lekko

nie chodzi o wyliczenie kalorii tylko zdrowo się odżywiać. Stwierdzenie - jem wszystko co popadnie lekko mnie rozśmieszyło. Trening ... nie wiem czemu ma służyć? Zrobisz 200pompek i co? Czego oczekujesz od takiego treningu?

Ba, a ktoś Ci kiedyś powiedział, że będzie lekko ? Co do czasu to stoper (taki jak mają WF-iści) jest sprawą niezastąpioną, a jak męczą Cię krótkie odpoczynki to rozważ cofnięcie się do poziomu I.2. Generalnie po to są ułożone takie a nie inne wytyczne dla każdego etapu aby się ich trzymać, ot i cała filozofia. Ja też zmieniam pomieszczenie do [...]

[...] Nastąpiła poprawa w ćwiczeniu I1, 2 tygodnie temu nie potrafiłem wykonać ani jednego powtórzenia, ćwiczenie I nz mnie wzmocniło. W C3 z łatwością dziś zrobiłem 10 powtórzeń(lekko szło). Padł rekord w ćwiczeniu G – 50 powtórzeń, pamiętam jak w lato ciężko mi się robiło 20 powtórzeń. Robiąc czwartą serię ćwiczenia B, coś mi się stało w okolicach [...]

[...] którym jestem najsłabszy C1: 10 +15kg, 10 +10kg, 5 +10kg, 5 +10kg, 8 +10kg, 3, +10kg, 4 +10kg, 3 +10kg, 2 +10kg,(minuta odpoczynku), 20. w C1 przy ostatniej serii dostałem jakiegoś mega powera, było mi tak lekko jak piórko. trening dziś był lżejszy niż 2 poprzednie ale zajął mi więcej czasu. Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2012-02-11 16:03:12

[...] zamiar trenować regularnie, pompa w łapie na treningach rośnie do 38 cm, cienko z tą masą w bicu, ale pomału jakoś idzie. klata rośnie najlepiej, na treningu pompuje się lekko do 118 cm za mało ćwiczyłem przez to forma moja spadła, z ledwością zrobię 15 dipsów, ale mam nadzieję ze nadgonię i dogonię resztę w dziennikach mam problemy z [...]

[...] tylko 38 cm, być może dlatego ze wszystka krew spłynęła do klatki, nie tak dawno mierzyłem siłę w dipsach i z 60 kg obciążeniem wykonałem 3 dipsy, więcej nie dokładałem, bo coś mi lekko w plecach zazgrzytało, coś mi się wydaję ze niedługo będę miał tyle siły i odpowiednią budowę, ze ciężar który dodam będzie równy masie ciała, albo nawet większy.

[...] były przed i już w trakcie, cholesterol trochę wysoko bo 240 ale już tak mam od zawsze więc bez zmiany, cukier też ponad 100 od zawsze, ogólnie to tylko wątroba - ast, lekko ponad widły no i to estro na 98 wywaliło ale już ogarnięte A co do diety to znam teorię ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy :( po za tym micha czysta żadnych [...]

[...] próbować, oczywiscie nic nie bolało). Ściągnąłem kaftan i miałem wrażenie, ze ten ból jest spowodowany tylko przez chwilowy ucisk kaftanu na mięśnie (?). Jednak na 2gi dzień zaczęło lekko boleć. Dodam, ze przez tydzień nic nie ćwiczyłem i ból nie ustapił (nie jest jakiś wielki, ale jednak jest). Co to moze być? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] (plany trzymam na siłce) Treningi klaty odbywają się systemem HSS-100 autorstwa Christiana Tibaudeau. Specjalizacja na klatę również wyszła spod jego ręki, ja jedynie lekko pozmieniałem ją pod siebie. Link do oryginału: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hss100_chest_specialization Czwartek: Grubość [...]

[...] chodzone 3x12 tego ćwiczenia już nienawidzę. Cholernie męczące. Ale nie siłowo, tylko energii mi brakowało pod koniec każdej serii 3b. Skłon boczny 3x12 To jak zawsze lekko i gładko. Z 50 kg, może trochę mniej więc bez szaleństw. Więcej nie dam rady na sztangielkę nałożyć 4. Wspięcia siedząc 3x7/7/7 80 kg. Można machać, machać, machać, [...]

z lekko dodatnim bilansem pozdr

A ja się dziwie, że go wybrał. Jak dla mnie koleś jest lekko drewniany. Dostał z 3 takie same lowkicki w przeciagu 20 sekund i za każdym razem próbował j**nąć tak samo. W końcu się udało, ale nie wydaje mi się, żeby coś zwojował. Jak dla mnie ten co Danka się śmiał z jego wyglądu może namieszać.

No i tekst Carwina o Nelsonie 'what a dick' Carwinowi lekko nerwy puscily %-) A co mial Roy innego zrobic ? Nic tylko zlewac z takiego pajaca, ktory nie wytrzymal cisnienia tym bardziej pokazujac to co pokazal w walce %-)

gino lekko mi sie powiekszyło po omce.. co bylo do przewidzenia, ale jeszcze mlody bylem i niekumalem do konca o co biega. napisz jak ci poszlo z ta recepta od lekaza rodzinnego. i jak bedziesz juz bral to daj znadz jakie sa efekty napewno przyda sie to paru osobą.

Wejdź na podstawowy fbw oparty na : Siadach/Martwym , Wyciskaniu leżąc/dipach , Wiosłowaniu/Podciąganiu , OHP/Wznosach i wbił bym na 0 bilans i przy zastoju bardzo powoli dodawał kcal ( lekko przymasować ) bo 5msc redukcji to już dużo.

klata ok barki przeładowane tric ok, chociaż wycisk dałbym w lekko drążek przed wiosłowaniem z bica wywal 1s(młotki np.) młotki zamień z uginanie hantlą przysiad przedni daj 2s plecy przeładowane, zrób tak żeby było 11-12s dieta nie tutaj, ale widze że kuleje. pzdr

THX Sorry, że dopiero teraz piszę, ale ostatnio mam cholernie dużo spraw na głowie. NITRO SHOCK(cytryna) - Rozpuszczalność idealna. Nie pieni się. Smak cytrynowy lekko kwaskowaty, ale mi to odpowiada >>> piję z przyjemnością. Brak problemów żołądkowych - wszystko OK. TOP 90 - Ciekawy motyw z kolorowymi kapsułkami. Nie są zbyt duże - [...]

doszly XL do mnie i uwazam ze sa ok na 182 cm i 100 kg. leza dosc luzno ale wlasnie tak lubie.jak dobije do 110-115 bede lekko opiete wiec tez ok.

normalnie to the sun czytam hehh ostatnio jak przeczytalem ksiazke dla nastolatkow pt ironman 1 to 100 slow nie wiedzialem i pozniej trzeba znalesc je zapisac i sie nauczyc ...niema lekko

ale to chyba nie ma lekko sie nauczyc hinskiego co??heh a i myslisz ze bez certyfikatu by dalo rady? hahahaha bo moze sie naucze , moze mam talent ukryty :D