lekko

Aga, ciśniesz niesamowicie Zdjęcia zrób jutro rano, powinnaś być lekko "nabita" A pani z recepcji ma rację

Lena, Wyniki badania krwi może sfałszować lekko.

[...] 12,5kgx12 5. unoszenie nóg w zwisie na 3x15 aero = bieganie : 25 min UWAGI : 1. mój "max" na 15 powtórzeń jest 65 kg więc wzięłam 50 kg bo ma być "lekko" 3a-3c : ciężar 3,5kg bo 3kg były zajęte. mocno było czuć barki 4a chciałam od razu 8 kg ale były zajęte i musiałam na początku 7kg 4b nie wiem czy na dobrym [...]

"Jęki praktycznie przy każdym ćwiczeniu" Wyjdę na sadystę Wiesz, jak skoki za duże potem są, to rób 2 serie z tym mniejszym obciążeniem i trzecią z większym. Jak ta trzecia pójdzie w miarę lekko to wtedy spróbuj zrobić dwie ostatnie z tym ciężarem.

Po pierwsze zeby nogi nie bolaly, mozemy wykonywac wznosy nog w gore z lekko ugietymi nogami (tak zazwyczaj robia kulturysci). Mozliwe ze masz slabe nogi i dlatego ten bol, ale oczywiscie moge sie mylic. Mnie np w ogole po treningu nogi nie bola, ale za to mocno brzuch. Moze trzeba sie przyzwyczaic? Co do pory dnia, to najlepiej jest wykonywac [...]

[...] dla kogoś kto nie cwiczyl brzucha niemal nigdy porządnie? zawsze bylem bardzo chudy, ale w zeszlym roku urosl mi brzuch (sam brzuch). trenowalem (bez brzucha) kilka miesiecy lekko zeby przyzwyczaic miesnie do wysilku, od stycznia cwicze porzadnie na mase. efekty sa i to bardzo dobre, ale postanowilem tez popracowac tez nad brzuchem. Gdy [...]

Ja przed chwila wstalem i chyba jeszcze pijany lekko jestem, a zaraz musze autem jechac

no to i tak dobrze Wczoraj lekko 120km zrobiliscmmy motorami... Peepek: w mieścei bandit spisuje sie rewelacyjnie, nawet ważąc te 220kg.. Ale w trasie jadac 150-160 to strasznie wiatr przymuje sie na siebie hehe Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-09-27 14:05:43

Ja moze jak pierwszy raz wzielem podwojna porcje, to lekko coś pocuzlem, ale ja jestem niestey odporny na pobudzacze wiec moze dlatego :(

Do zimy wszystko bedzie wieksze w liczbach wiec 2 razy nie będe pisał hehe Izzik: no wiesz 1 poryje ostro flaki 2 lekko... no ale ogólnie co sie bierze na 1 kontrakt z SSA ? dostęp jest do wszystkiego wiec problemu nie ma...

lekko mowiąc chuujowa koleja przerwę mam w treningach znów odzywaja sie operowane kolana starosć nie radosć

Ja wczoraj rozmrażałem kawal to poszło przed trenem i dzis na 3 porcje jest. Zaraz właśnie trzeba zjeść jakiś przed treningowy wypic druga kawe i moze jakso bedzie Rano miałem wf na PL to zrobiłem sobie lekko klatę a o 15 ręce u siebiehardcore Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-09 13:45:17

****a tren dzis byl mega oby same takie poszlo jednak te 10 g glicerolu Siła lekko na plus, pompa na duuzy plus

[...] 5 serii 3. Prostowanie nog siedzac 4 serie 4. Uginanie na dwuglowe 4-5 seri 5. i 6. Wspiecia na maszynie+Odwrotne wspiecia 4 serie Barki 1. Wycisk sztangi stojac 2 serie lekko + 2-3 mocno 2. Unoszenie bokiem dropset 15/10/5 3-4 serie 3. i 4. Unoszenie bokiem w opadzie + Face Pull (łaczona) 3-4 serie Przedramie 1. Unoszenie sztangi za plecami [...]

oxyfluxa wzialem 12 tab i lekko lapy chodzily, gdzie kolega po 4 tab latal jak poyebany za to sopharma dziala na mnie jak hvj po 3 tab

na drązku lub w podporze wykonuje się to ćwiczenie; w rzeczywistości też nogi powinny byc lekko ugiete w kolanach.

nogi powinny byc lekko ugięte

a skądże możemy wiedzieć- moze "wyrzucasz" nogi zamiast je wznościć, może są one calkowicie proste- co nie powinno miec miejsca- a powinny byc lekko ugiete- to dwa zasadnicze bledy

Jedzonko klasa wyglada :-) A jaka ty masz suwnice na nogi? To obciazenie co dopisujesz to dodatkowo do wagi samej suwnicy? Akurat na takiej suwnicy to mozna sporo zaladowac i nie czuc ze jest jakos ciezko, ze 100kg to lekko bys machala.

Albo tartę waniliową :-)) - 500ml śmietanki 36% - 100g brązowego cukru - 1 cukier waniliowy - 40g mąki - 2 jajka spód: - kostka masła - 3/4 szklanki brązowego cukru - szczypta soli - 1 jajko Spód zagniatasz na ciasto i wyklejasz nim formę. Podpiekasz przez 15 minut w 180C na złoto. Studzisz. W między czasie zagotowujesz powoli śmietankę z [...]