lekko

[...] ponownie wbijam na pełne obroty. Codziennie siłka, bieganie, rozciąganie, lepszy sen i dobre odżywianie. No właśnie z tym ostatnim mam problem. Chcę robić rekompozycje z lekko większym nastawieniem na spalanie tłuszczu, ale nie mam pojecia czy ustaliłem sobie odpowiedni plan żywieniowy. Mianowicie wszedłem na jeden z wielu internetowych [...]

[...] to zakwasy były dosyc mocne zmiana bodzca bardzo krotkie przerwy wypróbuje teraz to w treningu na spokojnie robiąc więcej cwiczeń , stwierdziłem , że widocznie noga za lekko jest trenowana więc planuje zrobić to tak : siad tył cięzkie -5 s , front -5s , hacki - 5s i 8s po 10 powt siad tył , tak samo front i jak ustane na nogacj tak samo [...]

ale chyba jescze za lekko bo , zakwas na nogach średni na dzien dzisiejszy , muszę ostro tyrac bo naprawde nogi są w tyle a marzą mi sie duże mięsiste..

[...] chodzić znowu na siłownie). Zapotrzebowanie na kcal jak już pisałem wyliczyłem z postu na forum 3100 kcal białko 124g 16% węglowodany 426g 55% tłuszcze 100g 29% Dietę lekko poprawiłem prosiłbym o sugestie co zmienić ewentualnie w posiłkach, jak dostosować obiad jako posiłek przedtreningowy, oraz proszę o jakieś przykłady posiłków [...]

"Stan Roberta Kubicy po wypadku wciąż się poprawia. Polski kierowca może już lekko poruszać palcami ręki i zaczął pierwsze, delikatne ćwiczenia. - Ma czucie w palcach - zdradza Mario Igor Rossello, lekarz zajmujący się Kubicą." No i od razu lepiej na duszy człowiekowi! Oby takich pozytywnych informacji w najbliższym czasie było jak [...]

Dziś byłem u hormonalnego wyszła lekko powiększona tarczyca na razie mam jeść jod 100 i zrobić reznonans całej głowy w sprawie wysokiego kortyzolu a po dwóch miesiącach mam iść na ponowne badanie tsh i zrobić przeciwciała anty tpo,proszę o opinie.

Lekko przypieczony %-)

[...] Wczorajsza walka byla naprawde dobra. Bylem rozczarowany poniewz liczylem na technike i mozliwosci Kevina. Kevin byl mistrzem UFC i moze walczyc z powodzeniem w wadze lekko-ciezkiej i ciezkiej. Emelianenko: Wiedzialem, ze Kevin jest bardzo mocnym i wspanialym fighterem. Coleman jest dobrym trenerem. Kevin zrobil wszystko, co powinien. Byc [...]

i gdzie ten drugi trening? 61kg przy 170cm wzrostu to chyba jest niedowaga a ty piszesz ze jestes lekko otluszczony:P ten plan jest ogolnie do dupy sam w sobie, a juz na pewno nie dla ciebie jako osoby poczatkujacej. daj jeszcze ten drugi plan co masz + wypelnij obowiazkowo ankiete dzialu. pozdrawiam

W tym co pisalem sa potrzebne informacje. Co niby mialem podac? Ile mam w bicu i ile biore na klate? To chyba potrzebne nie jest do ulozenia planu. Ogolnie powiedzialem ze jestem lekko otluszczony chociaz mam niedowage. Chce isc na mase. 61kg przy 170cm

[...] itd i mniej wiecej zobrazuje jak co dziala moze akurat ktos zdecyduje sie na podobną bombe kto wie.Ja juz dzis wiem ze nastepny cykl zrobie podobnie tylko ew podkrece lekko dawki omy i moze cos tam zmienie bo skos sily przeszedl moje oczekiwania.A to mniej wiecej polowa cyklu.Zobaczymy jak to wyjdzie na koncu wszystkim generalnie to zawsze [...]

Czy warto do biezacego cyklu dorzucic winko, ew lekko go zmodyfikowac? Aktualnie jade prolo 1-10 200mg e5d meta 1-6 30mg ed a jak zmodyfikowal prolo 1-10 200mg e4d meta 1-4 30mg ed wino 8-12 (wlasnie za bardzo nie wiem jak to winko dorzucic w jakich ilosciach i kiedy, wolalbym orale bardziej). Jestem w 4 tyg.

[...] po zewnetrznej stronie podczas cwiczeń ( ból był sporadyczny). Okazało sie ze mam tak jakby naderwanie wiezadla rzepki, ktore było spowodowane przez artroskop. Krawędz byla lekko uszkodzona. A rekonstrukcje mialam robiona pod koniec lipca. Po 5 miesiacach nie powinna sie zregenerowac? Dodam ze we wczesniejszych miesiacach mnie nic nie bolało, [...]

w periodyzacji nie chodzi o to żeby zawsze dawać swojego maksa - raczej całość ma stanowić optymalną drogę do realizacji określonego celu, uwzględniającą ograniczenia ludzkiego organizmu oraz indywidualne predyspozycje. Zatem warto sobie taki makrocykl rozplanować - i ewentualnie go modyfikować lekko jeśli czuje się niedosyt lub przesyt

[...] dojrzewania. Gospodarka hormonalna jest nieco "na haju", jest wysoki poziom estrogenów, prolaktyny itd. przez co mogą występować właśnie takie kobiece punkty sylwetki, jak lekko odstający tyłek, lipomastia itd. PS. Polecam dietę z dodatnim bilansem kalorycznym na uzupełnienie górnej części sylwetki oraz treningi siłowe, w tym dobre katowanie [...]

Strasznie przekombinowany plan według mnie. Przetrenujesz się na nim na 100% . Weź jakiś plan z forum i zmodyfikuj go lekko pod siebie. Widzę że na łapach Ci zależy także rób je po prostu na oddzielnym treningu raz w tygodniu.

[...] zimowych i przejściowych zwiększa się zapotrzebowanie na witaminę C. też kiedyś tak miałem ale to głównie rano i pod dolną wargą taki śliski nalot o metalicznym posmaku i lekko zaczerwienione po 2 dniach od zwiększenia dawki wit C przeszło jak ręką odjął. Jak coś to było z zalecenia mamy(pracuję w służbie zdrowia) sam bym na to raczej nie [...]

nie ma lekko ;-)

Po kreatynie nie spuchniesz to nie omka!! Mozesz lekko zalac sie woda , ktora po cyklu zejdzie (jesli bierzesz monohydrat).Aby temu zapobiec mozesz zamiast monohydratu uzyc jablczanu kreatyny(nie ciagnie tyle wody) . To jak duze beda spadki po cyklu zalezy od twojej diety na cyklu i po nim. Przerwa miedzy cyklami kreatynowymi powinna byc tak samo [...]

[...] podchwyt military press francuz sztanga uginanie ramion z supinacja na lawce kroetki,zwiezly i na temat:D mi tez rece nie rosna jak nie mam w nim na nie cwiczen. W obcnym planie nawet lekko spadly obwody. ALe jzu nei te lata zeby ise tym zbytnio stresowac:D King_Odin - tez pomysl<ok> Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-04-22 14:00:37