[...] Chi Chuan. Jeżeli ciężar ciała spoczywa na prawej nodze, wtedy prawa noga jest pełna a lewa pusta. Kiedy rozróżniamy pustkę i pełność, zmiany w naszym ruchu będą przebiegać lekko, zwinnie i bez wysiłku. Jeśli nie potrafimy realizować tej zasady, nasze kroki będą sztywne i ciężkie. Nasze pozycje będą niestabilne i łatwo nas będzie pozbawić [...]
[...] jest rozluźnione. Jeżeli potrafimy usunąć nawet najmniejsze napięcia tworzące bloki w naszych ścięgnach, kościach i naczyniach krwionośnych, wtedy będziemy poruszać się lekko, zwinnie i spontanicznie. Niektórzy są ciekawi, jak można być silnym bez użycia siły? Meridiany naszego ciała są jak kanały wodne ziemi. Kiedy rzeka ma otwartą drogę, [...]
[...] - błądzisz. Trening z obciążeniem własnego ciała to strata czasu dla 90% trenujących. Co ty wiesz o "poprawie wyników siłowych"? Ehh. Głupoty. Nie da się bez wielkich ciężarów uzyskać ani masy, ani siły. Co najwyżej lekko poprawisz siłę (jak zaczynasz od zera) i wytrzymałość. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-28 09:01:44
[...] (wybacz mi brak profesjonalnego słownictwa, ciągle się uczę) mocno związaną z wytrzymałością mięśni. Nie da się bez wielkich ciężarów uzyskać ani masy, ani siły. Co najwyżej lekko poprawisz siłę (jak zaczynasz od zera) i wytrzymałość. Więc wytłumacz mi efekty skąd się wzięły efekty adeptów metody. Powtórzę swoja opinię z innego tematu: nie [...]
A co masz nie przejść Co do diety to ja jestem w III grupie, zmodyfikowałem ją lekko, tzn mam jeden posiłek więcej w dni treningowe, a mianowicie kurka + ryż po treningu a nie na kolację. Wtedy jako ostatni posiłek jem albo chudy twaróg albo tuńczyka w stosownej ilości. No i przyrosty są, więc działa Najlepiej będzie jak połączysz wiedzę z [...]
masz lekko uszkodzona łąkotke przysrodkowa w typowym miejscu,podczas artroskopii przyszyją Ci ten fragment,badz tez go usuną.fałd błony maziowej wklinowuje sie miedzy rzepkę a kość udową,chirurg tez moze podjac decyzje o jego usunieciu,nie jest to powazna ingerencja chirurgiczna.co do rzepki to w zaleznosci od nasilenia jej podwichania,moze [...]
Możesz spróbować tylko staraj sie wylizolować klatke podczas ćwiczeń tak by ograniczyc prace tricepsów do minimum (powinieneś je lekko czuc podczas ostatnich centymetrów wyciskania a klatke cały czas) , zbyt duży skos może również spowodować ze wiekszą prace przejmą barki dlatego postaraj sie ustawić ławeczke pod kątem 35-45 stopni i postaraj sie [...]
Ja mam wlasnie od wczoraj tez problem z szyja !! Chyba przeciazylem podczas cwiczen. Robilem a6w, super dunks 3 + rozciaganie. Wczoraj lekko bolala mnie szyja z prawej strony przy kapturach. Dzis nie moge sie skrecac na prawa strone. Posmarowalem reparilem i mam szalik wokol szyi okrecony. Po ilu dniach to moze przejsc???
W nadmiarze białko przerabiane jest na energie, a jesli jej mamy za duzo to magazynuje sie w postaci tluszczu. Ale nie pękaj, musiał bys tego białka z 3g/kg masy wcinac przy tym lekko cwicząc zeby cos z tego zostalo przerobione na cele energetyczne.
[...] a6w to daj spokój z innymi cwiczeniami na brzuch. Ewentualnie pózniej skup się na bokach. Ja robię spięcia w leżeniu bokiem tj. jak prawy bok to l. reka przed sobą, nogi lekko zgięte w st. kolanowych a pr. reka za uchem i łokiec w górę skierowany. Z tej pozycji jednoczesnie unuszę górną cz. tułowia i nogi az do spięcia, potem wracam w doł nie [...]
PN - Klata i tric ŚR - Bic, przedramiona, plecy PT - Nogi, Barki. Tak bym proponował. Nie wiem czy jest sens robienia" lekko " treningu w sobote. Aeroby ok, ale może daj więcej czasu na regenerację mięśniom i zrób większą pompe w dni, kiedy ćwiczysz poszczególne partie. Pamiętaj, że jeżeli jest napisane, że w przykładowo piątek robisz barki i [...]
[...] treningiem posiłek bogaty w węglowodany. To da Ci sporo energii. W żadnym wypadku nie stosuj napojów izotonicznych, ponieważ zazwyczaj zawierają kofeinę i taurynę, co tylko pogorszy sprawę. Przed snem książka, muzyczka albo TV, posiłek białkowy, cherbatka z melisy. Melisa działa uspokajająco i lekko usypiająco. To powinno pomóc. Miłych snów
Można, estro ma widełki ale niektórzy lepiej czują się na lekko podwyższonym, np ja trzymam estro 20-30 oczek ponad normę i wszystko mi wtedy śmiga jak trzeba, zwłaszcza libido
Ja akurat zawsze lecę na exe a jak gruba bomba to letro, wszystko jest uzależnione od dawek teścia i innych dodatków i wrażliwości na estro, niektórzy mają estro lekko ponad normę i już zaczynają się problemy a inni mają wyje...ne 3x norma i nic specjalnego się nie dzieje co nie znaczy że nie trzeba zbijać tylko taki koleś nie odczówa jakoś [...]
Ja mam właśnie 3xnorma i odczuwam mocną senność bo przy tym też i prolaktyne podwyższyło. Ale już wleciało pół tabsa anastrazolu więc teraz z cierpliwością polece 2 tyg i zrobię badania. Będę się cieszył jak już mi zbije nawet lekko ponad normę a co najważniejsze powinienem już to odczuwać.
pamietaj o notowaniu wszystkiego w swoim zeszyciku treningowym i rozpoczecia z niskiego pulapu obciazen.lepiej,zeby bylo za lekko,niz za ciezko.pilnuj techniki.
[...] dwa razy w tym samym miejscu (za drugim z przemieszczeniem) i boję się jej katować. Niby po tych kontuzjach już nie ma śladu, ale czasami jak podniosę np kubek z herbatą to lekko zaboli. _________________________________________________ siema Boksero ;) w niedziele był ostatni Mityng, skoczyłem równe 6,00m. Następne zawody dopiero na początku [...]
[...] jakich kolwiek supli i niestety na minimalnej diecie jaka moge tutaj zachowac = spadek)- http://imageshack.us/f/717/sylwetkab.jpg/ wiek - 23 wzrost - 185 aktualna waga - 97 staz - 2 lata ( +/- przerwy czy opierniczanie sie wyjdzie lekko ponad rok normalnego cwiczenai) cel - masa/sila kasa na suple nie ma znacznia mam nadzieje ze to o to chodzilo
[...] nie muszę, bo to oczywistości Daniellon, jak z czasem zaczniesz się zalewać na tej masie to zrób sobie mini-cuta, taką krótką redukcję, nie masuj Bóg wie jak długo i tyle. Pilnuj tego pasa, pilnuj by tłuszczu nie było więcej niż mięśni - kratka cały czas ma być lekko widoczna - i tyle. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-09-30 15:27:47
jak brac bialko?
