[...] 265tys przez co bateria w noki trochu gorzej trzyma, co do fot jakosc lepsza na se bo ma matryce 3,2 a nokia tylko 2 do tego posiada jeszcze pseudo flesz ktory lekko doświetla zdjecie z bliskiej odległości zasieg taki sam w jednym i drugim watpie zeby byla roznica jakosc obudowy prawie na tym samym poziomie z lekka przewaga dla noki [...]
Duta cos o tej lawce wiesz? Jest ok? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 bo ta jest prawie taka sama http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/2 Tu z modlitewnikiem z tym ze ja mam modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/223 To jest chyba to samo ale tansze http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 A ta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mozna na tyle mi starczy :) co do treningu jakies zmiany? nie zaduzo cwiczen itd? ogolnie mam jescze problem z szybka przemiana materi waga 70kg stoi jakies 3-4 lata ;/ sa jakies sposoby? moge sie nawet lekko zalac pozniej wyrobic miesnie nie bd takie trudne jak teraz przytycie dla mnie.. Zmieniony przez - aroaro94 w dniu 2014-11-14 14:02:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czemu nie robic z plecami? w kazdym temacie co innego pisze.. moze bede zmienial 2 i 2a? co tydzien? Dieta i odzywki juz wszystko wyjasnione :) szczerze moge sie nawet lekko zalac :P nie zaszkodzi a tluszczyk i brzuszek bd latwo zbic.. szybko buduje miesnie ale ciezko kg :D co chwile wizyty WC cos moze na metabolizm? albo wizyta u [...]
[...] DIETA Stosuje dietę wysokokaloryczną. Białka: mleko, jaja, sery, wędliny, ryby. ok wywal wędliny daj chude mięso chodź na masie może być też lekko tłuste, a gdzie masz zdrowe tłuszcze? tylko z ryb i jajek? dodaj orzechy lub oliwę z oliwek, ile jesz posiłków? jaka kaloryczność dniowa? b/t/w? jakie proporcje i [...]
[...] sie cwiczy i robi trening przez 4h dokladajac cwiczen "coby pompa była" - ale nie w tą stronę, to nic nie da . Także na prawdę polecam wziąć jakiegoś gotowca, przerobić lekko pod swoje możliowści sprzętowe i ćwiczyć. Nie pomijać nóg itd - nogi to podstawa ciała - co z tego że będziesz miał dużą ręke, jak chwycisz panne na ręce i kolana się [...]
[...] są miarodajne - takie wagi i metody pomiaru nie dają dokładnych wyników. Lepiej ocenić sylwetkę. Po zdjęciu sądząc, niestety na razie trochę redu, aż mięśnie brzucha będą lekko widoczne. Co do ankiety, nie chodziło mi o tą niebieską, tylko jest jeszcze dodatkowa pod podanym wyżej linkiem, z wymiarami - skopiuj sobie i wklej tutaj , uzupełnij [...]
Knife Nóg nie robię, ponieważ nadal mam problem z kolanem.. Będę musiał chyba iść do lekarza, jakąś opaskę kupić na nie. Niby przestało lekko boleć, ale coś czuję, że długo nie pociągnę z nogami na tym planie. Macie jakieś rady? Słyszałem, że glukozamina lub odnovit podobno dobry na stawy kolanowe jest. Dawid2000 No pobalowałem ostro, ale koniec [...]
a brzuch przestanie boleć bo musi? wiesz dlaczego boli? a co do Podciągania, jak nie dajesz rady sam, to lekko podeprzyj się na krześle/ławce ale samomu już powoli opuszczaj. Z czasem dojdziesz samemu/potem z obciążeniem do 3-4 serii po 10-12x
[...] z kolesiem znacznie silniejszym, to aż głupio, a nóż spróbuję 40. Poszło leciutko! Druga seria 50, trzecia 55, ostatnia 60 poszło 5 razy (2 ostatnie podtrzymywano mi palcami lekko dla asekuracji, żebym miał ten komfort, że nie ******lnie na mnie ) i to, że 6 razy nie wziąłem nie było zasługą braku siły, tylko mięśnie się jeszcze nie zaadaptowały [...]
[...] Czuć coraz więcej siły, zaczyna mi to sprawiać za***istą przyjemność (tak jak wcześniej) no po prostu jest bosko. Klatka wiadomo, to dopiero początek ale poszło w miarę lekko, zbytnio się nie przemęczyłem. Wiadomo, że normalnie poszłoby więcej ale tyle mam zapisane i tyle zrobiłem. No i koncentrowałem się na te 3 powtórzenia więc to też coś [...]
gkabulski: poczułem się odrzucony.. Perez: to nie ja byłem sponiewierany tylko niektóre laski lekko przeze mnie Russell i Wuchta: do formy wracam i tak, granice są tylko w mojej głowie. Bo mogłem sobie powiedzieć - poszło wczoraj trochę tego więc trening zawalę, no trudno. Ale przed wyjściem na siłownie krzyknąłem sobie "****a! Ty sie [...]
[...] 12 kg, 6 x 14,5 kg, 6 x 14,5 kg Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie - 6 x 45 kg, 6 x 45 kg, 6 x 45 kg Trening z poniedziałku lajtowo zrobiłem, podszedłem pod 90 kg, poszło lekko, mimo, że zahaczyłem o zawias co mogło mnie zdekoncentrować. Czułem, że 95 pójdzie, ale kumple mnie namówili na 100 kg (a na to szans nie było.. ) nie dałem rady. [...]
[...] Z 90 za tydzień może być ciężej. Więc prędzej założę 87,5 , chociaż zobaczymy jak to z powerem będzie, bo dzisiaj planowałem 82,5. Coraz lepiej wyglądam, o dziwo z pasa lekko zleciało, jeszcze z 2 tyg, potem regeneracja i HST. Dzień poszedł lajtowo, jutro większość do szkoły nie idzie a ja muszę kwiaty rozdawać, nosz **** by to jasny [...]
Jestem w stanie zrezygnować z serów wszelakich, natomiast z kawy - nigdy! Ja lubię kawę, nawet kosmetyki mam o zapachu kawy. A lekko zabielona to już rarytas. Nie piję dużo kawy: 1 dziennie rano i czasem ewentualnie wieczorem, kiedy pracę do domu zabieram. Lub w weekend, dla przyjemności. W takim razie sery OUT ! Polecam super peeling domowej [...]
Aga, nie chcę Cię martwić, ale pierniczki, to tak raczej ciastkami są %-) Doprowadź michę do ładu, a jak jedzenie nie wchodzi, to się nic nie stanie, jak jeden dzień odpoczniesz (jedz mniej, lekko, popij ziółka).
Spróbuj jeszcze nospę i koper włoski, jeśli Szefowa pozwoli, bo on zdaje się lekko estrogennie działa. Ale dzieciom na kolki się podaje więc może i tobie nie zaszkodzi. I jedz gotowane warzywa przez jakiś czas.
Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e46d727b5d74e76b9ccb55927d04129.png Warzywa: marchew, papryka, pomidory, seler naciowy Suple: omega 3, Mg Płyny: ok.2,5 l wody i 2 kawy białe Powoli zaczynam odczuwać ciężar w żołądku, zwłaszcza po zjedzeniu gotowanych jaj. A tak lekko już było... Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-30 21:25:44
Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)
