[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294223

jeżeli ktoś z was miał liznął kiedyś trochę trójboju to tzw. aktywne opuszczanie to częsty zabieg, lepiej się kontroluje ciężar, to samo przy przysiadach, ale już indywidualnie się dobiera.

Gratki za wynik :)

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Przy mojej wadze to i tak niewiele ale cieszę się, że udało się ugrać pierwsze punkty na lidze.
Postaram się wystartować we wszystkich rzutach

200kg RAW z zatrzymaniem to już będzie coś

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-12-08 10:26:16

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

-blinG-

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516

gratz
btw przypadkiem nie z Kamilem Koczwara startowales? 2 miejsce, 212,5

http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Kurcze, na lidze byłem pierwszy raz. Oni tam się pewnie znają ale ja nie znam nazwisk

Kolejny rzut w marcu. Mam w planach mieścić się dalej w 115kg ale już z lepszym wynikiem

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Najlepsze zdjęcie zawodów

Zawodnicy SFD psia jego mać

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD

Ekspert

Szacuny 84 Napisanych postów 6679 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20906

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

popuri
jeżeli ktoś z was miał liznął kiedyś trochę trójboju to tzw. aktywne opuszczanie to częsty zabieg, lepiej się kontroluje ciężar, to samo przy przysiadach, ale już indywidualnie się dobiera.

Gratki za wynik :)

Z dwojga złego lepsze to niż p***nąć sobie sztangą tak w klate że mało do kręgosłupa nie dojdzie

..
Karpik 200kg to już będzie piękny wynik..

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Raphsodion

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 724

Koooozak przehuuu*j

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

To nie tak, że u mnie micha nie jest czysta. Jest, jak zjem owsiankę z lodami i bananem i umyję miskę

160g owsa, banan, 100g lodów tiramisu, 20g wiórków kokosowych
( Bo kto nie lubi zacząć dnia od dobrego loda

)

600g makaronu
1kg mielonego z szynki, 1L sosu bolońskiego

Jakby było mało to w lodówce jeszcze pizza z Biedronki i naleśniki Bolognese z Tesco

A jeszcze jakby było mało to na ciężkie chwile jest Mex Gain-Pro o smaku mlecznej czekolady
https://www.sfd.pl/sk…/Mex_nutrition_Gain_Pro_-opis30296.html

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Całą noc i caly wczorajszy dzien wymiotowalem. Zeszło ze mnie wszystko, zupelnie. Odwodnilem sie na maksa. Dopiero ok 24 jak przywiozlem z apteki probiotyki i miete lekko mnie puscilo. Dzisiaj jest lepiej. Pije elektrolity non stop i poki co jeden posilek wszedl. Na razie nie wychodzi wiec moze bedzie ok!

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat