SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lekko

  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kumpel mi napisał, że krowy stoją tyłem bo mają focha za to, że jem takie rzeczy :-P Ok, ochłonąłem trochę po wczorajszym. Niesamowicie lekko weszło to 240kg. Czwarty raz też bym wyciągnął. 250kg również na miękko. Bałem się tych 260kg żeby się nie zrazić ale kumple kazali dołożyć, p******nięcie w karczycho poszło i od razu góra. Ze 2 sek walki [...]

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 06:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MC i SQ robię dla siebie. WL pod zawody w Łodzi. Nie wiem na ilu chcę MC skończyć ale 300kg lekko mi już zryło beret i musi pójść do końca roku :-)

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-11 08:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ciekawi mnie dlaczego nie użyłeś do ciągu butów do podnoszenia ciężarów par excellence może 300 by poszło :-P Bo podobno do ciągów zupełnie się nie nadają przez wymuszanie pozycji lekko pochylonej do przodu.

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 11:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eee tam Cie opina od razu, wyprany to i się skurczył lekko, ot co };-) };-)

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 21:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zapomniał. Plecki głównie MC jak widać. Kurde, mam kumpla, który jak mi karczycho przyp******i to czuję się na 300kg! A ten gość co mi wczoraj sypnął to jakby mnie posmyrał lekko ino :-) 70kg x 10 120kg x 8 170kg x 3 190kg x 3 210kg x 3 230kg x 3 250kg x 2 Jakies wioselko, ściąganie drążka i do domu najeść sie frytek Siła! Od razu po treningu [...]

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 12:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie walczyłem i nie walczę. Będę jedynie próbował lekko szybciej opuszczać i kontrolować przy końcu. Trener powiedział, że za tydzień będę miał dzięki temu przewagę mimo, że w wilksie słabo wypadam to jednak mało było w okolicy zawodów na 3 komendy. Może coś więcej uda się ugrać :-)

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 19:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja nawet nie przy maxach, ale i normalnie w seriach tak mam, że pierwsze powtórzenie opuszczam bardzo wolno, właśnie tak jakby asekuracyjnie. Dopiero jak widzę że lekko idzie, to dalej lecę normalnie. Właśnie jak Pater, w bani mi to już siedzi.

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 22:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Całą noc i caly wczorajszy dzien wymiotowalem. Zeszło ze mnie wszystko, zupelnie. Odwodnilem sie na maksa. Dopiero ok 24 jak przywiozlem z apteki probiotyki i miete lekko mnie puscilo. Dzisiaj jest lepiej. Pije elektrolity non stop i poki co jeden posilek wszedl. Na razie nie wychodzi wiec moze bedzie ok!

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 11:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na Lidze mozna lekko odbic, jak ktos mi wbije do glowy, ze mogę opuscic troche szybciej to pewnie pójdzie. Aktualnie pewniej czuje sie kiedy kontroluje ten ciezar od poczatku do konca. Ludzie patrzący z boku mowia, ze sila na 190 juz jest. Kwestia techniki i wbicia sobie tego do glowy ;-)

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 16:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do Mistrzostw Świata na Ukrainie czas zacząć. A pomoże mi w tym wojo :-) Będzie nowy blog, trening, dieta itp. Dzisiaj zapoznawczo poleciał z planu trening środowy. 1. WL Rozgrzewka 5x5 z progresją ciężaru 40/60/80/100/110 Serie zasadnicze 10s x 3p x 130kg Nawet lekko :-) 2. Podciąganie podchwytem Serie zasadnicze 10s x 5p x CC I do domu :-))

