lekko

[...] Unoszenie hantli bokiem 4s x 15 powt staly ciezar 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15 powt staly ciezar Nogi 1. Przysiady ze sztangą 5 s 12 10 8 6 6 2.Martwy ciag na lekko ugietych nogach 5s 12 10 8 6 6 2. Uginanie nóg siedząc 3s x 10 - 12powt staly ciezar 3. Prostowanie nóg siedząc 3s x 10 - 12 powt staly ciezar 4. Wspięcia na palce - [...]

Moglbys mi wytlumaczyc na czym to polega? W piatek zagralem przez godzinkę w piłkę i uwazajac na nia pod koniec gry lekko bol zaczalem odczuwac i az do teraz, mysle ze to jest to normalne gdyż stopa sie mowiac kolokwialnie zastała.

Razor nikt nie mówi ze twój temat jest zle prowadzony Ale różnica jest to ze jesteś lekko przemondrzaly:-) poza tym młody :-) i niektórzy niechętnie wypowiadają sie w twoim temacie A tak poza tym to nikogo nie faworyzuje I jak dobrze pamietam to Ty jesteś jedyna osoba co Bieze 2 raz udział w teście :-) wiesz jak jest :-) sprawdź @. Flex ma [...]

[...] a przy akwalungu raczej bez znaczenia przynajmniej dla mnie) jak wybierasz maske to zwroc uwage aby dobrze przylegala ci do twarzy tzn przystaw maske do twarzy i zassaj lekko powietrze nosem maska powinna ci sie utrzymac oczywiscie nie trzymaj jej w tym momencie ani nie zakladaj paska przytrzymujacego mysle ze glosiu napisze ci cos wiecej bo [...]

[...] tak mysalelm jak bym miał dietke lepsza to by lepiej było niz bez. Bo zawsze nie miałem zbyt specjalnych posiłkow po treninigu i przed, czasami wogóle nie miałem. - Mam lekko wypukły brzuch w dolnej czesci i własnie nie chciał bym zeby jeszcze urósł, dodamze bardzo zadko cwiczyłem an brzuch i moze dlatego urósł trszke, moze jak zaczne to [...]

[...] serię z 22kg do 24kg) Wyciskanie hantli skos dół- sztangielki 16kg sztuka (była lipa przy 3 i 4 serii spokojnie może zostać na 3 serię 4 będzie 18kg) Uginanie sztangi lekko łamanej stojąc 25kg (1 seria lajt w 2 pod koniec lekkie problemy w 3 masakra tylko 8 powtórzeń spokojnie może być to ciężar na 3 serię) Zginanie ramion siedząc z [...]

[...] Wyciskanie hantli na ławce prostej 15-12-12-10 12kg-16kg-20kg-24kg (na jedną łapę) Wyciskanie hantli na ławce skos ujemy 15-12-12-10 8kg-12kg-14kg-18kg Uginanie sztangi lekko łamanej stojąc 15-12-12 20kg-25kg-27,5kg Uginanie ramion siedząc z podpora o kolano sztangielki 15-12-12 6kg-8kg-12kg Uginanie ramion na maszynie 15-12-12 [...]

Cannibal Inferno porcja czyli 3 kaps łyknięte na ~20min przed bieganiem rano na czczo 1-pobudzenie 5/10 - lekko odczuwalne 2-skupienie 4/10 - standardowo 3-ogólne odczucia 4/10 - wzmożona potliwość, przez kilka godzin po bieganiu czułem wzmożoną termogeneze, czuć lekkie działanie joszki, zero zjazdów, słabego samopoczucia itp, wg mnie trochę [...]

Cannibal Inferno porcja czyli 3 kaps łyknięte na ~20min przed bieganiem rano na czczo 1-pobudzenie 5/10 - lekko odczuwalne 2-skupienie 4/10 - standardowo 3-ogólne odczucia 4/10 - wzmożona potliwość, przez kilka godzin po bieganiu czułem wzmożoną termogeneze, czuć lekkie działanie joszki, zero zjazdów, słabego samopoczucia itp, wg mnie trochę [...]

