lekko

[...] pokazuje ok 3364 kcal na utrzymanie 15% białka: 505 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1850 kcal = 463 g 30% tłuszczu: 1009 kcal = 112 g Rozumiem, że przy 16% lepiej dodać cardio ew uciąć lekko kalorii niż bawić się w rekompozycję? /SFD/Images/2016/4/15/d5fdfc60f4c04b30b661498b63fba5fc.jpg Zmieniony przez - piotrek212283 w dniu 2016-04-15 22:56:44

Permabulk :) lekko można podredukować na okres letni - coby tłuszcz dodatkowo nie grzał jak będzie 40 stopni.

Tutaj foto kolo Pudziana ten w bialej bluzie rozpietej lekko i koszulce to ja

Huba wiadomo, że chłopaki wyjdą "z marszu". Dawno po sezonie, więc forma będzie zapewne lekko plażowa, choć ponoć Arek Szyderski trzyma cały rok.

Arek szykuje sie na jesien wiec forme bedzie mmial dobra, Radzio I Marek "lekko " zmasowani

Wszystko pięknie ładnie dzięki za info :) i w większości się z tb zgadzam ale co do ostatniego akapitu ze za 3 msc bedzie smutny ptak po mojej przyszłej kuracji to lekko mówiąc przesada, Nie chce zrobić sobie krzywdy jestem zdania ze wszystko jest dla ludzi ale w miarę bezpiecznie i z głową. Poza tym czasem brakuje motywacji nawet do pilnowania [...]

wal smialo caly abs spal brzuchol, a jak nie bedzie dalej wystarczal to mozesz lekko podmasowac :)

[...] to w poprzednim białko tylko szybkoprzyswajalne postaraj się żeby było. Co do owoców to do śniadania i zaraz po treningu ok, w reszcze dnia raczej nie spożywaj. 2l mleka to lekko za dużo wyeliminuj, w miarę możliwości- nie jest to najlepszy produkt w diecie, za mało pijesz - 3l wody co najmniej! Jak jestem głodny po treningu i wsuwam do 5 min

Siemka. Jak na poje to pęknięcie nie jest a zwyczajnie mocne stłuczenie bo pewnie lekko też nie przywaliłeś ;) Wg mnie na dniach powinno puścić ale dla pewności lepiej by było iść do lekarza niech da skierowanie na rtg i będziesz miał czarno na białym czy cos tam jest groźniejszego czy tylko zwykłe stłuczenie ;) Takie obrzęki to raczej powinny [...]

[...] dwa. Odczuwalem bóle w okolicy żeber po lewej stronie , szczególnie przy skreceniu tułowia . Takie dziwne uczucie jakby jakiś organ w środku zmieniał położenie i po delikatnym wyprostowaniu tułowia wracał , ale zostawalo lekko obolale miejsce . Jest to coś normalnego ?. Mam nadzieję , że obejdzie się tu bez zbędnych komentarzy. Pozdrowienia ;)

w sumie to nadal amatorka mimo 3 lat ćwiczeń o wiedzmy nt odzywek nioe wspominam :) 80 % produktów nie znam. jak możecie to podajcie najlepiej od razu ceny Pozdro ps. coś się forum ***ie lekko, zwłaszcza wysyłanie postów, ale to moze

Troche czasu upłynęło już odkąd założyłem ten post, 2 miesiące ciągłem norprolac i po powtórzeniu badań prolaktyna spadła do dolnej granicy, samopoczucie lekko na plus jednak po ponownym badaniu LH i FSH okazały sie poniżej normy a co za tym idzie testosteron też, lekarze przepisali mi w sumie 2 kuracje clomidem, w różnych dawkach i nic, dopiero [...]

Przede wszystkim - dobrze, że zrobiłeś badania. Nastepnym razem dorzuć SHBG. Jak się czujesz? Jak codzienna energia? Czy masz jakieś choroby? czy bierzesz jakieś leki? Jak ochota na seks i erekcja? Jeżeli wszystko jest ok to Twoje wyniki są bardzo dobre i tyle. Pewnie powtórzę to co pisali wcześniej chłopaki. ale: LH LEKKO ponad normę. Wysoko [...]

siemka ja jadlem lekko podpuchlem,a sila z dupy,twoja decyzja kazdy organizm inaczej reaguje

2 dzien metki w tym 1 treningowy. robiłem klata , tric i bruzch. na koniec jak wychodziłem z silki to myslalem ze mi triceps rozerwie. Takiej pompy jeszcze nie miałem. prawie ból ;/ . apetyt taki jak był. cisnienie chyba lekko + bo przez caly dzien czuje taki jakby delikatny ucisk na glowe :D

jak ciężko powiedziec? ewidentnie widac ,ze krwiak.... możliwe ze podczas wyciskania jakies naczynko pękło lub jakies włókno miężnia zostało uszkodzone (lekko naderwane) jeżeli przy nacisku po zagojeniu sie krawiaka i ruchu nic nie boli to mozna cwiczyc

Spróbuje te tabletki i ćwiczę lekko z gumami oporowymi, omijając brzuch ale nogi i ręce, plecy wzmacniam

[...] tam" Kulturystyka to trudna sprawa... albo sie przylozysz i przez rok-poltora dasz z siebie wszystko robiac jakies podstawy ( powzniej to mozesz sobie poluznic.. lekko... Ja nie mam problemow z jakimis imprezami ecetra szybko wracam do formy ) Jak zdobedziesz jakas dobra mase to wyniki same zaczna sie ukazywac zanim sie obejzysz. Ale [...]

[...] na drążku średnim nachwytem lub neutralnym chwytem z obciążeniem 5 serii x 3-10 powtórzeń. Jeśli w piątek robiłeś ciężko - chwytem neutralnym lub podchwytem tu robisz lekko i odwrotnie. 4. Uginanie uginanie ramion ze sztangą łamaną lub inne podstawowe ćwiczenie na bicepsa - np. młotki, 3-5 serii po max. powtórzeń w każdej. Warto zrobić [...]

[...] troche o tym wszystkim i od tego tygodnia jade tak klatka,bok i przod barkow, triceps plecy, tyl barkow,biceps uda,lydki,brzuch jak narazie idzie dobrze po klatce barki juz lekko wymeczone wiec szybko sie je dowala a po plecach biceps tez duzo nie potrzebuje tak samo jak triceps po klatce :) mysle ze to bedzie to choc jesli zobacze ze cos jest [...]