lekko

[...] filmik:) oczywiście w tym wypadku nie ma co dyskutować nad techniką, zwykłe wyciskanie treningowe na ławce skośnej(nie jest to pełny skos), pooprzedni tydzień baaardzo lekko przetrenowany praktycznie bez klatki, dobrze wypoczęty i są tego efekty:) jak wcześniej wiek: w zasadzie zaraz 22:) waga: 133kg wynik: tym razem luźne 200kg na skosie:) [...]

KLAJTA Bardzo ładne wykonanie...180kg poszło lekko. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-11-02 13:56:22

nie ukrywam, ale lekko sie od niej uzaleznilem :-)) ozesz w morde jeza, teraz dopiero zauwazylem ten uwalony talerz na brzegu, grunt to prezencja haha %-)

nie ukrywam, ale lekko sie od niej uzaleznilem :-)) ozesz w morde jeza, teraz dopiero zauwazylem ten uwalony talerz na brzegu, grunt to prezencja haha %-) Dobra rekomendacja - komuś tak smakowało,że pożarł z talerzem ! :-D

Stajemy w lekkim rozkroku,ciężar trzymamy pewnym chwytem na lekko ugiętych kolanach, obciążenie między nogami. Pozycja wyjściowa to schylony tułów z ciężarem na wysokości pięt, kontrolowanym ruchem unosimy ciężar nad głowę, prostując nogi, tułów i ramiona, następnie płynnie i nie bezwładnie opuszczamy ciężar do pozycji wyjściowej. pare postow [...]

[...] mi się że będzie trzeba trochę inaczej ułożyć, ciężarów dziś nie zapisywałem robiliśmy tak na spróbę plan i wyciskanie skos i rozpiętki robiło się ciężko, ale wyc. płasko idzie za lekko - dipsów nie ma gdzie zrobić, zastąpiłbym pompkami ale w sumie jednak mam ochotę na to wyciskanie Jak mogę prosić Mawashi jak będziesz miał czas to ocenić :)

[...] 6kg 15x 6kg 3. Pompki tyłem 1x 11 MC staram się o jak najlepszą technikę, najchętniej dodałbym filmiki do oceny ale nie mam czym zrobić :/ Poza tym jak na plecy to jest zbyt lekko. Zauważam jedno, niby najcięższe ma być na każdą partię ćwiczenie pierwsze a jest chyba na odwrót przez to, że nie mam ciężarów. Najcięższe wszędzie są superserie, na [...]

[...] cały czas mięśnie w takim właśnie napięciu robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz. Od siebie dodam, że ja jak robiłam planka to zauważyłam, że jak zaczynałam normalnie oddychać po wciągnięciu brzucha to puszczało napięcie w brzuchu - właśnie na oddech i to był błąd. Przy oddychaniu musisz pamiętać by nawet lekko nie popuszczać brzucha"

[...] i blenduję z odrobina tahini i stewii dla słodkiego smaku. Zostawiam trochę wody, bo lubię średnio gęsta konsystencję. Tahini robię sama, tzn blenduję podprażone ziarno sezamowe, bez dodatków. Gorzkawe jest jak przypalisz sezam przy prażeniu. Robię tahini jasne - z łuskanego sezamu i ciemne z niełuskanego- w tej wyczuwa się lekko goryczkę.

[...] Tahini robię sama, tzn blenduję podprażone ziarno sezamowe, bez dodatków. Gorzkawe jest jak przypalisz sezam przy prażeniu. Robię tahini jasne - z łuskanego sezamu i ciemne z niełuskanego- w tej wyczuwa się lekko goryczkę. ja mam niepalone i jak robilam mleko sezamowe to bylo wlasnie gorzkawe :/ myslalam ze moze dlatego ze go nie podprazylam?

A ja za jakieś2 tygodnie chciałabym nowy rozkład i może trening, po 6 miesiącach forumowego przedszkola chciałabym troszkę pomasowac. Na obecnym rozkładzie waga i obwody lekko spadły,, a chyba jak obwody spadają to nie ma nadwyżki kcal i mięśnie raczej nie rosną, mam rację ? Dlatego dopóki jeszcze zima, chciałabym troszkę masy dorobic , ale do [...]

[...] obwody spadają, to mięśnie nie rosną, ale zobacz sobie do dziennika Megan, ona na 1800 kcal bardzo ładnie się rozrosła ;) Podczytuję, wiem... No właśnie sama dla siebie zagadka jestem. Bo jakis progres w cwiczeniach mam, koszulki lekko ciasnawe, a waga i obwody w dół .. No bicepsa nie mierzyłam, jak przyszłam na forum, ale pas, biodra, udo tak.

Preria, a te 8 kg w wyciskaniu, to nie masz za lekko znów?

Preria, a te 8 kg w wyciskaniu, to nie masz za lekko znów? ledwo sobie nimi twarzy nie obije- mam totalnie beznadziejna klatke

Heja laski. Placki ziemniaczane uwielbiam, tylko nigdy mi się nie chce trzeć ziemniorów. Ale ostatnio odkryłam, że dobre są też takie tarte na grubszych oczkach :D A ile mniej roboty! I chyba też mniej tłuszczu ciągną, ale mogło mi się wydawać (i tak zawsze tylko lekko smaruję patelnię).

mojemu się podoba takie lekko umięśnione , ale nie może przeboleć , że cycki mi tak zmalały... musze sobie nowe biustonosze kupic, bo wszystko za duże...

Preria, nie ma u was zwyklych krzesel? u mnie w recepcji sa takie najzwyczajniejsze, jeno siedzisko jest lekko pochyle...

no wiec, lekko mnie zatkalo :-D Lejdi a zebys wiedziala ze zycie singla jest zaj**iste

uwielbiam szparagową , ale wzdyma mnie lekko jednak...

[...] Przy okazji "ucze" sie roznych metod bo kulturystyka mnie bawi, ot hobby takie powiedzmy, dlatego robie sobie rozne dziwne mixy itd. No i nigdzie mi sie nie spieszy, swoj limit - 42 w lapie, 120 w klacie i lekko ponad 60 w udzie osiagne i tak za szybko (choc raczej nie w tym roku). Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-04 20:25:13