lekko

z piersiami czasami czuje gorąco nawet teraz ale po iniekcji od 2-4 dnia najmocniej sutki mnie ciagna oraz bola i lekko szczypią jutro mam dzownic do profesora tylko chce dac jakis antyestrogen tamoksifen czy można go brać bezpiecznie przez długi okres ? oraz czy np 10-20 mg /week starczy by [...]

Więc tak dieta jest dobra ale lepiej pierw przybierać "lekko" na wadze a potem redukować to. W sumie sam się zdziwiłem b.dobra dieta dużo białka z mniejszą proporcją węgli, która ułatwia redukcje ale i jak budowanie w minimalnym stopniu masy. Życzę powodzenia :*

GH jest naj, ale trzeba mieć kasiory fffuuuuuullllll. A ja na to standardowo B O L D E N O N. Bez cudowania z blokami, rzadką krwią i innymi pierdołami. Tanio, lekko i przyjemnie. Mam nadzieje, że jako 28 latek przemyślałeś swoją decyzję co do SAA. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-03-25 12:18:15

[...] przykladu wymienone przez Ciebie bialko z Gaspari Myofusion smakuje ekstra,ale co z tego jak w niezlaleznych testach wyszlo ze sklad jest niezgodny z etykietka?wyszlo ze ma lekko ponad 60% z tego co pamietam.Fakt musi dobrze smakowac biorac pod uwage ile ma weglowodanow/cukrow w sobie. MP maja zeyebista renome w UK jesli chodzi o jakosc [...]

20% bf to lekko tam jest, raczej 25%. Jak dla mnie to calkowicie na mase sie nie klasyfikujesz. Chyba ze swiniomasa... Rob powolna redukcje ECA + interwaly. Moze nawet VLCD z podkladem. Nie wiem czy inni te zdjecia widzieli ktore wstawiles ale ogolnie troche masakra. (te klapki tez masakra co masz na kopytach)

20% bf to lekko tam jest, raczej 25%. Jak dla mnie to calkowicie na mase sie nie klasyfikujesz. Chyba ze swiniomasa... Rob powolna redukcje ECA + interwaly. Moze nawet VLCD z podkladem. Nie wiem czy inni te zdjecia widzieli ktore wstawiles ale ogolnie troche masakra. (te klapki tez masakra co masz na kopytach) Te klapeczki to mercedes wsrod ciapow [...]

wyciskanie płasko: 3 x 3 x 125 kg - naprawdę poszło lekko, jestem z siebie dumny wiosłowanie: 5 x 5 x 95 kg - tu ciężko mówić o technice ale cóż... ważne, że poszło wyciskanie JM: 5 x 10 x 60 kg ściąganie drążka do karku: 5 x 12 x 35 kg prostowanie ramion na wyciągu: 5 x 14 x 21 kg facepull: 5 x 12 x 21 kg bieżnia: 10 min. - przed 20 min. - po [...]

Postanowiłem nieco przyspieszyć plan treningowy i już w tym tygodniu zrobić maksy treningowe. W poniedziałek leciał przysiad i poszło 210 kg - bardzo lekko, na przynajmniej 10 kg jest zapas. Nie próbowałem więcej bo i tak poprawiłem rekord o 30 kg, a przy tym ciężarze odczuwałem już trudności w dopchnięciu biodrami w ostatniej fazie przysiadu. [...]

[...] 4 x 8 x 140 kg 1 x 10 x 140 kg - zapas na 1-2 powtórzenia, a sam przysiad w tempie 3-0-1 suwnica: 5 x 12 x 120 kg prostowanie nóg na maszynie: 5 x 12 x 60 kg rumuński martwy ciąg: 4 x 8 x 100 kg - dziwnie lekko szło żuraw: 3 x 8 x masa ciała uginanie nóg na maszynie: 3 x 12 x 40 kg wspięcia stojąc: 5 x 16 x 40 kg wspięcia siedząc: 5 x 16 x 30 kg

[...] a w tym zrobiłem krok w tył i lecimy dalej. W grudniu jestem tak zajęty, że nie mam kiedy zjeść, a więc plan robienia masy przekładam na styczeń albo luty. Obecnie kalorie lekko na minus, a do tego litry kawy każdego dnia. Najwięcej czasu poświęcam na stretching. Zastanawiam się nad wizytą u fizjoterapeuty, bo coś mnie rwie nad pośladkiem i [...]

