lekko

Ja dostałam 2xtruskawka i jedna czekolada, Czekolada: w smaku ok (słodkie, ale nie przesłodzone, to dobrze bo przynajmniej nie mdli po niej , lekko mi jakby pod mrożone capucino podchodzilo, dosyc duzo piany, no i ładnie pachnie ;-P Ogolna ocena 8,5/10

Legia-Zoria Ługańsk, Videoton-Lech w 4 rundzie le Zoria Ługańsk w tym seoznie ograla belgijski royal 3-0,2-0,w ubieglym sezonie ograla molde i odpadla z feyenordem 1-1,3-4 Videoton odpadl z bate borysow 1-1,0-1 tracac bramke dopiero w 82 minucie Lekko nie bedzie ani jednym ani drugim bede zadowolony jesli jedna awansuje chociaz

Obecnie jestem na tzw roztenowaniu żeby móc zacząć HST , cieżary może lekko zaniżone które będe robił ale myśle że nie wyjdzie mi to na złe. Pozdrawiam. Wypisy zaczne gdy minie te 9 dni

[...] masakra jakaś ostatnio... Swięta nieliczone ale na czystej misce, trening realizowany 3 X FBW, poza tym nic ;/ Dziecko chore, powikłania po szczepionece MMR plus ZUM, więc lekko nie jest. Mnie dopadło przeklęte RZS, chyba w związku ze zmianą pogody, a od tak dawna czułam się już całkiem nieźle. Bolą mnie stawy, ledwie łażę, ostatni trening [...]

Dziwia mnie te tematy jak rzucac do kosza odpowiedz tak zeby trafiac rozumiem ze powinno sie rzucac ze reka 3 katy proste lokiec w kierunku kosza kolana lekko ugiete i wyprost ale jezeli rzucasz zle technicznie a trafiasz to dobrze bo to sie liczy staraj sie rzucac z nad glowy ale przez internet sie tego nie nauczysz idz do klubu albo jakiegos [...]

[...] naprawde drobniutką, i kręcąc cardio i będąc na ujemnym bilansie kalorycznym jeszcze bardziej góra zaniknie. Celowałabym w bilans zerowy (równy zapotrzebowaniu) lub nawet lekko dodatni i nastawiła się na rekompozycje sylwetki (co niestety szybkim procesem nie jest i wymaga cierpliwości). Ktoś Ci już trafnie wsponiał na samej górze Twojego [...]

No to macie coś aktualne ha ostro masuje :waga 95kg reka pod 47cm wzrost 182/3 bez zmian :DKratke lekko jeszcze widać:D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-04-02 23:00:13 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-04-02 23:01:54 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-04-02 23:02:23 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-04-02 23:06:40 Zmieniony przez - CRNX w dniu [...]

edek dobij do slusznej wagi, lekko zredukuj i wyjdz na basen to cos siostrze opowiesz z wlasnego doswiadczenia. Pytanie z seri: Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-05-06 23:41:21

Ładnie, nogi widze lekko poprawione ale i tak odstają. Jak łydki? Pozdr.

[...] itd 2. Zarzut sztangi - 20kgx5x2, 25kgx3, 30kgx3, 35kgx3, 40kgx3x2, 42.5kgx3x2 3. Martwy ciąg - 50kgx5, 60kgx5, 70kgx5, 77.5kgx5, 70kgx5, 62.5kgx5x5 4. Przysiady przednie (lekko) - 25kgx8, 30kgx8, 35kgx8, 30kgx8 Treningi robione o 6 rano. Ciężko się rozruszać zwłaszcza, że córka znowu chora więc noce raczej słabo przesypiane. Tęsknie za [...]

[...] siłownia: 1a. Wyciskanie żołnierskie sztangi - 15kgx5x2, 20kgx5, 25kgx5, 30kgx5, 37.5kgx5, 32.5kgx5x2, 30kgx5x3 1b. Drążek nachwytem - 1,2,4,3,3,2,2,2 2. Przysiad tylny (lekko i dynamicznie) - 20kgx5x2, 30kgx5, 40kgx5, 50kgx5x3 3. Wznosy hantli bokiem - 4x10powt Mimo wczesnej pory dobrze się ćwiczyło. Jestem zadowolony z siadów i wiadomo, że [...]

