[...] i to kuzwa swieta racja gowno to jak chooj bez kitu cykl trwal 8tyg caly, na trenie jechal 6tyg i tylko 2 kg masy i troche sily co myslimy ze to po propie bedzie, wyglad sie lekko poprawil ale tak pozatym to straszne gowno ten tren acetat z Ip nie polecam nikomu dieta byla dopieta bo to nie amator 5 miesieczny takze jak ktos chce sie skusic na [...]
Mnie najbardziej dokuczają sidy jak bezsenność i potliwosć oraz latanie do kibla z tymże ja biorę małe dawki trenu 50eod wolę dłużej i lekko. Agresja lekka ale do wytrzymania przy trenie najważniejsza rzeczą jest ciśnienie, i profilaktyka z tym zwiazana oraz profilaktyka nerek żuravit, fitolizyna, woda. Ja do trenu biorę proscar, choc wiadomo na [...]
Ja bym poradzil Ci wizyte u ortopedy. Patrzac na zdjecie mam wrazenie ze masz za wysoko kosci obreczy barkowej wzgledem barkow. Obrecz barkowa powinna lekko opadac ku dolowi a nie byc w lini prostej - tak mi sie wydaje - dlatego wizyta u lekarza wg mnie nieodzowna. Moze musisz cwiczenia korekcyjne robic w pierwszej kolejnosci, a nie pakowac.
[...] 3-4 cwiczenia na miesien wiec jestem dosc odporny,i co wazne,dodam,ze kiedys robilem juz hst jakies 2 lata temu bez fazy 5 poworzen i zakwasy mialem po ostatnim badz czasem lekko obalaly po ostatnich 2 treningach w danym mikrocyklu ale piersze 3 treningi z danego mikrocyklu niemeczyly mnie za bardzo ze ciagnelo mnie czasem do zrobienia paru [...]
[...] mozna zaczynac od 10tek,ale ja postanowilem ze zaczne od 13stek bo jest to juz granica poworzen przy ktorej miesnie dotaja bodzce do wzrostu z racji obciazen a zarazem tez lekko poprawiaja swoje kondycyjne przygotowanie na urazy w dalszych mikrocyklach.chyba niema przeciwskazan zeby zrobic takie mikrocykle poworzeniowe?autor pisze ze te [...]
[...] w wywiadach z jego udziałem można zauważyć, że chłop psychicznie jest za bardzo pobudzony a potwierdziła mnie w tym konferencja na KSW gdzie Pudzi na tle innych fighterów ( lekko śpiących ) jest wyrażnie pobudzony, te dziwne uśmiechy, żarty. To tylko moje domysły z tego co zdążylem zauważyć. On nie ma tego wewnętrznego spokoju pozwalającego mu [...]
[...] jedzenie to wiem, że na tą chwilę jest one gówniane, ale ograniczam je i wyeliminowałem dużo zbędnych tłuszczy, słodycze i fast foody. Ograniczyłem się dosyć restrykcyjnie, ponieważ dzisiaj jazdy wyszło mi 40km i po powrocie do domu położyłem się na 30 minut jak wstałem to lekko zakręciło mi się w głowie. NVX dzięki za pomoc i dobre rady:)
[...] w treningu jest, więcej nie chce bo też nie mam całego dnia wolnego. Wiem że nie jest możliwe szybkie nabranie masy mięśniowej czy schudnięcie ale uważam że do wakacji zdążę lekko zarysować sylwetkę. A co powiecie żeby ćwiczyć wg mojego treningu do końca kwietnia a potem metodą Lafay'a? Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-03-23 14:27:46
jutro ostatni trening piątek - idzie lekko czyli sila poszla bo jak pamietacie przy maksach pietnastek byla padaka troche uroslem troche tez chyba tluszczyku , zobaczymy zmierze sie i zwarze po zakonczeniu makrocyklu aha czy nic sie nie stanie jesli opuszcze jeden trening z negatywow ? bo jak wiecie w poniedzialek jest swieto i silka zamknieta
[...] trening negatywow - jest dobrze ! robie negatywy w wyciskaniach na klatke , w unoszeniu sztangi na biceps i we francuskim na trica w reszcie nie robie tylko maksem z 5 lekko powiekszonym bo chcraktare tych cwiczen uniemozliwia robienie negatywow ale maksa z piatek powiekszylem poniewaz negatywy to ma byc chyba trening b .ciecki nie ? a [...]
