lekko

[...] sztangielką 12*10kg 10*12,5kg 8*15kg Skłony ze sztangą na karku 3x 10*15,5kg Młotki 12*7kg 10*8kg 10*9kg 8*10kg Dziś lekki trening B ze splita i tak się włąśnie czuję - lekko Biceps całkiem nieźle odczułem. Co do wczoraj to dodam, że dziś odczuwam zakwasik na tricepsie co mi się żadko zdarza i z czego jestem niezmiernie zadowolony [...]

[...] ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, [...]

hoojnia na maxa ten czarny dezajn sfd jest debeściackie dlatego ,że kolorystyka forum jest przyjemna dla oka,lekko się czyta i wszystko widać a tu ****a jakiś hohlik wszystko z***ał

Tak mi powiedział dietetyk, dieta lekko strawna, mam powiększoną wątrobę i trzustkę tak więc taką mi przepisał, stosując się do niej już tydzień zleciało mi na samej diecie 1 kg tak jak przewidywał dietetyk. Co do ćwiczeń tak wyczytałem na różnych forach jak i tym. 60% ciężaru maksymalnego, dużo powtórzeń, więcej serii, 30-50 sekund odpoczynku [...]

ok, rozumiem ale moze byc tak ze bedziesz miał chetnych tylko "na raty" wtedy pamietaj o mojej propozycji która nie jest sztywna mozna lekko ponegocjowac.

[...] -tkanka mięśniowa -tkanka podskórna. tobie pewnie chodzi o odkładanie się wody w tkance podskórnej - można wtedy zauważyc zmniejszenie widoczności 'detali' ciała, obły, lekko 'napuchnięty' kształt ciała.. oczywiscie to są minimalne róznice ;) pozbywac mozna sie tej wody przez spozywanie duzej ilości wody, saune, trening aerobowy i środki [...]

[...] każdym treningu delikatnie rozciągać się plus okłady z lodu ok 10-20 min propozycja treningu na cały tydzień: 2x basen 2x siłownia trening na siłowni : rowerek (5-10-15) min lekko ,wysilek tlenowy następnie 1)wspiecia siedząc tyg kolejno :3x10/4x10/5x10/2x15/3x15/4x15/2x20/3x20.... 2)ugięcia na maszynie na podudzia tyg kolejno [...]

[...] bo mam zamiar je przejąć... Kiedys było o wiele ciężej niż teraz. Mój dziadek nosił worki po 80kg na plecach sam sobie je zarzucał itp... Praca była nieporównywalna do tej którą mamy dzisiaj a i tak nie jest lekko... Trudno sobie wyobrazic jak było wtedy... Podziwiam goa to jak rozwinął nasze gospodarstwo I za to jaka ogromna prace wykonał...

NIestety plan jest 5o dniowy a ja moge cwiczyc max 4 razy. Siedze w internacie a na weekend jade do domu czyli piatek odpada ale za to moge i bede cwiczyl w niedziele. Wiec niestety trzeba zmodyfikowac lekko ten plan Pomożesz?

[...] iniekcji zmieniał. Druga sprawa to chyba pojawia mi się gino na lewym sutku nie swędzi i niby pod sutkiem nie ma guza ale jak tak palcem pojeżdżę to wyczuwam gruczoł jakby sutek nie wiem (zaczyna lekko odstawać) Jutro pójdę zrobić prolke i estradiol Tak wstępnie to za czym się rozglądać? Słyszałem że są równie dobre i tańsze rzeczy niż nolvadex?

Myślę że po takim cykliku sam estrogen wystarczy oraz morfologia , po pct z 3tyg po sermach,, clomid nolva zrób badania LH I FSH. Możesz razem z hcg zacząć już kreatynę i jakieś dobre aminokwasy z dużą ilością bcaa lekko obniży spadki i da motywacje do dalszych ćwiczeń.

[...] oraz morfologia , po pct z 3tyg po sermach,, clomid nolva zrób badania LH I FSH. Możesz razem z hcg zacząć już kreatynę i jakieś dobre aminokwasy z dużą ilością bcaa lekko obniży spadki i da motywacje do dalszych ćwiczeń. Jeszcze na cyklu będę minimum 4tyg moze 6 :D i tak miało byc 16tyg ale podciągnę 20 Max 24 Ale problem z cycem jest [...]

[...] przerwie "regeneracyjnej"... bo wcześniej robiłem 8.6.6 typową masówe i z tej okazji nie miałem okazji czuć tego bólu rozsadzania.. najgorsze jest to że ja się BOJE ćwiczyć.. bo jak już lekko poczuje to wole nie cisnąć dalej bo wiem że się "zrobię odchody" a nie podniosę.. Zmieniony przez - Bolus1 w dniu 2009-03-09 21:35:59

[...] Jeżeli ćwiczysz sztangą połóż ją sobie wygodnie trochę poniżej karku, pod pięty podłóż podkładki (np. cienkie talerze), stopy ustaw na szerokość barków, palce skierowane lekko na zewnątrz. Wykonaj przysiad, staraj się nie kołysać, tułów powinien być wyprostowany (nie wolno się przechylać do przodu), głowa nie pochylona, wzrok utkwiony na [...]

Rewelacyjna przemiana - wniosek taki, że jak się bardzo chce, to przy odpowiednio silnej woli i samozaparciu można wszystko. IMO nogi lekko odstają, ale patrząc na dotychczasową pracę to pewnie będzie to nadrobione. RESPEKT Jakie dalsze plany? Chcesz utrzymać taką sylwetkę czy będziesz ją dalej rozbudowywał? Ci co pytają o sok to chyba nie zdają [...]

jest krata tylko nie widać,przesadziłem z ładowaniem w sobote(koło 700 gr węgli) i mnie lekko podlało,jak w środe zrobie ladowanie to na samych tłuszczach bez węgli(mały eksperyment na sobie).do soboty będzie krata

dziekuje koledzy!!! właśnie jestem w trakcie robienia masy.. 6tyg za sobą a zostało mi jeszcze około 10..licznik wskazuje jak narazie lekko ponad 100..mysle,że przy nastepnej wycince bedzie lepiej oczywiście jak czas pozwoli a ostatnio mam go niewiele...pozdr dla wszystkich

[...] takie miotacze... na dobra sprawe "urzadzenie startowe" z www.umarex.pl mozna zaladowac gazem, bo to tez kaliber 9mm i ta sama dlugosc, jednie co to bron moze byc lekko nieprzystosowane do strzalu gazem, ale kilka prac i finito a co ciekawe to te urzadzenia startowe, to ustawowa bron alarmowa kal. 9mm lub 9Rmm na ktora trzeba miec [...]

Witam mam pytanie jestem lekko chory i nie wiem czy mogę się kuć można czy nie ?

jw, co do progresji z A3 na A4 itp @marsid, a3 nie do końca jest tylko i wył na trice. Wręcz przeciwnie - jeśli dobrze je robisz w sensie dupę masz lekko u góry to mocno dostaje środek i doł klatki ;-)