Cześć. Poruszałem się w poniedziałek lekko. Wczoraj było wolne a dzisiaj siłownia. 27.06 Poniedziałek - trening ogólnorozwojowy 25' - trucht, skipy, skoki na jednej nodze, skoki na podwyższenie (3x5powt.), itp - generalnie atletyka terenowa 4x100m sprint/p marsz 5' trucht 29.06 Środa Przysiad tył (ATG, High bar) - 20x8x2, 30x8, 40x5, 50x3, 57.5x5, [...]

[...] Wiosło hantlą - 22kgx8, 26kgx8, 28kgx8, 30kgx8, 26kgx12 Dobrze się ćwiczyło. Wczoraj cały dzień na słońcu nad rzeką przez co dzisiaj przy przysiadach był problem bo plecy lekko spalone i przy układaniu sztangi piekło jak cholera :-) Cóż za głupotę trzeba płacić. Jutro chyba wolne lub jakiś lekki rozruch. Przez kolejne dwa dni będzie kiepsko z [...]

Dobrze się ćwiczyło. Wczoraj cały dzień na słońcu nad rzeką przez co dzisiaj przy przysiadach był problem bo plecy lekko spalone i przy układaniu sztangi piekło jak cholera :-) Cóż za głupotę trzeba płacić. Marchew chłopie, dużo marchwi. W tym roku poszedłem po rozum do głowy i mimo przesiadywaia w robocie w slipach (a kto mi zabroni) na [...]

Dobrze się ćwiczyło. Wczoraj cały dzień na słońcu nad rzeką przez co dzisiaj przy przysiadach był problem bo plecy lekko spalone i przy układaniu sztangi piekło jak cholera :-) Cóż za głupotę trzeba płacić. Marchew chłopie, dużo marchwi. W tym roku poszedłem po rozum do głowy i mimo przesiadywaia w robocie w slipach (a kto mi zabroni) na [...]

[...] - prawie bez przerw Sobota TGU - 5/5 - 16kg, 20kg, 24kg, 24kg, 24kg Drążek - 5,4,3,3,2 Martwy ciąg - 80kgx5, 70kgx5x2 Wyciskanie sztangi wąsko - 55kgx5x2 Dipsy - 3xmax To tyle. Środowe presy 20-stką poszły bardzo lekko. Czas chyba na tą 24-kę do domu. Dzisiejszy trening wszystko w miarę luźno tylko te dipsy na koniec męczące :-) Pozdrawiam

[...] w akcji. Pojechałem trochę wcześniej bo chciałem porobić przed zajęciami z odważnikami siady ale jakoś się nie wyrobiłem i nie starczyło czasu na całość. Więc siady były na lekko. Przysiad ATG - do 50kgx5 Odważniki - było min: goblety, swingi, TGU w górę->na górze 4 pressy-> TGU w dół ((po 4 serie na stronę - to akurat robiłem z 20-stką, [...]

[...] - 65kgx3, 55kgx5x5 3b. Drążek podchwyt - 5,4,3,3,3,3 4. Rwanie odważnika 16kg - 6/6x7 EMOM Dobrze się ćwiczyło aczkolwiek 2 błędy popełnione. Martwy ciąg miał być dzisiaj lekko ale z podwyższenia a seria główna na ławce wąsko miała być na trochę mniejszym ciężarze. Ale i tak spoko :-) TGU nie było wo planie ale czekałem na sztangę to machnąłem [...]

[...] nie było szans. 04.12.2016 Niedziela 1. TGU - 5/5 - 16kg, 20kg, 24kgx3 2. Martwy ciąg - 95kgx3x2, 80kgx5 3a. Wyciskanie sztangi (wąski chwyt, ławka poziomo) - 50kgx5x5 - lekko 3b. Drążek podchwyt - 5,5,4,3,2,2 Po piątkowym fristajlu pojawiły się "zakwasy" tu i tam i jakoś tak dziwinie mi się robiło martwy ciąg. Nie zrobiłem balistyki ketlami [...]

Z dzisiaj: Rozgrzewka - podobnie jak wczoraj tylko bez wstawania z workiem 1a. Wyciskanie sztangi (ławka poziomo) - do 60kgx5 (lekko) 1b. Drążek nachwyt - 5,4,3,3,2 2a. 2Ktb clean and press - 2x16kg (1,2,3)x3 2b. Drążek podchwyt - (1,2,3)x3 Przerwa pomiędzy każdym szczeblem to 50 skoków na skakance. Obwód x3: 3a. Ktb Clean 28kg 5/5 3b. Ktb front [...]