Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Dam Ci linka do fajnej wersji rozpiętek. To taki klasyk gatunku gdy na siłowniach było mało sprzętu - ale pierwszy raz trafiłem na filmik gdzie ktoś to ćwiczenie robi - a ciężko je opisać żeby było to zrozumiałe dla odbiorcy komunikatu. Możesz wypróbować. Zobacz film tak gdzieś od 17:00 minuty.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-06-11 11:22:49
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Pierwszy raz jak się robi to masakra - potrafi aż telepać przy ostatnich powtórzeniach. Ale fajne jest uczucie po kilku seriach jeśli idzie o spięcie klatki (i nie tylko).
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12194
Napisanych postów
22036
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627614
11.06.2021 DT Kiepski jakiś czas mam w tym tygodniu- marudna i leniwa jestem - i jadłabym słodkie...
Siłka była - cała poświęcona najważniejszej części ciała u człowieka. Przyjechał dzisiaj nowy nabytek i byłam pierwszą testującą. Trap bar. Zważony komisyjnie - sama ramka ma 20kg. No i kombinowałam dokładając trochę obciązenia. Czwórki czułam bardziej niż zwykle, ale może to wina małych kółek. Będzie wyżej, może te 4ki nie będą potrzebne. Może trochę za szeroki rozstaw rąk mam - ale to wymuszone rączkami. Tak czy inaczej fajnie było dobić tyłek po GB, rzymskiej, reverse hyper, GM i HT. Brzuch był.
Chwilka jogowania - próba dogadania się z wczorajszą asaną. Już kumam o co chodzi - im bardziej się odpychamy tą jedną ręka od podłoża, tym bardziej klatka idzie do nogi a ta noga wyprostowana idzie jeszcze wyżej do góry. Taka waga się trochę robi. Fajne uczucie. Ale teraz musze jeszcze dopieścić.
Szacuny
1664
Napisanych postów
1846
Wiek
36 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
16821
Piękna asana! Ja ostatnio miałam taką refleksję, że nie docenia się tego, jak ważne w jodze są silne poślady. W wielu asanach ładny kształt można osiągnąć tylko dzięki temu, że ma się siłę porządnie docisnąć poślad. I tutaj chyba właśnie przydałoby się po osiągnięciu równowagi na dole jeszcze tym pośladem dosunąć nogę. Bo zakres bierny to jedno, a aktywny drugie. No ale wiadomo, joga to tylko takie rozciąganie :p
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12194
Napisanych postów
22036
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627614
Krycha - tutaj to uczucie wagi jest super fajne. Pchasz ręką w ziemię i od razu klatka idzie sama bardziej do pionu i ta noga u góry się sama prostuje. Pieknie dwojki i poślad po tym pieką:)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12194
Napisanych postów
22036
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627614
12.06.2021 active rege Ciemno i leje u nas od rana. Jakoś weny nie miałam na ławkę i barki - poszłam na matę.
Plus kilka prób L sit (jak juz nogi lekko wyprostuję to 4ki mnie bolą jak diabli). I próba przysiadu ala Ripley - jakoś pokracznie te moje nogi przy przysiadach wyglądają...
Macie - pośmiejcie się:)