[...] sie z ciebie śmiać i po sprawie. Moim zdaniem to lekki pic,ale mogę sie mylić.TRIC nie jest w ogóle wypukły a każdy duży mężczyzna jak mierzy rękę to napina go i daje sporo cm więcej Więc sądząc po zdjęciu to gdybyś go doćwiczył to miałbyś lekko 50-52 w łapie i po następnym roku ćwiczeń było by 60cm w obwodzie

Poniedziałek - FBW - ciężko - 3/6 powtórzeń Wtorek - wolne Środa - PULL - 8/10 powtórzeń Czwartek - PUSH - 8/10 powtórzeń Piątek - wolne Sobota - FBW - lekko, szybciej, krótkie przerwy - 12/15 powtórzeń Poniedziałek FBW: Klatka - wyciskanie płasko sztanga - x3 Plecy - MC - x3 Barki - wycisk hantli siedząc - x3 Biceps/Plecy - podciąganie na [...]

[...] picie,rozciaganie dałbym bieganie ok 45-60 minut (nie można robić interwałów zbyt często, bo centrlny układ nerwowy musi miec czas na regeneracje) czwartek trucht 1-2 h lekko+rozciaganie plyometryka jw. plyo pierwsze, potem interwały sobota kros 1-2 h nie wiecej niz godzine styczen wtorek sila biegowa: [...]

B robię raczej pełen zakres, C niestety tak słabo mi idzie polowa zakresu. Z E zapomniałem dodać że przy seriach na lewą nogę zmieniłem nieco sposób - postawiłem nogę lekko za futrynę i kolana nie bolały. I takie pytanka :) Wy płatki owsiane jecie na gorąco? Wazzup Ty teraz walisz 6x17 na pełnym zakresie C ? E robicie trzymając sie 2 futryn ?

Trening 28.09 Lekko się przeziębiłem przez co znów do treningu przystąpiłem trochę nie w formie. 3 pierwsze ćwiczenia dość gładko i przyszła pora na drążek 3x9 + 8 w piątej serii robiłem z ziemi do 9 a w szóstej już po 3-4 nie dałem rady nawet z ziemi. E 6x8 F 6x9 G6 6x13 H 6x4 K 6x15. Cwiczenie C dalo mi popalić (czułem się jak po paru piwkach) [...]

[...] to brazowy ryż i tuńczyk z puszki, ale urozmaicam je o gotowane piersi z kurczaka i inne gotowane mięsa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poczatek tamtego roku lekko na prolongatum, wakacjie meta 200tabs, koniec roku wino 10mg 200tabs, teraz 200tabs mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miechy [...]

[...] wyciągu-10x10x10x10 Wyciskanie sztangi wąsko-10x10x10x10 Unoszenie sztangielek bokiem w góre-10x10x10x10 Opady tułowia na boki-10x10x10x10 Piątek Uda+Łydki+Przedramie+Biceps(lekko) Przysiady-10x10x10x10 Prostowanie nóg w lezeniu-10x10x10x10 Wspięcia na palce-10x10x10x10 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie-10x10x10x10 "7 do polowy,7od [...]

Mogł By Mi Ktoś Lekko Pomuc ? Z Tą Rozpiską ? ;] Staram Sie Cos Skleic Ale Mi Nieidzie ;) Postaram Sie Napisac Ale Mile Widziana By Była Pomoc ;]

[...] Teraz dorzuciłem bardzo intensywnie rower (wtorek, czwartek). Około 2 godzin szybszej jazdy. W pasie spadłem mniej więcej z 93 do 88. W klatce przybyło mi kilka cm. Waga lekko niższa, około 3kg. Zamieszczam przykładowe jadłospisy. Teraz dokupiłem sobie BULKa, bo czasem nie mogę dobić do odpowiedniej ilości kcalorii. Nigdy nie przekraczam [...]

Węgle dla mięśni na regenerację i zabezpieczenie na aerobach.Białko kupiłem żeby lekko się podbudować lecz zauważyłem że już trochę robi się sadełko Jutro mam zamiar jechać po nowe suple a to białko już dokończę.Coś może ktoś odp. w sprawie mojego kolorowego problemu ?? Bo troche zaczyna mnie to denerwować... KG na masy ciała ?? chodzi Ci że mam [...]