[...] Od października to możesz już trochę umieć ale nie rób z siebie niewiadomo kogo :) Co do "zielonych" i ich "lekkich" sparingów mógłbym napisać trylogię :P Standardem stało się upominanie początkujacych by lekko bili... niestety bez skutku, czasem tylko na jakiś czas pomagał ostry wpyerdol %-) Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-05-24 22:30:40
...Sparing - trening, a nie walka do nokautu Też kiedyś miałem lekki sparing na wszystko z kolegą który trenował tylko ju-jiustu tradycyjne - zero walk na treningach. Dostał lekko z bańki i skończyło się siedmioma szwami. Miało być wszystko @-)
No przeciez nie bede stal w miejscu jak d**** tylko z oslonieta glowa. Wydawalo mi sie, ze garda bokserska chroni nie tylko glowe, ale i pewnym stopniu korpus, a jak stane lekko skosem do kolesia to w jajka tez nie kopnie... Pozdrawiam
Czytałem , proszę tylko o udoskonalenie mojego planu , a nie ułożenie nowego. Dodatkowo mam pytanie , bo na powyższym treningu klatki , nie mogę jej spompować tak jak np. bicepsu (aż rozrywa) , a klatka taka lekko podpompowana jakby po rozgrzewce tylko...
[...] tylko, co masz na mysli przez tę odpowiedz- ze nie wytrzymam? wydaje mi sie ze wytrzymam fizycznie, trenowalem inne rzeczy przedtem, chodzi mi generalnie o to, ze uzywam za duzo sily w walce i moze dobrze jest przystapic lekko zmeczonym, po drugie- jaki wplyw na zdolnosc uczenia ruchowego ma takie wstepne zmeczenie miesni? kto pyta nie bladzi :))
[...] martwe ciągi, rwania/ podrzuty/ zarzuty, wyciskania etc. Wieczorem po przysiadach nawet NIE PRÓBUJĘ niczego już robić - bo taki jestem zmęczony. Co innego jakbym sobie lekko porobił 12 serii na klatkę i trochę bicepsa czy trochę pleców, trochę trica i brzucha. A teraz to już w ogóle. Nie mam czasu na siłkę- najwyżej piątek, sobota, [...]
Co do Bcaa Xtra to tak cały czas testuje Mi ten proch odpowiada. Wiadomo kwestia gustu smak ale po kilku porcjach (troche gorzkawo-kwaśne) przyzwyczaiłem się i teraz czuje lekko kwaśna cytrynke. Po treningu świetnie wchodzi jak oranżada.
[...] (chyba ze nprawde nieumieesz i serce ci skacze) ani krotsza od 1',,i przebiegasz 400m na 28/10 i pozniej truchtem se 1' i mija minuta i znow tempo -na koniec do domku se lekko pobiegnij kilometr ad 7 skip A to wysokie podnoszenie kolan podczas truchciku,,mi tak na odcinku 100m wychodzi 120 podniesien na kolano ale ty majac 15 lat mozesz [...]
[...] link: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Wiosło przed unoszeniem. Wt: ok Czw: Masz dwa siady i mc, może być problem z prostownikami, daj coś innego za hack przysiady. Drażek przed MC. Pt: Za unoszenie w przod jakieś wyciskanie np hantli. łydki możesz dać do nóg, przedramie dałbym raz w tyogdniu po bicu lekko. Pzdro
PROLAKTYNA M 3-25ng/ml wynik 10,6ng/ml ESTRADIOL <62pg/nl wynik 84.6pg/ml Jak widac wyniki w normie. E2 lekko ponad.. Nie wiem wiec czy to od tego,mam przymulenia, brak libido i porannych wzwodow. Exe w aromashu biore 12.5mg we wtorki i soboty. O ile zwiekszyc dawke zeby ten e2 troche zbic? 12.5 e4d?
[...] po powrocie na Nolve teraz znowu nieznacznie sie zwiekszyl (ale dalej jest wielkosci to powiedzmy 1/2 opuszka małego palca). Mimo to troche sie przerazilem tym ze gino sie lekko powiekszylo przy takiej dawce jak 40 mg Nolvy (a biore jeszcze 50mg ATD oprocz tej Nolvy). Co z tym zrobic? Czy zwiekszyc dawke Nolvy? (a odjac to ATD czy moze tez nie [...]
[...] to jak to wyglada to nie ma tragedii, ale wlasnie zaczyna byc powoli widac jak sie dokladnie przyjrzec ze po prawej (zewnetrznej stronie) brodawki prawego sutka zaczyna cos lekko odstawac. Bardziej o to chodzi ze ten guzek raz ze nie schodzi, a dwa ze po poaczatkowym polepszeniu (kiedy wrocilem do Nolvy to sie zzmniejszyl i zmiekczal) to teraz [...]
[...] się na ekstremalnych ciężarach oraz w przypadku występowania dysproporcji długości kończyn - a takie 1-2 centymetrowe to dziś bardzo powszechna sytuacja. Ćwicząc z umiarkowanymi ciężarami nawet zawijając lekko ogon nie spowoduje się jakichś dewastacji w kręgosłupie. Tak czy inaczej warto jednak dążyć do ideału i rozciągać się po prostu warto.
Ja bym odpuścił lekko trica jak czuć ból. Lekki trening lub wcale, pełna regeneracja, maści, glukozamina i czekać na poprawę. Doradca w dziale suplementacja
[...] w górę, nogi w dół - pozycja) lub to samo ćwiczenie wykonywae na poręczach lub oparciach krzeseł np. Ale drążek ciężko zastąpić będzie. Co do poziomów to nie - ćwiczysz cały czas danym poziomem i dopiero jak uznasz, że jest już za lekko to przechodzisz na następny. Chociaż szczerze mówiąc mnie dopiero chyba 7 czy 8 zajął więcej niż tydzień czasu
[...] odczucia: ogólnie daję 6/10,z tym że mam już taki organizm że nic mnie praktycznie nie klepie,smak mógłby być lepsze bo na dłuższą metę nie wypiłbym całej puszki raczej,lekko zamulony byłem przed treningiem ale 300mg kofy zrobiło swoje i było dobrze,wytrzymałość na plus,rozpuszczalność wzorowa parę machnięć shakerem i rozpuszczone pozostaje [...]
[...] z 3 do 4. Rozbilem na dwie partie ciala w jednym treningu,dodalem pare cwiczen na kazda partie,no i pozwiekszalem obciazenie. Treningi ida w miare przyzwoicie,jak za lekko idzie,to dalej zwiekszam ciezar. Przykladowo ostatnia serie na klatke konczylem 45 kg,teraz koncze na 55. Np. Wioslowanie sztanga nachwytem zaczynalem 25kg. Teraz 40 kg [...]
[...] tętno ok 130-140 na spalanie tłuszczu. Nie zależy mi na rzeźbieniu mięśni na tym etapie choć te ćwiczenia po 40 minut "na macie" mają na celu wzmocnić mięśnie lokalnie i lekko wyrzeźbić - skupiam się tu głównie na pupie, brzuchu i rękach. Nóg nie chcę umasywniać bo i tak zawsze były spore. Chciałabym raczej zrzucić kilka kg ale czy jak będę [...]
ok dzieki za rady :) czyli generalnie ten pierwszy posiłek do płatek mogę dorzucić mleko tak ? reszte już wiem co i jak. jeszcze pytanie w sprawie mięsa gotowanego (pierś z kurczaka) chciałbym od czasu do czasu "zróżnicować" tą dietę i zamiast niej zjeść np. inne mięsko - lekko przysmażoną pierś co wy na to?
koksik
