lekko

Złapałem wreszcie akceptowalną pozycję się wyciskania , nadal rehabilitacja naderwanego cycka więc ostrożnie ale weszło +30 kg więcej niż tydzień temu i całkiem lekko. 130x1 , filmu na YT nie wrzucałem. Ale teraz wreszcie zacznie się przekładać na maksa bo procent wystarczający

Niestety chory byłem , antybiotyk itd. dzisiaj pierwsze siady relatywnie lekkie w taśmach. Siad lekko ale cała reszta ciężko i słabo wygląda. Dzisiaj tylko 270 ale myślę że do września zacznie to wyglądać i kg trochę dołożę żeby wstydu nie było https://youtu.be/o78HzeAWc2g

Mc i akcesoria robiłem bardzo lekko , teraz trochę podkręcam obroty. Mocny trap z małym zapasem i życiówka 360x1 https://youtube.com/shorts/8LnWBC8hxhw?feature=share

Mc to robiłem tylko trapa 3x i tyle przygotowań , 1 podejście które wystarczyło do największego ciężaru na zawodach weszło lekko 302.5 stąd decyzja mogła być tylko jedna , atak na życiówkę 327.5 też wciągnąłem chociaż nie była to optymalna forma ale odcięło mnie ma górze . https://youtu.be/SyRUA6gOszE

[...] wiec pochwala za to sie nalezy. I zostalem na to forum zaproszony przez jedna z osob ktora je zalozyla, w przeciwienstwie do ciebie. Nigdy nie oczekiwalem od chlopakow zadnych funkcji, z zarty zartami d****u. kupie ci samochod ale nie pisz wiecej do mnie dobra? Jakis lekko nie tego jestes chlopak. Ide pare tysiecy sobie spuscic dla uspokojenia.

moze chcesz podyskutowac na temat bardziej ambitny? bo ja bardzo chetnie a porownanie do polityki najlepiej ukazuje jak bardzo nie ogarniasz tego co napisales; tyle iż Twoje zdanie akurat nie wiele tu zmieni, jedynie moze mnie nawet lekko zmotywowac by poczytac jeszce troche o kreatynie

ze od 3 dni jestem tu adminem spoko-loko ogarnij tego typu teksty; bo lekko pzreginasz chłopaku odpowiedz na pytanie? Bul w tym temacie lub ktoryms podobnym (http://www.sfd.pl/nick_BLITZKRIEG-t330372-s6.html) udzielil odpowiedzi; podpisuje sie pod tym samym. Dziekuje. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-03 21:38:49

[...] odnajdzie Już odnalazł z resztą na pewno stosował bedę go JA, ale jako pobudzacz, jak na razie możliwe że dorzucę do kolejnego testu, żeby się nie podlewać, a móc zwiększyć lekko węgle(nienawidzę aero) A jeśli polski producent nie chce produkować w Chinach byle g.ówna i pisać na etykiecie bajeczek to niestety musi podporządkować się [...]

Zdecydowanie lekko dodatni bilans kaloryczny jest w takiej sytuacji podstawą.

[...] wtorek(bic+barki), sroda (off), Czwartek(klata kaptury) piatek (bic plecy) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wc na klate 70 kg malo ale nie lubie wyciskac . martwy 100 kg weszlo lekko ( wiecej nie probuje) Juz :D Zmieniony przez - marcinxdcs w dniu 2011-12-24 16:54:00

Dobra, przyznaję się, że nie włączałem nawet filmiku ;p Ale to nie zmienia faktu, że robisz zbyt dużo powtórzeń. Jeśli idzie ci zbyt lekko, dodaj jakieś obciążenie i rób po 10-15 powt. x 3-5 serii i dotyczy to wszystkich ćwiczeń, o których pisałem w poprzednim poście. Dla dobrych efektów nie musisz, a w zasadzie nie powinieneś ćwiczyć codziennie, [...]

po to jest forum by pytać i błedów w zakupach nie popełniać czekolada może będzie lekko pozniej ale wypada minimalnie drożej ta cena jest mega wyżyłowana wiec obecnie decyzja padła na te dwa smaki (te tańsze) Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-11-21 20:47:55

wrzuciłem skromną recke do spamu wrzucę i tutaj Dobra poszło 35g białka WPC smak truskawka hmm lekko kwaśnawy, w pierwszej chwili następnie delikatna goryczka :) o niebo lepszy od ostrowi rozpuszczalność w porównaniu z elite gorsza trzeba nieco dłużej pomachać shakerem po wstrząśnieciu delikatna pianka schodzi po paru chwilach nie mam porównania [...]

specjalnie na ten cel kupilem shaker TRECA chyba, że tak btw: to shakerem lekko kołysać, nie potrząsać doznania smakowe lepsze

[...] jest dość "czepliwa" (tzn proszek nie jest całkowicie sypki jak np sól), więc i odmierzanie tego łyżką jest mało precyzyjne (jedna większa, druga mniejsza, trzecia lekko czubata - naprawdę cieżko tu o dostatecznie dokładny pomiar). Postanowiłem więc zapodać do tego celu miarkę wyciągniętą z SP80 Olimp... I tu pojawia się problem. Miarka [...]

[...] wiem, czy dobrze te ciężary dobieram, Obli może tu też trzeba coś poprawić? 2-Ostatnia seria #-P Ciężkie to %-) 3- 21kg i 23kg były w użyciu to zostałam przy kettlu. Nawet lekko szło (na początku %-) ) 4- ok Orbi- bardzo żwawe tempo Ogólnie- ja to chyba mam tak w kratkę- jak mi jakiś trenio nie idzie to ten za tydzień wychodzi elegancko ;-D [...]

Niekoniecznie, jak zaczniesz nizej to bedzie bardzo lekko ci, teoretycznie tu skoki po 10kg byly by odpowiednie ale nie bardzo "wierze" w efekt 5 powtorzen na 30kg ;-), ale za to uwazam, ze nie powinnas dobijac, rob tyle ile mozesz , mozesz oczywiscie zatrzymac sie na oddech czy dwa ale nie dorabiaj powtorzen po odlozeniu sztangi

[...] się przestraszylam, jak ja zrobię ostatnią serię, bo to waży trochę %-) jakoś się udało, ale nogi mi się tak spompowały, że +5cm w obwodach %-) 3-po tej czwartej serii lekko mnie zamgliło, nie wiedziałam, co się dzieje przerwa była dłuższa. Między seriami 1-3 też dość spore przerwy, może dlatego zakres wyszedł 4- z gracją słonicy a nie kota [...]

[...] w pierwszej serii robię maks 5 powtórzeń i więcej nie dam rady, ale w 2/3 i 4 mam zapas na 6/7 i dopiero od 5 serii już opadam z sił. Plus robiąc 5x5 mam większą pompę na treningu niż jak robię 4 serie po 12 powtórzeń bo wtedy lekko się mięśnie spompują, ale to porównywalne jest z jazdą na rowerze bo trochę jedynie żyły wyjdą bo tętno skoczy.

Może jakiś pobudzacz załatwi sprawę od czasu do czasu choć one z reguły lekko pobudzają więc może w Twoim wypadku wystarczy.