lekko

[...] Na kolejnym treningu często daje rade już 5 powtórzeń wykonać, ewentualnie spomagam się lekki "oszukaniem", czyli np na klate robię lekki mostek i/lub odbijam lekko od klatki, tak by wymusić ten 5 ruch. Jak uda mi się zaliczyć 5 powtórzeń, dokładam ciężar, i historia się powtarza. Przeważnie przez 2-3 treningi bez problemu uda ci [...]

Mnie sie biceps przeodem very podoba, moze te skosy mu tak talie poszerzaja lekko ale ogolnie brzuch plażowy

[...] zaraz wszystko zbilansuje. Właśnie zrobiłem ten 'mlecznoryżowotruskawkowyhshake', żeby sprawdzić jak to smakuje. Wyszedł taki elegancki sosik truskawkowy, bardzo pyszny, lekko czuć ziarenka ryżu. Wygląda to tak: - 200ml Mleko spożywcze 2% - 7g.b, 4g.tł, 10g WW - 200ml Jogurt naturalny 2% - 8g.b 4g.tł, 12g WW - 50g Ryż Biały 3g.b, 38g WW - [...]

mecz z Japonią lekko nakresli jakie mamy szanse na medal zwyciestwo z gospodarzem bedzie bardzo cenne

[...] nogi pod siebie turlajac pilek. Interwalowo rob tak, ze po rozgrzewce ok 5 minut 1 min dajesz najszybciej jak mozesz (albo zwieksz obciazenie) i 2 min lzej (ale nie za lekko) i na poczatek zrob takie 4 interwaly i reszta juz normalnie po tygodniu 5 inetrwalow, po nastepnym 6 inetrwalow az dojdziesz do 8 i wtedy skroc sobie czas lekkiego do [...]

[...] wypracować sobie samemu w domu. Jeśli chodzi o kondycję i wytrzymałość poprawiło się sporo. Ćwiczę w domu - treningi 3 razy w tygodniu po 2-2,5h i w efekcie udało mi się coś lekko zarysować ale większych efektów brak :/ Do tego cały czas chudnę a nie chcę już dłużej wyglądać jak wieszak :/ Do tej pory standardowe ćwiczenia w domu czyli pompki, [...]

@up :) Roni23 dziękuje za pomoc , ale mam jeszcze jedno pytanie. Co do tego ? robie ten trening ma on 16 treningów 2 razy w tyg co najlepsze zajmuje mi 30min max co moge do tego robic ?? zanim skączę ten cykl program 100 pompek ? na lekko ? mam całą siłownie prywatną sprzęt full

Mówisz duszenie? Kiedyś w czasie dyskoteki siedziało na tarasie dwóch właścicieli-czubków. Jeden z nich miał rottweilera. Kolega (ćwiczył podnoszenie ciężarów, ogólnie silny paker) chciał powiedzieć im parę słów do słuchu o chamskim zachowaniu bramkarzy (którzy nie cofali się nawet przed uderzeniem dziewczyny). Ten, który trzymał psa poszczuł go [...]

[...] puszcza. duże psy typu owcz. niemieckie i kaukazy często usiłują powalić i wtedy próbuj udsić bo kaplica. jak pies idzie z panem to patrzenie w oczy jest do dupy. Patrzenie w oczy trenuj na psach za ogrodzeniem jak przestaną szczekać i odejdą parę kroków to jest good. lekko się pochyl i takie martwe spojrzenie (bardzo się przyda na leszczy)

Pare dni temu lekko się przeraziłem.Ide sobie uliczką a tu nagle widze dziewczynke (najwyżej miała 8 lat)prowadzącą pita na smyczy .Jej starzy to chyba nie maja wyobrażni. Tak się zastanawiam kto tu kogo wyprowadzał na spacer Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

