lekko

Zdecyduj sie na jedno. Albo push/pull albo FBW albo split bo takie łaczenie push/pull/fbw moze być lekko przeładowane dla miesni :). Niby czemu??

Może być lekko przeładowane ciało jak dla miesni :). Napisalem. Czytanie ze zrozumieniem :).

Może być lekko przeładowane ciało jak dla miesni :). Napisalem. Czytanie ze zrozumieniem :). Dalej nie kumam. Bo przy 3 treningach w tyg nie widzę lepszej opcji. chyba ze ew fbw ab po 2 cwiczenia na kazda partie w kazdym dniu. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-05-05 23:04:16

Ja też tak cwiczen juz kilka miesiecy i mi zaj**iscie pasuje. Tylko Twoj planik lekko chaotyczny.

trening troche przeladowany w niektorych miejscach a w niektorych brakuje konkretow takze ogolnie lekko do wymiany/poprawy dlaczego akurat split ? brzuch to miesien jak kazdy inny, 2-3x w tyg to max

[...] Białeczko 30g + kreatyna 10g (10min po) 18:10 Trening 20:00 Twarożek + 1 bułeczka Trening -Wyciskanie płaska 12x28kg(wąsko) 12x38kg(wąsko) 12x48kg(wąsko) 10x58kg 1x68kg (lekko klata już zmęczona) -Wyciskanie skos + 12x28kg 12x38kg 10x48kg -"21" 18kg -Przedramię -Biceps uginanie rąk ze sztangą 12x18kg 10x28kg 3x38kg -Brzuch dolna [...]

Ale z tymi robalami nie ma żartów. Kiedyś przyniosłem do domu płatki owsiane z larwami mklika, zorientowaliśmy się dopiero jak się rozlazły po całej szafce i ścianach (torebka było lekko dziurawa). Wszystko co było w szafce trafiło do śmietnika. Minęły dwa lata a ja wciąż od czasu do czasu widzę latające pojedyncze sztuki :/

[...] Ewidentnie oczywiście wypadłam z ketozy. To się nie ma co dziwić. Ale jakbym wracała na nowo. Główny objaw - strasznie chce mi się jeść. Nie jem więcej ale ciągle czuję lekko głód. Do tego myśli mi się dużo gorzej, Energi jakby mniej. Różnica jest mocno odczuwalna. W planach było obcięcie kcal. Myślałam o tym czy by nie ie zejść do dwóch [...]

[...] czas adaptacji to zeszło dłużej. Ale z efektów jestem zadowolona. Waga się waha i jest między -4,5 a -5,5 kg. Mało istotne :P Chociaż nie powiem wizja zejścia poniżej 70 kg lekko mnie podekscytowała :D :D Biorąc pod uwagę bardzo małą aktywność w ciągu dnia, brak treningów siłowych czy kardio regularnie to cieszy mnie efekt jeszcze bardziej. [...]

[...] mysla "glupi koksiarze"? Mysla tak bo czuja sie gorsi, co moga zrobic koksiarzowi? Koksiarz ich zniszczy, ma nad nimi przewage. Wiec jedyne co moga zrobic, to pomyslec - "glupi koksiarz" " po prostu umiarłem.Zgłupiałem. Grzesiu nie macie tu lekko..- może rzeczywiscie zrobić nowy dział i wywalić baranów i małolatów.. zdr.

[...] tutaj hantelki !! sztangą oburącz masz znacznie mniejszy zakres ruchu- moze to wlasnie wplywac na efekt" pompy" t-zwanej mozesz tez w dolnej fazie ruchu rozwinąc lekko palce tak aby hantla zwisala na koncach - wiele miesni przedramienia nie konczy sie na nadgarstu ale wlasnie na kosciach palcow Mam tez kilka pytań ogólnych: 1) [...]

Nog nie rob - to oczywiste. Na początek przejdz sobie przez wszystko tak lekko zeby sie rozruszac :) Brzuch rob zawsze, na ławce i nogi z zwisu do klatki, A pozniej wedle zyczenia:) Zapewne klatka tez jest do dopracowania:) Jesli masz problemy z kolanem wskocz sobie na orbitrek, fajnie pali tluszczyk a nie musisz zginac kolana:) Rozumiem bo sam [...]

[...] chciało stawiać Pudziana na przeciwko "wielkich" sław, które w tym sprocie siedzą dość długo. Pudzian w porównaniu do nich jest laikiem. Wiele osób - co mi się lekko nie podoba - pisze o braku techniki Pudziana czy też JEDYNIE o jego ogromnej sile. Wybaczcie, ale nie wiem skąd macie info, że on nie ma techniki? Czy wnioskujecie to [...]

[...] sie bo trochę Kwakaz racji ma - w wiarygodność informacji o złamaniu trenerowi nogi lowem sam nie wierzę. Pod publike wiele da się zrobić. Zwłaszcza ze Pudzian i Najman lekko wczesniej wzieli udział w ustawce reżyserowanej i sprzedanej przez SE. Co do gloryfikowania -to już trochę przesada Kwakaz, owszem dużo sie o Pudzianie mówi bo to [...]

Żeby troszke rozluznić zwieracze zmieńmy delikatnie temat. Co byście powiedzieli na walkę w MMA, Adamek vs Pudzian? "Lekko" ponosi mnie fantazja...Ale jest to w przysłości możliwe i coś mi się zdaje że nie ja pierwszy na to wpadłem Gdyby Tomasz zaczął przegrywać walki w boksie (nie życze mu tego)...W Polsce takie starcie pobiło by [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/5b410508300348b0ad98913653a4c3f8.jpg 1. Iron Pump Xtreme - 20g przed treningiem ( pobudzenie lekko wyczuwalne, mega pompa, siła na cały trening, w smaku cytrynka) 2. Crea Plus - 5 po śniadaniu i 5g po treningu (jutro piątek a dalej nogi napompowane jak reszta mięśni) [...]

Ja lekko opóźniona, ale dołączam do śledzenia. %-) Ma być OGIEŃ panowie!!!!!!!!!!!!!!!! 3mam kciuki :)

[...] 85 *5 95 *5 105 *5 115 *5 125 *5 135 *5 145 *5 155 *5 145 *5 145 *5 dodatkowo: podciąganie na drążku podchwytem + 5 *5 + 7,5 *5 + 10 *5 + 12,5 *5 + 15 *5 17,5 *5 W rwaniu lekko, ale na 62,5 zacząłem dociskać, co zepsuło mi zabawę. Właściwa walka z ciężarem odbyła się w głowie, przed treningiem. Na siłowni już tylko mechanicznie zakładałem [...]

Nie wiedziałem, że w tej wpisce jest cosik i o mnie:-D Piotruś};-) Będzie dobrze, sam wiesz, że moja forma po świętach też jest lekko zachwiana ale damy radę Pozdro

krisss_zaw mamy dwóch zawodników w sekcji TS na naszej uczelni z kategorii 83kg. Obaj robią lekko ponad 600kg. Ciebie pewnie też interesuje start w kat 83kg? Z tego co się orientuję to jest opcja startować z AZSu innej uczelni na AMP.