lekko

7 DZIEŃ PODSUMOWANIE No to dziś jest już 7 dzień prawdziwej redukcji. Pierwszy raz redukuje u siebie tłuszcz. Idzie mi bardzo lekko. Nie mam kłopotów z diętą i chęciami do aerobów. Wole żeby waga spadała wolniej ale tylko w postaci tłuszczu, a mieśni żeby zostało jak najwięcej. Wymiarów nie bende na razie wpisywał bo niema sensu - za mały lub [...]

plan do zmiany Złe połączenia lekko przeładowany Tabate możesz nawet na drugi dzień (jeśli dasz rade) Rozciągaj się po treningu

[...] jeden dzień trening, jeden wolny i tak w kolko taki split . Wiec myślisz ze trening ok ? Z regeneracja nie powinno być problemu bo czuje się po 36-48 h już dobrze z partiami, jedynie nogi lekko dłużej. A co do technicznej strony treningu to ok ? Chodzi mi o ilość ćwiczeń , lub tez kolejność? Zmieniony przez - guciobzz w dniu 2018-08-28 21:40:11

ja miałem ją na 2 dni :P fakt tego drugiego dnia to już lekko zczerniała ale dało się spoko zjesc ;p takze spoko majky mozesz zrobic w nocy dzien wczesniej...smacznego;p

Waga to pojęcie względne. Szczególnie w początkowej fazie treningów. Po pierwsze: Trening powoduje nagromadzenie większej ilości wody mięśnie powiedzmy lekko rosną a że ważą więcej niż tłuszcz to waga może stać a tkanka tłuszczowa ubywa. Więc w tej części wagą aż tak się nie sugeruj.

[...] problemy z równowagą na treningu taki nieogarnięty byłem dzisiaj jakiś może dlatego że mało spałem a przed treningiem też nic nie spałem tylko kawa + tiger. Przez cały dzień lekko właściwie do obiadu głodny :D Trochę miałem zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach głównie w barkach i górnej części klatki. Mimo tego jest dobrze jutro znów trening w [...]

dobra lekki trening bo się okazało że mam zrobić coś z fizyki na jutro Brzuszki proste 4x 25/20/15/15 Spięcia brzucha takie skurcze trochę boli ale nie wiem jak to nazwać 4x 25/20/15/15 Wyciskanie hantli stojąc 4x 30/24/20/16 Wyciskanie hantli siedząc 3x 15/15/10 Lekko ale pisałem że musze coś zrobić ech...

Rozumiem że skoro żadnych uwag to jutro spokojnie mogę zaczynać ??? Jak by ktoś tylko lekko wypowiedział się w cwiczeniach na bic ktory system wybrać.

e tam lekko narazie xD

[...] 30 , 35 , 40 , 45 , 55x3 , 40x8 Wiosłowanie 35 , 40 , 45 , 50 , 60x3 , 45x8 Wspięcia na palce x4 Spięcia brzucha x3 Podciąganie nóg w zwisie x2 Ogólnie trening nadal idzie lekko (duży zapas siły), wyjątek wyciskanie na płaskiej było trudniej niż podczas innych ćwiczeń . Od następnego tygodnia chyba będę robił splita , chce znowu poczuć duże [...]

Dziś 1 dzień: Przysiad 45 , 55 , 60 , 65 , 70 Wyciskanie 30 , 30 , 35 , 40 , 45 Wiosłowanie 30 , 35 , 40 , 45 , 50 Francuskie 12x12 , 17x10 , 22x8 Spięcia x3 Na razie lekko na tym deloadzie zobaczymy co z czasem przyjdzie :) Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-06-18 18:36:28

co do propa. 1 strzal- bol lekki. 2 strzal- miejsce iniekcji lekko spuchlo, bol uciazliwy. warunki sterylne. jedno 'ale', biłem w poslad w ktory w pon poszlo 2ml wała z axio-do dzis rana czulem minimalny bol po tamtym strzale. libido- norma. po 1 szocie samopoczucie dobre, dzis od poludnia chodze zmulony. czas pokaze...2 wala nie zniose

Wczoraj się skusilem na jednorazowe zapodanie 1ml propa 100 w tyłek w celu szybszej rekonwalescencji po chorobie i faktycznie miejsce po iniekcji lekko spuchniete i obolałe. Lecz musze zaznaczy, że iniekcji dokonałem nonszalancko i specjalnie dla Was powtórze ten wyczyn jutro z rana, robiąc 100% profeske bez sciemy Zmieniony przez - MarcelQ w [...]

walic w poslad mozna, tylko ze jak lekko jeszcze boli to jednak troche szkoda. poszlo w udo, mysle ze nie bede musial schodzic tylem po schodach

nie wbiles a juz placzesz...ja bije tego propa i dziala jak trzeba bol jest przez pierwsze 2-3dni na poczatku.dziwne jak wbije w posladek to lekko boli a w udo nic. po kazdym propie mniej lub bardziej boli najwazniejsze zeby nie bylo infekcji ja mam konkretna pompe na treningu po zaledwie 2tyg az sie cwiczyc nie da tak rece puchna

nie da sie do Ciebie wyslac powiadomki może to i lepiej bo pracuje w cbś dugii2 a u mnie wlasnie chwalili stary tren , koleszka co uwielbia cykle na trenie sam mi ostatnio powiedzial ze dostal at w folii i z hologramami i mowi ze to juz nie jest ten sam tren co kiedyś.Takze mozliwe ze skłąd lekko zmieniony , lub stezenie zdecydowanie mniejsze

Dięki axi będe testował niedługo to npp.Z Atoma biłem tylko propa.Dobry z tym,że lekko bolesny.

Prop dobry lekko bolesny.

Tren boli lekko (nie tak jak balkan;-)), ale ja lubie ten bol:-). Co do dzialania zobaczymy, wczoraj poszedl pierwszy strzal 0,6ml, dzis drugi z susta 1ml + 0,7ml, teraz juz e2d lece, susta e3d.

Tren spoko:-). Tydzien dopiero ale juz cos tam czuc, dzis 3-4 dzien "lekko" bezsenny (nie jest to regula ze od trzech dni np nie spie, drugiego dnia nie spalem, 4 czy 5tego i dzis), spalem z przerwami po godzinie snu-godzinie przerwy, lacznie 4 godziny. W sobote pozno wrocilem to przespalem cala noc normalnie. Co do dzialania to poki co leci [...]