zauwazylem taka rzecz ze po tych 4 ciezkich tygodniach krotkich serii ( 5 i negatywy ) lekko spadla wytrzymalosc i 15 ida dosc ciezko ! ale ogolnie nie narzekam aha i kretka juz chyba pomalu zaczyna chwytac ! aha ****a dzisiaj nastapila taka sytuacja ze w jednym cwiczeniu pomylilem ciezar i zrobilem tym co powinien byc na piatek czyli 77,5 [...]
miałam robione tylko TSH - lekko podwyższone,nie mam badań przy sobie ale nie było dużo ponad poziom.. Biore Euthyrox 50 rano codziennie i tak wygląda moje leczenie ..
[...] że mam wzmacniać brzuch i plecy. I tak długi czas zdobywałem wiedzę na ten temat i do tego przyglądając się sobie wnioskuję, że razem z tą wadą u mnie, idzie razem w parze lekko pogłębiona kifoza piersiowa i wystająca szyja. Staram się sam korygować, poprzez informacje na ten temat znalezione w necie. I do końca nie jestem zadowolony z [...]
[...] że mam wzmacniać brzuch i plecy. I tak długi czas zdobywałem wiedzę na ten temat i do tego przyglądając się sobie wnioskuję, że razem z tą wadą u mnie, idzie razem w parze lekko pogłębiona kifoza piersiowa i wystająca szyja. Staram się sam korygować, poprzez informacje na ten temat znalezione w necie. I do końca nie jestem zadowolony z [...]
[...] R'30, 28kg/8powt, R3' WZNOSY PRZEDNIE - 3 SERIE: 15kg/15powt, R1', 12kg/15powt, R'30, 10kg/15powt Świetny trening z kolegą. Mięśnie twarde jak kamień. Dzisiaj jakiś taki lekko podziębiony się czuję po tym bieganiu w deszczu, a przecież nie był to jakiś ciężki trening. Ludzie się przechwalają jak to oni ciężko pracują, a ja cóż, mam bardzo [...]
[...] 2x8 b)Naskoki na skrzynie z odległości 4x c)Naskok na skrzynie z miejsca 4x d) płotki - różne cw po 2 na każdą noge e) brzuszki[piłka lekarska w nogach, nogi uniesione lekko nad ziemią i takie jakby scyzoryki:) 2x10 Te cw to takie stacje i po skończeniu wszystkiego powtarzamy jeszcze 4x. NA koniec Skip A 20m Skip B 20m Skip A 20m Skip B 20m [...]
ja tylko moge powiedzieć że TT Extremes Treca działa dałem 10 tab dla ojca (55 lat) wział 1 tablete, na nastepny dzien mowil ze strasznie dziwnie sie czuł, jakoś lekko i sie strasznie wypocił ) hrhrh
jestem juz 4 dzien na tej diecie i wczoraj sie lekko przeziembilem i czuje sie troche osłabiony. Czy powinienem przerwac diete, az bedzie dobrze czy moge na niej nadal trwac?
[...] poruszać a on popatrzy, stwierdził, że ruchomość mam dobrą, kazał się ruszać i pływać co też czynię a jest tylko gorzej, a drugi zobaczył że jestem po Scheuermannie którego lekko przeszedłem i stwierdził, że z tym się nic nie zrobić, muszę się nauczyć żyć z bólem...dosyć mam serio bo spać nie mogę, wstawać z wyra nie mogę, nic nie mogę i cały [...]
KSW 16 - LIVE
