lekko

Kurcza, a ja kicham, lekko czuje gardlo i boli mnie glowa... i przyszlam do pracy %-)

Kurcza, a ja kicham, lekko czuje gardlo i boli mnie glowa... i przyszlam do pracy %-) ja bym nie poszła do pracy... Ze względu na innych, sama nie chciałabym, żeby mnie ktoś w robocie zaraził.

[...] wczoraj juz weny próbować kombinacji. Jakie znaczenie ma ułożenie stóp (szczególnie w nodze z tyłu) i jakie znaczenie ma odległość miedzy nogami. Niby im "dłuzej" staniesz tym trudniej? Ty masz tylną nogę lekko zrotowaną, laska wydawało mi się ze miała obie w tym samym kierunku... ale głowy nie dam. Ty te skręty chyba bardziej lubisz niż ja:)

[...] jedno ćwiczenie) 2 siady ciężko, jakiś rodzaj ciągów (rdl, dociąg, odwrotna pozycja niż podstawowa - sumo np. zamiast klasyka), dzień dobry, ht, brzuch jedno ćwiczenie 3 wl lekko - dynamika, albo zamiast 3-5 repsów np 6x6, 7x7, 8x8 - 60sek.rest, plus np. skos hantle, plecy - gumy, y prone raise, lateral raise ławka skos, brzuch jedno ćwiczenie 4 [...]

Paatik żeby mięso rosło to trzeba bodźca odpowiedniego. Często i lekko może być za małym bodźcem, szczególnie że masz już spory staż na siłce. Albo spróbuj ciężko albo wrzuć jakieś metody treningowe jak zabawy tempem, zmienne zakresy powtórzeń, wstępne zmęczenie mięśni lub serie na dobicie, drop sety, clusters (mam gdzieś książkę Thiba i tam są [...]

24.01.2021 DT Poszłam za ciosem:) Niestety obiad strasznie mi się przypominał i w ogóle zalewało mnie gorąco mimo ciężarów lekko śmiesznych... Trenio mało przyjemny, ale grzecznie zrobiony. HT od 25p wzwyż umierałam. /SFD/2021/1/24/20f2a115b1084725b61adc04114749d9.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-01-24 20:58:29

[...] czwórkach i WL trza było już robić. Udało się 2 serie x 4p zrobić, później już niestety tylko 3 wchodziły. I pomyliłam się dodając sobie extra serię +15kg - zdziwiona ze tak lekko idzie - myślałam, ze to już robocze +20kg... Reszta ok, brzuch niestety nie trenowany - objedzony za bardzo:( I spacer ze Szczeniarą po ciemnym lesie, gdzie ukochany [...]

Pamiętam jakąś publikacje, ze mierzono wydatek energetyczny młodych Masajów, którzy właśnie spędzali cały dzień na łażeniu za bydłem i mieli lekko 20 tys. dziennie - i śmiało 2 tys. kcal im starczało. Ponoć tak się organizm do tego typu wysiłku zaadoptował.... Mimo wszystko chodzić i biegać trzeba, nie ma co szukać wymówek. Ciąży mi te 3kg i [...]

Nadinka - to lekko zmienia perspektywę, ale i tak powiem Ci ze Netflix to zło wcielone dla mnie. Od razu leci lampeczka wina, od razu myślę co bym zjadła... No i nie umiem oglądać serialu na odcinki - najchętniej łykam sezon na jedno posiedzenie:) A jeszcze goowniarę nauczyłam ze mną na kanapie leżeć i grzanki wcinać...

