lekko

Lekko zmienione, co do polepszenia jeszcze może być? /SFD/2017/5/28/355067d1ddda417f843a83ff8ffad1af.jpg

brakuje martwego ciągu, wiem, jednak po wizycie u ortopedy, wykluczyliśmy wspólnie to ćwiczenie ze względu na zdrowie kręgosłupa ja tez mam slaby kregoslup i zamiast mc robie unoszenie tulowia z opadu, jak jest za lekko to ciezarek sie bierze, nie jest to mc ale wydaje mi sie ze cwiczenie to jest bezpieczniejsze i wmiare dobre

[...] wycisk z użyciem rzymskiego krzesła. Edit: Zrobiłem dzisiaj to ćwiczenie, jest okropne. Najpierw szukałem drzewa któro mógł bym dobrze udami objąć, znalazłem lekko pochylone wiec teoretycznie nie powinienem z niego zjeżdżać. Teoretycznie, pierwsze próby zakończyły sie zjechaniem tyłkiem na glebe, no ale walczyłem i udało mi sie [...]

[...] sile, a wszystko inne to sarkoplazma. Dla kazdego przedzialu idzie to procentowo leb w lab + zblizajac sie do twoich indywidualnych przedzialu, zmieniasz nacisk procentowy lekko co bardziej sie rozwinie. Nigdy nie trenujesz tylko na hipertrofie sarkoplazmatyczna. Ja wiem ze to fajnie dzielic swiat na czarne i biale bo jest postrzy wtedy i ma [...]

Jeśli chcesz by wiosło weszło w najszerszy grzbietu to pochyl się mocniej i ruch ma być po łuku. Twoja wersja promuje czworoboczny. Martwy jak ktos już dobrze zauważył wygląda jak niekontrolowany skłon. Sztanga bliżej nóg, wolniejsze zejście i nogi powinny być lekko ugięte, inaczej naderwiesz posterior chain.

Sztangę podnosisz tak jakbyś chciała zrobić zwykły ciag. Lekko uginasz się w nogach, spinasz plecki i ciągniesz do pozycji wyjściowej do RDL.

[...] Nie było wolnej ławeczki więc robiłam stojąc i nie wiem czy przez to, ale było jakoś strasznie ciężko i nie wyrobiłam po 12 powtórzeń , a tydzień temu na a tych 6 było lekko i 7,5 też poszło bez problemu. Seria łączona a) wiosłowanie sztangą 4x12 20 20 20 20kg b) przyciąganie warkocza do bioder stojąc 15 15 17,5 17,5 Zmieniony przez - [...]

Próbuj robić z lina wyciągu. Wyobraź sobie ze ruch prowadzą łokcie, które na końcu maja zgnieć łopatki. Lekko je ugnij, inaczej będzie ciężko aktywować plecy.

[...] na tyly przerzucic, czyli jak robisz to cale cialo bardziej w tyl na piete a nie na palce. To sa takie niuanse, porobisz dluzej to sie samo wyklaruje. A i chwyt moze miec znaczenie, bo wlasnie jak puszcza to juz jest tylko mysl by szybciej skonczyc, a wtedy technika lekko szwankuje, wez paski i juz, to nie wstyd a nawet czesto konieczne.

Jako wlascielka dużego biustu powiem ,że lekko nie jest :p kiedyś bym chciała zmniejszyć :D

Bardzo ladnie, pewnie ze by poszlo wiecej, zobacz ze wszystkie powtorzenia robisz w tym samym tempie, wstajwsz szybko i lekko, naucz sie zrzucac sztange do tylu w razie gdybys nie dala rady wstac, tak najlatwiej :-)

Dzisiejszy trening. Dalej ciężko z tymi podciaganiami. Przysiad dosyć lekko, wymyśliłam, za zacznę z zapasem i będę dokładać po 2,5kg póki da radę. /SFD/2023/3/9/887c762ab50f4af78add0e8db525790d.jpg

[...] ilością powtórzeń, czy sposób aby "dobić" mięśnie, wykonując ostatnią serię "do oporu" jest dobry? wiec dobrze robisz ostatnie dwa powtorzenia moga byc lekko oszukane z odpowienia technika o do obciazen plecy nogi klata i triceps lubia reczej wiekszy ciezar wiec tutaj mozesz do 6 pow schodzic smialo 4.Czy po treningu [...]

no teraz tu widze ruch lekko skrócony, ale ostatnio wydaję mi sie że prostowałem do końca, spróbuje ;-)

[...] :) pierwsze 10 mg przyjęte + osłonki oczywiście ... Dieta na wysokich obrotach już też ... Zobaczymy co będzie w środę na wynikach, jak poziom będzie w normie to zaczynamy strzelać :D Kurde nie ma lekko dopiero połowa dnia a już mam za sobą : Tłusz Węglo Białk Kcal 83,18 182,92 117,44 1966 Zmieniony przez - crkce w dniu 2014-03-17 14:07:50

[...] oszukanych zjadla wielokrotnie wiecej opakowan niz ma zamknietych na zapas w szafce. no chyba ze w gre wchodzi przegladanie histori sprzedazy i liczenia strat poczegolnych klientow co jest wg mnie lekko niewykonalne. mimo wszystko czekam na wyjasnienie bo szczerze nie chce mi sie tgo odsylac. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-10-29 13:13:54

[...] do stwierdzenia (w skrocie) i "tak kupia" jest z lekka nie fer :)) kupowalem i bede linie produktow SFD nadal "atakowal" ale nie za dobrze czyta sie teksty "wyzej" - takie lekko zapominające o fakcie innego skladu produktu ,ktory dla mnie byl "pewny" i czesto go polecalem. edit Arros - nie widze badan nowych wiec chyba jeszcze nie wyjasnione.. [...]

[...] mojego treningu jest masa bo mimo iż mam 130 w klacie , 46,5cm w bicepsie ( tak, jednak troszkę urosło :) ) to przy moim wzroście 193cm naprawdę nie widać żebym był chociaż lekko przypakowany. Gdybym miał 183cm to to 46,5 robiło by wrażenie. Z tego co mi wysłałeś widać że największymi mięśniami są dwugłowe. Mięśnie ramienno - promieniowe [...]

Tutaj zdjęcie. Jak mam ćwiczyć, żeby zlikwidować? Robi mi się duża fałdka tłuszczu np. jak siedze. Miesnie nad pepkiem mam wyrzezbione lekko, ale nie widac na zdjeciu

[...] znajomi wyciagneli mnie na miasto w piatek. Plecy : Wioslowanie Martwy Ciag Sklony Przyciaganie draza za glowe Bary : wyciskanie za glowy prostowanie ramion na wyciagu face pull Uwagi: znowu mialem moment ze lekko mnie zamulilo w zolatku Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2009-09-24 22:39:32 Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2009-09-24 22:39:57