lekko

Tamtej niewieście nic nie wytknę :D a demot z Mariuszem 10/10 4)Podciąganie na drążku nachwyt na rozstawa rąk lekko ponad szerokość barków (m. pleców) Ile? :D

[...] + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -8/8/7 powtórzeń+ syzyfki/przysiad 4)Podciąganie na drążku nachwyt na rozstawa rąk lekko ponad szerokość barków (m. pleców) 5)Pompki nogi w górze(coraz wyżej)/(m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń bądź pompki z bardzo szerokim rozstawem rąk 6) [...]

[...] + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -10/8/6 powtórzeń+ syzyfki/przysiad 4)Podciąganie na drążku zmieniłem na podchwyt rozstawa rąk lekko ponad szerokość barków (m. pleców) 5)Pompki nogi w górze(coraz wyżej)/(m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń bądź pompki z bardzo szerokim rozstawem rąk 6)Pompki takie [...]

[...] (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -10/5/5/5powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwyt rozstawa rąk lekko ponad szerokość barków (m. pleców)(i tu zaczynam już schodzić jak najbliżej do pełnego wyprostu) 5)Pompki różne warianty/(m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń np :/ [...]

Witam witam po świętach ,było 3 dni luzu a teraz powrót do normalności ,trzeba zacząć liczyć kcal i od poniedziałku wrócę do treningów .Najpierw lekko 1 tydzień a potem już trening właściwy sobie ułożę i wrzucę do ew korekty . ;-) Nowy rok coraz bliżej więc stawiamy soie postanowienia ,jeszcze nie wiem co będzie moim ale coś wymyślę . 3 majcie się [...]

[...] prezentuje się następująco : Priorytetem na chwile obecną jest przywrócenie formy jaka była przed świętami ,--fote wrzucałem wcześniej -- myślę że długo to nie zajmie ,zejde lekko z kcal i będzie ok .;-)Po wykonaniu tego wezmę się za mase ale bardzo delikatnie bo nie zamierzam znów redukować po bezmyślnym obżarstwie ,--już mi się to znudziło--.W [...]

[...] niestabilny więc wrzucę jak się już wszytko ułoży i będzie pewny . Dieta: Jak widzicie na obrazkach makro jest bez zmian ,ale wydaje mi się że od najbliższego wtorku poleci lekko w dół bo muszę się tego smalcu poświętnego pozbyć . dorzucam fotke abyście miel wgląd do jakiego stanu chcę doprowadzić mój brzuch [...]

[...] się przekonałem jak już za późno było.;-)No i teraz zamiast dodawać kcal to przez najbliższe 2tygodnie licząc od (20.01.) będe jeszcze gubił makro ,a dopiero potem zacznę lekko podnosić do góry .No więc jakieś 2 miesiące w plecy przez głupotę .KoNiEc rozżalania się ,biorę d*pę w garść i idę po swoje ,tym samym daję przykład dla innych że NIE [...]

[...] -pompki na ścianie 50/40/40 -brzuch (tu dowolnie ) 3x 12 pow -przysiady (krok2) 40/40/40 Ogólnie nie było źle ,tyle że zmęczony po wf byłem i lekko trening na tym oberwał .U mnie coraz lepiej więc nie będe się rozpisywał nie wiadomo co ,jest git i tyle ;-) [...]

nawet fajnie to wygląda ale widzę że masz ten sam problem co ja...czyli nogi wydaje mi sie że klata tez lekko odstaje,ale to tylko moje zdanie SOG za to co do tej pory zrobiłeś

[...] kucać godzinami. A i jeszcze stopy, tak mi się skojarzyło z tymi talerzami Martuccy, robię stopami taki ruch jakbym chciała jak na didżejce winyle obrócic. Srodek ciężkości lekko przenosi się na zewnętrzną stronę stóp i nie wiem skąd to mi się bierze. Czy powinnam zatem zamienic przysiad na przedni lub ohs? A tak to w ogóle to cześć wszystkim, [...]

[...] kucać godzinami. A i jeszcze stopy, tak mi się skojarzyło z tymi talerzami Martuccy, robię stopami taki ruch jakbym chciała jak na didżejce winyle obrócic. Srodek ciężkości lekko przenosi się na zewnętrzną stronę stóp i nie wiem skąd to mi się bierze. Czy powinnam zatem zamienic przysiad na przedni lub ohs? A tak to w ogóle to cześć wszystkim, [...]

obczaj sobie u mnie na filmiku jak przylegają, tak chyba końcówki tylko są lekko zadarte

[...] wole te niż szerokie powódz mokro to było i to bardzo bo dach był dziurawy podnieśliśmy górną warstwę syfu lato +35 stopni w środku a tam woda teraz wszystko zrobione tylko lekko dach przecieka nad lustrami robi się plama ale tylko gdy mocno leje 5x5 cm latem planujemy położyć nową papę. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-07 12:21:13

"chce tylko lekko plaski brzuch a nie poziom fatu prawie na 0 i miesnie jak u chlopa" %-) Przyznać się, która tu ma prawie 0 bf i mięśnie jak u chłopa %-)

Ja mam tak z MC, robie serie, lekko sie poce, robie przerwe i wtedy naprawde zaczyna ze mnei splywac, a zwlaszcza po 3 serii ;-) Jak z opoznionym zaplonem %-)

A se wczoraj kupiłam baletki gimnastyczne z lekko gumowaną zamszową podeszwą. Na siłkę idealne, bo już dosyć mam ćwiczenia w moich obciachowych skarpetkach: a to w serduszka, a to w kwiatki a najczęściej dwie różne - śmieją się ze mnie %-)

a mi sie meduza w pracy wozi, rozmiar 6-8 taka lekko koslawa, z okrutnie odstajacymi lopatkami :-) i tak mysle czy sie zafascynowac jej anatomia i brzydka cera (brzydki ryj) czy tez uznac ze jest cud, mjut, aniarubik- bo to chyba jej myslenie. I z daleka slychac jak to ona je i chudnie. Jej cala micha z dnia to pewnie moj lunchyk %-) pewnie mnie [...]

Dotka, mnie tez nie... Lokcie leca do przodu i jakos ta sztanga sie trzyma lekko na barkach ;-) Z wykrokami to samo :-)

lucy nie znasz sie one brzydkie sa malo ktora jest fajna nie podobaja mi sie lekko atletki z tylu plecy sprzodu plecy %-)