[...] linki w siadzie na wyciągu, tyle że tu jest szerszy chwyt i na stojąco. Narciarza robię tak, że ten drążek idzie z góry w dół, w kierunku ud, ręce proste. Stoję na ugiętych nogach, lekko pochylona w przód, w sumie pozycja jak na nartach ;-) Tak to u mnie wygląda https://youtu.be/4bWstdTNjq0 Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-05 06:39:53

[...] się zrobi inaczej to kryminał, banicja i skreślenie z listy rozsądnych trenujących. To co napisałaś jak dla mnie jest spokojnie do połączenia. Może nie będzie jakoś super lekko ale się da. Jedynie przy takim podziale to czwórki bym robił z górą pleców a dół np w ramach treningu pośladków (to w przypadku jeśli będziesz miała tylko trening A i [...]

[...] 2x50p; przysiady wykroczne z 4kg hantle x2x25p na każdą nogę Gorilla - zaczęłam od KBs 10 i 8kg, skończyłam na 10kg i 12kg. To 12kg jest ciutek na wyrost, 8kg na pewno za lekko. W kuchni dzisiaj bedzie tofu ala Bziu. Trochę tylko warzywka pozmieniam - u mnie będą grzybki poku i zielony groszek. Idę robić:) yt wycisza muzykę.... [...]

@Szajba - właśnie od spięć z nogami na piłce zaczęłam, ale nudzi mnie to. Lekko lepsze jest podawanie piłki nogami do rąk i z powrotem. U Viki podpatrzyłam:) @Paula - tez tak sobie kombinuję, ze to nie zaszkodzi.A przynajmniej zrobię. Obok łydek to najbardziej zacofana część mojego ciała:)

[...] na razie nie mam zabawek:) Ty masz taki L hang - ponoć łatwiej od sit-a i chciałam spróbować - ale ja ostatnio nie mogę zwisać bo z wyciskaniem przesadziłam i lewy bark mi lekko "piszczy". Chcę mu dać z tydzień odsapki. Będę próbować z podłogi, no i ewentualnie z krzesełka do brzuszków, mam takie zamontowane w piwnicy i tam mogę się jak do [...]

Fajne to stanie na rękach :-) i wejście do stania bardzo mi się podoba, tak lekko!

12.06.2021 active rege Ciemno i leje u nas od rana. Jakoś weny nie miałam na ławkę i barki - poszłam na matę. Plus kilka prób L sit (jak juz nogi lekko wyprostuję to 4ki mnie bolą jak diabli). I próba przysiadu ala Ripley - jakoś pokracznie te moje nogi przy przysiadach wyglądają... Macie - pośmiejcie się:) https://youtu.be/DwQYrjwCugs [...]

[...] co sie rzuca w oczy, to super przygotowanie do mostka...a potem mizerniutki ten mostek;-) Filmik zastępuje podobno 1000 słów%-) https://www.youtube.com/watch?v=kDv5cX_naWs https://www.youtube.com/watch?v=CCSx-je8aEs lekko to 40 wyglądało...drugie mogło nie pójść z powodu techniki..za nisko opuściłaś, straciłaś napięcie..bo siły chyba są;-)

Właściciel lekko leniwy …. Czekamy aż wspólnota zdecyduje się wszystkim w całym budynku zrobić - na innych balkonach nawet bardziej się łuszczy i odpada:) Pies spędza na takiej obserwacji 90% dnia.

[...] Jakby nie było górek to dałoby radę utrzymać serducho poniżej 155. I na fali Hesi - podczas biegu patrzałam sobie na to tętno - i tak myślę, ze własnie do 155 wszystko jest lekko, ale już 160+ to zaczyna się Indianin. Jedzeniowo w miarę. Trzeba było skalkulować mielone mojej Mamy - a tam obok kurczaczka i indyczka to i karkóweczka i [...]

15.08.2021 DT Dzisiaj lekko do bani... Nie sądziłam, ze ta wycieczka da mi w kość. A jednak trochę dała - doopkę czuję do teraz. Poszłam na piechotę na siłkę i z niej wróciłam na piechotę - i kolejny raz jest to mój największy sukces:(. W planach były plecy, ale ponieważ plecy zawsze robię z 4kami to padło na klatkę i łapki. Ostatnio robione w [...]