Cannibal Inferno porcja czyli 3 kaps łyknięte na ~20min przed bieganiem rano na czczo 1-pobudzenie 5/10 - lekko odczuwalne 2-skupienie 4/10 - standardowo 3-ogólne odczucia 4/10 - wzmożona potliwość, przez kilka godzin po bieganiu czułem wzmożoną termogeneze, czuć lekkie działanie joszki, zero zjazdów, słabego samopoczucia itp, wg mnie trochę [...]

[...] godzinę po łyknięciu odczuwalna wzmożona termogeneza która trzyma przez kilka godzin, znów zero zjazdów, słabego samopoczucia, nie wpływu na łaknienie na siłkę polazłem lekko "na siłę", późny powrót z pracy + pogoda, mocno zniechęcały, spalacz jak się rozkręcił to trening szedł elegancko, dziś szły na dzień dobry przysiady i robiło mi się je [...]

Blue Magic wzięte na czczo po 16h postu 1 - Pobudzenie - coś tam lekko poczułem ale bez rewelacji 5/10 2 - Skupienie - dobrze się ćwiczyło, ale do dobrych pre nie ma startu nawet 5/10 3 - Ogólne - najpierw byłą siłówka 1,5h potliwość znikoma potem cardio 30min i tu spociłem się dość mocno, ale nawet bez spalacza się nieźle pocę więc nie wiem na [...]

Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - dzisiaj tylko lekko pobudziło mnie 7/10 2-skupienie - skupienie cały czas ok 9/10 3-ogólne odczucia - potliwość dobra, zero zjazdu, przyśpieszone tętno

Hell Fire porcja 1 kaps wzięty ~2h po posiłku a bezpośrednio przed treningiem siłowym 1-pobudzenie - nie chciało mi się ćwiczyć a po wzięciu nabrałem ochoty, lekko pobudziło ale nie trzymało do końca 6/10 2-skupienie - jakieś 20min po wzięciu włączyło się dobre skupienie, krótsze przerwy do tego ale też zeszło przed końcem trenu 6/10 3-ogólne [...]

Hell Fire 3 podejścia 15 min przed porannym bieganiem 30 min przed wieczornym treningiem 15 min przed porannym bieganiem 1-pobudzenie 6/10 - odczuwalne 2-skupienie 5/10 - lekko na plusie 3-ogólne odczucia 6/10 - zwiększona sporo potliwość, dość intensywnie się ze mnie lało, brak wpływu na łaknienie, bez żadnych negatywnych odczuć, przy treningu [...]

Blue Magic ~30 min przed porannym bieganiem ~20 min przed porannym bieganiem 1-pobudzenie 6/10 - lekko na +, ale bez szału 2-skupienie 5/10 - na plusie 3-ogólne odczucia 7/10 - bardzo mocna potliwość w trakcie biegania, do tego uczucie chłodu zarówno w trakcie jak i po treningu, spora chęć do biegania, wg mnie lepiej wziąć spalacz około 20min [...]

lekko mi bryknął nawet to przez to ze dziewczyna w szpitalu

Niskie węgle, które "wbije" z piwa? Dla mnie takie rady, to lekko na bakier ...serio.

Niskie węgle, które "wbije" z piwa? Dla mnie takie rady, to lekko na bakier ...serio. radzę czytać uważniej... nie napisałem nigdzie że węgle maja wpaść z piwa...tylko że z wszelkiego rodzaju alkoholu akurat pod względem kaloryczności piwo jest najlżejsze...a nie każdy chce rezygnować z alkoholu(nie każdy ma do tego charakter).

Niskie węgle, które "wbije" z piwa? Dla mnie takie rady, to lekko na bakier ...serio. radzę czytać uważniej... nie napisałem nigdzie że węgle maja wpaść z piwa...tylko że z wszelkiego rodzaju alkoholu akurat pod względem kaloryczności piwo jest najlżejsze...a nie każdy chce rezygnować z alkoholu(nie każdy ma do tego charakter). Nie każdy ma [...]