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 21:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Cien/Dziennik IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 170x33 195x28 220x23 Wyprosty 30x25 35x23 40x21 Wysoki step z hantlami 20 (2 hantle po 10 kg) x10 powt i 3 serie Mcpn hantlami na laweczce dobrze wchodzi jak sie opuszcza lekko pod stopy 22 kg hantel x15 26 x12 26x12 Uginanie jednonoz 5x25 5x25 10 x16 10x16 10x16 Wspiecia ze sztanga 8x30 60 kg po kazdej seri 30 powt bez ciezaru. Trening [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2014-02-26 14:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miskę na dziś, czy mniej więcej będzie oki? czy jeśli brakuje mi węgli, to muszę je uzupełniać? czy można owocem? do dziennika wpisuję ilości orientacyjne (nie ważę z dokładnością co do grama, bo chyba nie o to chodzi) więc kcal mogę lekko odstawać od założonych wartości? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36ea03e7cdb34627b6b395725692b181.jpg

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13108 Data: 2014-07-24 12:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po co chudemu, lekkiemu jak mucha ciału duże i sprawne serce? Na dodatek to też mięsień = źródło energii dla głodzonego ciała. Za te 4kg powinnaś być wdzięczna- kościec się lekko dociążył, a tym samym dostał sygnał "nie rozpadać się". Zrozum, kobieto, że jedzenie to nie Twój wróg, ale coś co warunkuje życie, zdrowie i urodę. Każdy mądry trener [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13108 Data: 2014-08-08 00:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po co chudemu, lekkiemu jak mucha ciału duże i sprawne serce? Na dodatek to też mięsień = źródło energii dla głodzonego ciała. Za te 4kg powinnaś być wdzięczna- kościec się lekko dociążył, a tym samym dostał sygnał "nie rozpadać się". Zrozum, kobieto, że jedzenie to nie Twój wróg, ale coś co warunkuje życie, zdrowie i urodę. Każdy mądry trener [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13108 Data: 2014-08-08 09:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    sylwetkę ma jak najbardziej na to by walczyć w PRO i móc coś zwojować w zawodach niższej rangi, ale finansowo już tak lekko nie jest jak sam mówił w wywiadach Oley i wczesniej Robert Pi i to jest główny problem niestety... byłoby fajnie mieć na scenie dwóch polskich PROsów :-)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 16:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Po pierwsze inni zawodnicy też się "suszą" i tracą lekko rozmiar przed zawodami, po drugie jedno słowo - ładowanie! ;-)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-01 11:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko w smaku fajne, nawet bardzo :-) rozpuszczalność dla mnie kiepska i ogółem konstystencja lekko podejrzana, natomiast, co mnie gnębi...to, że facet w sklepie z odżywkami zdecydowanie odradzał mi to białko, mówiąc, że "kiepskie", natomiast nie chciał uzasadnić swojej opinii. i mam wrażenie, że muszą tam ładować jakiś niezły syf z Chin, bo gość [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 19145 Data: 2012-02-04 09:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy dobrze robię

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak wygodniej bo duzego przelozenia na efekt mialo to nie bedzie. jakie 2 warianty ? tak taki ciezar, czemu dzien dobry jest wyjatkiem ? rob takim ciezarem zeby szlo lekko i maly zapas jak w innych. mozna lykac spokojnie, nie zaszkodzi. ale omegi 1 caps to za malo, 2 minimum. mozesz pic spokojnie. nie ma sensu takich napoi, juz lepiej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 2007-08-12 10:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja wypowiedz o efp byla lekko zlosliwa odpowiedzia w strone sceptycznego lazara. po jego rezultatach widac, ze efp oferuje jedynie towar pierwszego sortu i tu testy sa zbedne - obraz wart jest tysiaca slow

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10991 Data: 2009-05-16 14:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • snowee / Calisthenics + crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    [...] później więcej %-) Pompki tak sobie, ale doszedłem do 15 serii i już stwierdziłem, że styka. Jakbym cisnąć do upadku, to może do 20 bym zrobił, ale łapy po dipsach już były lekko zmęczone. Brzuch robiłem dziś w dwóch ćwiczeniach: unoszenie prostych nóg troche ponad poziom na poręczach i póżniej brzuchy, ale trochę zmienione. Proste nogi poszły [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5266 Data: 2012-10-23 18:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)