lekko

Na razie ucięte 50 ww, 20t i podbite lekko cardio także może nie będzie tak źle :-D Jak mocno obniża to estro? Masz jakieś może porównanie? W takim wypadku trzeba będzie się przejść na badania w najbliższym czasie zobaczyć co i jak :-)

[...] hantli przodem siedząc 3x15 4kg 6. Prostowanie z linką za głową 4x15 30kg + aero 30 min Po dniu off, dzisiaj mega trneing ;-) Domsy zeszły prawie całkowicie, jedynie lekko na czwórkach i klatce były odczuwalne. Czuję, że powoli nabieram siły, ale mimo to dalej robię wysokie zakresy i wolne tempo, i tak będzie jeszcze na pewno przez jakiś [...]

Myślę że na żywo lepiej niż na zdj haha :d tutaj po całym dniu i podróży ale trochę pozowania musiało być chciaz ja za bardzo nie chciałem xD nogi czuć że lekko zmęczone bo dziś mega spinaly i piekły podczas poozwania więc piątek sobota w Grecji leżenie. A tutaj teraz z rana trenowałem vacuum przy obecności Świnki, to chyba Pepa Sylwi ;d [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=PMvsQmgYFj4&feature=youtu.be Cieszy mnie jednak to, że powoli wracają proporcje, talia co raz węższa, nawet udaje mi się lekko wciągnąć ten brzuch. A to dopiero niecałe 2 tygodnie od wznowienia treningów, więc plecy powinny jeszcze się poszerzać, a talia zwężać :-D Marianowi też mało kto [...]

[...] przodem siedząc 4x10 13,5kg 6. Prostowanie z trójkątem 4x10 67,5kg + aero 30 min I dzisiaj rozpocząłem 3 raz cykl treningowy od nowa. Ciągle dokładam, i ciągle wszystko lekko ;-) Mimo, że dzisiaj 5 dzień treningowy z rzędu. Największa pompa jak zwykle na nogach, choć reszta też nieźle weszła. W udzie jest 72cm, czyli mniej więcej tyle, ile [...]

Ej tylko żeby teraz każdy nie myślał, że znowu będę potwór pod 120kg jak kiedyś %-) To tylko będzie ciut więcej testa i lekko npp, a nie po gram teścia z boldem i antek z mentem %-) CV - boli mnie tylko podczas leżenia na płasko. Ale to też nie jest jakiś wielki ból, no po prostu czuję. Przy treningu, na codzień - zero bólu :-) Wincol - myślę, że [...]

Masakra niby 7 kg różnicy wagi ale gabarytowo między Wami jest przepaść i wygląda na lekko 15+. Chyba ten Twój bf jest nadal ujemny :p

[...] 17,5kg + aero 35 min Dzisiaj w miarę ok, chociaż jakoś senny byłem, ciężko było się zebrać. Ale jak zacząłem, to już ogień :-D Dwójeczki świetnie, ciągle dodaję i ciągle lekko. Plecy też o dziwo nieźle dostały, brakowało mi chyba właśnie jakiegoś ciut cięższego ćwiczenia. Barki i bicek z dupy jak zawsze %-) Dobra, obiecałem foto bez koszulki, [...]

Imunofan biorę systematycznie w kuracjach po 10 dni co 4-5 miesięcy i zdecydowanie poprawiła się odporność. Ogólnie miałem wcześniej tak, że tylko z lekko mokrą głową wyszedłem z siłowni do samochodu to miałem potem siemano z treningami bo choroba. Teraz każdy w pracy chorował, a ja się uchowałem więc coś w tym jednak musi być :-) Dodatkowo, że [...]

Przemo, a nie powinneś lekko wolniej "tyć"? Jednak rekonwalenstencja kręgosłupa tak szybko nie przebiega jak Twoje odrodzenie w aspekcie kulturystycznym. A dodatkowe kg obciążają ośkę oraz mocna pompa dodatkowo zm większa kontrolę.

