lekko

[...] z prowadnicami : Siadamy na lawce bez podparcia, sztanga na klatce trzymana nieco szerzej niz barki. Unosimy glowe do gory i wyciskajac wciskamy (jak to opisal bst) glowe miedzy rece, opuszczajac lekko sie wyginamy by opuscic sztange na klatke. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Sam cwicze i pracuje w taki m trybie nie jest lekko, ale tak jak kolega napisal wszystko zalezy od rozplanowania dnia i treningu

Dobrze. A jeśli uniose lekko tyłek to już bedzie nie zaliczone tak??

jeśli LEKKO to niech bedzie zaliczone a ile pocisnąłeś ??? - pochwal sie :P Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-04-04 21:36:11

Chodzi mi o to czy dobrze jest iść spac z takim lekko napełnionym wodą żołądkiem?

Kontuzji nabawilem sie ostatnio przy wyciskaniu wasko, sztanga lekko przechylila mi sie na prawa strone i chyba troche przygniotlo mi staw. Ale juz przechodzi, juz minimalnie boli.

Jak dokladnie wykonac to cw6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)? Czy w koncowej fazie wyciskania hantelki trzymac nachwytem i dlonie lekko przechylone w kierunki glowy? Czy podnosic hantelki prosto w gore czy troche bardziej jakims lukiem na boki?

No minęło troche czasu, końcem maja zdjęli mi gips. Ból jeszcze odczuwam, gdy się poślizne czy coś niestety. Lekarz mówił, że wskazane po wakacjach wrócić do sportu, ale powoli. Dlatego od dziś zaczynam biegąć, tak to tylko silownia lekko od zdjęcia, i myślę, że za pare tyg wróce na boisko. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2014-09-17 12:32:38

napisałem już wyżej a 5g proszku to 5g kretki, czyli lekko czubata łyżeczka

[...] ten pulsometr. Moim zdaniem bez doświadczenia treningowego (intuicyjnego wyczucia stopnia obciążenia organizmu) skazany jesteś na dwie drogi.Pierwsza: będziesz trenował zbyt lekko, poniżej tętna aerobowego i w efekcie zamiast redukcji poodychasz sobie trochę szybciej i głębiej. Druga droga: będziesz trenował zbyt intensywnie i "przeskoczysz" [...]

Pierwsza: będziesz trenował zbyt lekko, poniżej tętna aerobowego i w efekcie zamiast redukcji poodychasz sobie trochę szybciej i głębiej. Druga droga: będziesz trenował zbyt intensywnie i "przeskoczysz" zakres aerobowy. W tym przypadku ucierpią Twoje mięśnie, które w procesie redukcji są najważniejsze. Wszystkich "fachowców" piszących o [...]

Nie rozumiem czemu odradzacie mu ten plan skoro taki jest w Waszych tematach. Kolega przerobił lekko ten plan Poniedziałek Plecy + biceps PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą 10/10/10 4) unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 (zalecany ostrożny dobór obciązenia) BICEPS [...]

Pompki na poreczach jak jak porecze to ok jak nie to dwa krzesla i jazda. Oczywiscie by to cwiczenie oddzialywalo na dol klaty musisz sie wychylic lekko do przodu. Pozdro

Miałem okolice i mnie nie bolało jakos fest, ibupromy z dwa i lekko się wytrzymuje

[...] dobrej diety trening siłowy czy też masowy + aeroby jak najbardziej ok. aeroby rób głównie po treningach siłowych nie biegaj tylko spaceruj pod górę jeśli masz bieżnie. dorzuć antykataboliki zrób lekko ujemny bilans kaloryczny ale minimalnie ja bym tak pokombinował- tylko zależy też co jest większym priorytetem? masa czy ubytek czy są na równi

[...] mu na 100% wyjdzie nasada, poza tym najczestszy błąd przy sierpie to trzymanie za nisko łokcia(powienien być na jednej lini z pięścią, a nawet ja lubie jak sierp jest bity lekko z góry czyli łokieć jest troche wyzej niż pięść, oczywiście przy przeciwniku mojego wzrostu lub niższym) nie wiem co to są sierpy długie i krótkie? sierp to sierp, nie [...]

mozliwe ze cos lekko tam naderwales unikaj podciagania i sciagania wyciagu gornego Narazie rob MC wioslowanie hantlem wyciag dolny i zwis na odcinek dolny przejdzie za jakies 2 tygodnie

[...] mocno opalony. Gdy chodzilem raz w tyg to juz praktycznie bylem CZARNY. Ten preparat zmienil mi karnacje chyba juz na zawsze bo nie bralem go ponad 2 lata a dalej ejstem lekko opalony i moge smialo isc na 12min na najmocniejsze lampy, podczas gdy wczesniej nie dawalem rady na 6.... Oczywiscie sa tez minusy... Ten preparat nie jest do konca [...]

[...] Wtedy faktycznie zgadza się z tym co mówicie, mianowicie ćwiczymy szybkie i techniczne kombinacje ale tarcze to już inna bajka :) U nas w klubie to samo na łapach ćwiczymy "lekko" z kolei na tarczach jak wcześniej wspomniałem "pełną siłą" :) Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-04-21 16:00:18 Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-04-21 16:02:34

Ok poprawiłem trochę tą dietę. Białko wychodzi lekko ponad 150 g ale za to węgle mają 144 więc myślę że jest ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a52437544f549688a4b9df062dfc436.png Zmieniony przez - drago77 w dniu 2012-12-20 22:57:28