[...] byly bardzo zróżnicowane pod wzgledem psychiczny. Kiedys w mojej obecnosci na wystawie psów doberman zaatakowal siedzącego spokojnie amstafa.Stafford popisał sie pieknym obrotem w powietrzu,zdązyl lekko chwycic przednia lape pinczera.Doberman wył,jakby go obdzierali ze skóry...takie życie.Pozdrawiam. "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"

pozdrawiasz...to Ci cos napisze.Moze cos z tego wyniesiesz na przyszłość. ToTy obraziles mnie,pisząc lekko o tym,ze biłes mlodego psa i masz nadzieje,ze sie wyrobi(czyli przestanie byc ciotą,czyli zapewne wzbudzi w sobie agresje).Obraziles mnie,bo cyba myslales,ze siedzą tu ludzie,którzy ci przytakną...a to by zrobiły prymitywy.A ja takim metodom [...]

[...] tylko ma okazje stara sie zaatakować... Teraz juz jej nie wkurzam, boe jest stara i schorowana...glupio prowokowac staruszke....ale kiedyś bylo fajnie.... Np pociągnąlem ją lekko za ogon gdy byla czymś zajeta....efekt przeszedl moje oczekiwania....wyskoczyla jakoś dziwnie w góre(pojecia nie mialem, ze skacze tak wysoko) i wbiła mi zęby w mięsień [...]

[...] ladnego amstafa. Wszedlem mu na podworko bo nie zauwazylem ze jest spuszczony. pies rzucil sie na nie a ja stanalem bez ruchu bo wiedzialem ze nie mam szans. bedac "lekko" gryzionym udalo mi sie wyjsc za furtke (jakies 2m drogi) ale jej nie zdazylem zamknac za soba. Piesek odziwo mnie zoatawil wyszedl przed furtke stanal przede mna [...]

To znaczy ja mam troszkę odmienne zdanie ,ale tylko pod katem SW i działania anty katabolicznego saa Bold w takiej ilości powinien podnieść lekko wydolność,dodatkowe mg saa we krwi zabezpiecza mięso ,bold pewnie utrzyma E2 w ryzach co też będzie plusem na redu zwłaszcza. Flex miał na mysli ze masz za wysoki bf plus jeszcze ilość która podajesz [...]

[...] w tych ćwiczeniach? Przecież na stopy idzie duży nacisk - i tu jak coś się stanie możesz mieć problem. Nie lepiej sobie obrać coś statycznego na początek - tak żeby móc z siebie dać więcej i wzmocnić się na przyszłość - niż jechać z tym treningiem na 50% możliwości? Ja mam rozciętą lekko stopę a już PP idzie mi jak krew z nosa. Tak tylko mówię...

[...] cwiczen siłowych?? wrócilem do treningów pare dni temu po urlopie, i teraz nie wiem co robić, ciekawe tez jak długo po zabiego należy unikać kontaktu z cięzarami... nie wyobrazam sobie długiej przerwy, narazie jestem lekko podłamany, zobaczymy jak to bedzie po wizycie i konkretnych wnioskach Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-21 11:33:34

No ale tak zmieniajac lekko temat, wiadać ze dobry, w zasadzie bardzo dobry zapasnik moze silvie pokrzyzować plany, tylko pytanie kto teraz?? Tylko Munoz przychodzi mi na mysl.... , z 'nie' zapasnikow dawałbym jeszcze cien szansy dla belforta, bo jako chyba jedyny ma tak szybkie rece, ze moglby cos ugrać. Jest Lombard ale wątpie czy z jego [...]

a co sie tak jonsa uparli? Sam silva mowil ze tej walki nie bedzie, predzej żorż poza tym, nie wiadomo jak by radził sobie w chwili obecnej ciezy o 8kg spider, juz predzej na serio widze lekko ubber większa wersje gsp i ta walka ma szans esie odbyc np jako pozeganalna walka spidera Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-07-08 16:05:52

jesli posilek jesz 2-2.5h przed treningiem to węgle zlozone o niskim ig (kasza, ryz brązowy, makaron durum), mięso/ryba, oliwa, warzywa mozesz podbic lekko tłuszcz, wegle jak podbijesz to tez tragedii nie bedzie bo nie masz ich strasznie duzo jesli mowa o masie pozdr