[...] 10x27,5 / 12x25 / 15x22,5 + aero 25 min Znowu miazga była :-D Mega nakręcony od rana, i się nie zawiodłem :-) Dołożone wszędzie, i to dużo, i powtórzeń i ciężaru %-) I dalej lekko %-) Pompa super, ale już jakby mniej uciążliwa niż do tej pory, tak abardziej sucha. Bo i wody chyba powoli zaczyna ze mnie schodzić. Wczoraj dzień HC, a dzisiaj waga [...]

[...] dodane 10kg, jedna główna seria, i poszła jeszcze bardziej lajtowo niż ostatnio :-D W regresach też dodane i po 10kg, i po kilka powtórzeń. W wyciskaniu aż +20kg, i... też lekko %-) No to co się obecnie dzieje to jest kosmos, czuję się jak jakiś niezniszczalny, nie do zatrzymania. Oby to trwało jak najdłużej... Nie będę już zanudzał nogami, to [...]

Całe życie też mam niski HDL, może nie tak jak Ty :-P ale lekko pod normą i do tej pory nic z tym nawet nie próbowałem zrobić. Od kilku dni wrzuciłem niacynę do śniadania i kolacji po 250mg, ale nie wiem czy taka dawka coś na to wpłynie. Flushu przy takiej ilości nie mam ;-) Sprawdzę za jakiś czas na badaniach.

Niski hdl to 5 a nie lekko pod norma %-)

[...] i poszły 2 główne serie, ale druga już bardoz ciężko. Za tydzień tylko 2,5kg dodam. Na skosie też dodane 5kg, no i jedna seria więcej na głównym ciężarze. Pierwsza dość lekko poszła, ale w drugiej już zabrakło. Regresy też do odcięcia. W rozpiętkach wiedziałem, że przeskok 2kg na hantlach to będzie za dużo, więc dałem po 1 powt więcej w [...]

[...] była, ale były i problemy w podciąganiu. Tragicznie to poszło, 45 powt zaliczone dopiero w 8 seriach... No ale na wiosło dodane 5kg i jedna seria główna. Nie powiem że było lekko, ale z lekkim zapasem na pewno ;-) Potem problemy jeszcze były w podciąganiu do brody, 2 seria główna ledwo zaliczona na 15 powt. Młotki super, ciężar w górę i poszło [...]

[...] dzisiaj 10 już bez problemu w obu seriach. Dalej power flies zamieniłem na butterfly, ponieważ czułem jakieś naprężenie w barku. I tam było ok. Hammer +2,5kg i poszło dość lekko, a na francuzie powtórzony ciężar, ale sporo więcej powtórzeń. Ogólnie trening bardzo udany :-) 107kg świniaka, i pociachany Mateusz :-D Żeby nie było - ja na pompie, [...]

Wiesz ale ja już przy większej wadze robiłem spokojnie ponad 10 post, a obecnie 6-7 max. I ciągle mam taką blokadę psychiczną, że boję się choćby lekko bujnąć ciałem, bo mma wrażenie że kręgosłup yebnie...

[...] żeby chociaż trochę zatuszować ten zepsuty brzuch... Masy zostało 8 tygodni, i najprawdopodobniej ten priorytet poleci już do końca. W makro będą leciutkie zmiany, ale to podam jutro razem z całym treningiem. Saa póki co bez zmian. Za 2 tyg może podbiję lekko npp, i jak będzie potrzeba to dodam MK. https://zapodaj.net/images/1fb67f26b4c4d.jpg

[...] suwnica r8 3. Odpychanie od platformy jednonóż r10 4. Sq wąsko na smithcie r10 5. Wykroki 4x12 6. Hip thrust r8 7. Wypychanie r10 8. Przywodzenie 4x12 Klatka + barki lekko 1. Wyciskanie sztangi skos r8 2. Wyciskanie poziomo smith r8 3. Wyciskanie hantli skos r10 4. Rozpiętki butterfly r10 5. Gironda dips 3x12 6. Wyciskanie hammer barki [...]