lekko

pamięta ktoś tego szczurka jeszcze ;-) teraz w lekko nowej odsłonie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/075b616b5e134fa392e038367a701ccb.JPG Zmieniony przez - barano90 w dniu 2015-02-02 12:26:41

kat do 85kg, już są okolice tej wagi ale zawsze pomimo odwodnienia ciągnę przy łądowaniu pare kg także na tydzień przed szczytem formy muszę mieć lekko niższą wagę żeby nie przeładować ale tak jak pisałem nie zawody są priorytetem w tym roku tylko zrobienie formy a wyjście na scenę jak już wyjdę to na spontanie dla zabawy, narazie nic nie osiągnę [...]

Dzięki chłopaki, czy to ma jakieś znaczenie czy nie - forma zrobiona w zasadzie na testo samym i lekko clen na poczatku, pisze to ponieważ teraz wszędzie doradzają że jak redu to od razu musi być tren, master, T3 itp Przerost towaru nad cięzka pracą : )

Wychodź na Sopot w lipcu nawet i z marszu, lekko podetnij tylko. Wykorzystaj to póki jesteś juniorem, bo jest miazga ;-)

Ładnie, odkąd Cię widziałem na siłowni, to duża zmiana :-) Bicepsy tyłem -> nie dopiąłeś dwójki i pośladków Najszersze tyłem -> zegnij lekko nogi w kolanach i wtedy napnij dwójkę, lepiej wyjdzie :-)

z czego to zapalenie? smaruj lekko buzie, bo to odstrasza jak trup, forma kozak ogolnie jak zwykle ;-)

[...] (Robilem to juz nie raz. Badam sie minimum 2x w roku na podobnych mostkach plus ekg serca, ok lewa komora wieksza ale u sportowca to ponoc norma. Cholesterol bywal czasami lekko w tylku ale poprawial sie, watroba tez zawyzona ale jak sami wiemy trening intensywny nawet wywala enzymy w gore) Ludzie ja nic z tego nie mam, ze sie tu udzielam. Nikt [...]

Właśnie uda Marian poprawił znacznie przez ten rok, barki też bardzo na plus. Jedynie te plecy dalej lekko odstają. A ja dopiero ćwiczę 2 tyg po 3 tygodniach pobytu w szpitalu... więc może dopiero za jakiś czas coś się tu pojawi ;-)

[...] sie udzialac i cos tam machac nawet to jakos wygladalo. Niestety rok znowu przymusowej przerwy i od ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i cos tam zaczyna sie dziac. Miala byc redukcja ale jem ile chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu można pisac wiec sie [...]

[...] sie udzialac i cos tam machac nawet to jakos wygladalo. Niestety rok znowu przymusowej przerwy i od ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i cos tam zaczyna sie dziac. Miala byc redukcja ale jem ile chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu można pisac wiec sie [...]

[...] od 7 kresek ed i pojechalem nad morze to wrocilem czarny%-) teraz na podtrzymanie daje co 3-4 dni jak sie przypomni 10 kresek wiec jakies 600 mg. saidow nie czuje lekko glowa pulsuje i ciepla sie robi po iniekcji na kichach luks. korzen w normie libido bez zmian. trzeba by dac solke do tego ale pierdziele white power... nigdy nie bylem [...]

Graty po raz setny :-) Ostatnia fota udo bokiem lekko przesadzone 88-O

Dziewczyny konkursowe - dostałyście już suplementy od sponsora? Wydaje mi się, że lekko przeginają, skończył się 1 miesiąc konkursu a marchewki nie widać.... A może szefowe coś wiedzą? Chyba, że wypowie się SPONSOR?

[...] Na tyle, że byłam w stanie zrobić trening na 85%. Satysfakcja ogromna, że mimo różnych przygód jednak wylądowałam na siłowni i dałam z siebie wszystko :) a nie było lekko. DIETA: B 147, W 172, T 60 Posiłek 1: owsianka amarantusowa na wodzie z truskawkami Posiłek 2 i 3: sałatka z rybą, szpinakiem i soczewicą Posiłek 4 i 5: kurczak [...]

Witaj Lena! Na zdjęciu widzę lekko, ładnie zarysowany brzuszek, żadnego tłuszczu Powodzenia w realzizacji planów i zadowolenia z efektów!!

Wyglodasz super, doszlifowac lekko i utrzymac i bedzie extra Mysle ze nie musisz isc tak drastycznie bo nie masz az tyle do zrzucenia, a jak potniesz po weglach to moze ci energia spasc i humorek. Zastanow sie dobrze Pozdrowienia

ciężko oceniać przez neta może ilm kiedyś nagrasz chociaż? generalnie: ręce lekko ugięte, gdy opuszczasz to wypinasz klatkę, ściągasz łopatki jednocześnie. I tyle.. papirusa nie jadłem, ale raczej jest suchy tak jak ten ryż

[...] dni. Były nieco za luźne, bo ja jakoś nie umiem kupić spodni ;), ale normalnie się nie trzymają... czyli coś tam schudłam, ale... patrząc na brzuch niewiele widać, chyba że lekko wciągnę. Zauważyłam, że najgorzej jest mniej więcej nad pępkiem i pod nim, trochę wystaje, jedynie na czczo ujdzie, ale na co komu na czczo... Dodam, że brzuch ćwiczę i [...]

Naprawdę?, ale to co w tym mgazynie?, może takie lekko "przeszłe" trafia do marketów? Fuj! Ja jadam te piersi na zmianę z rybą, dołączyłam pierwszy raz wątróbkę drobiową w tamtym tygodniu i tak mi zasmakowała, że zara idę kupić. Może upiekę z winogronami w weekend :) Do tego z raz w tygodniu krewetki/kalmary lub tofu, a jako odskocznię [...]

Przepis jest z forum cincin lekko zmodyfikowany: 3 dag drożdży (przerobilam na 2 lyz suchych) szklanka ciepłej wody 2 łyżki fruktozy 2 łyżki oliwy 1/2 łyżeczki soli (ja daje wiecej) 2,5 - 3 szklanki mąki pszennej razowej 1. Drożdże rozrabiamy z fruktozą w dużej misce, zalewamy ciepłą wodą, posypujemy odrobiną mąki i odstawiamy przykryte na ok. 10 [...]