Hm...o ile na ogól z Queblem się zgadzam, tutaj lekko polemizowałbym odnośnie przyrównania panny do najstarszego zawodu świata.. Może być tak, że panna jest z tamtym dla przyzwyczajenia, a do autora po prostu ją ciągnie i nie ogarnia co zrobić... i to że jest z kimś dla przyzwyczajenia ma ją usprawiedliwiać? Rozwalanie komuś życia, bo się jest [...]
jaja se robisz? Zostajesz zatrzymany(zresztą niesłusznie jak się szybko okazało), a ze lekko zdziwiony jesteś pytasz gdzie i po co jedziesz a w odpowiedzi słuchasz o wp******u...może gdyby to Ciebie dotyczyło byłbyś wniebowzięty bo wg Ciebie wszystko było perfekcyjnie. Dla mnie jednak pracownik każdego zawodu powinien mieć choćby zalążek mózgu i [...]
[...] cegłę ? bez kitu w wielu przypadkach słowa potrafią czynić cuda. Jak znam życie, to dresik rzuciłby się z łapami, a tłum odwróciłby głowę. Tak to wygląda. Dokładnie. I tak wszyscy byli obsrani i odwracali głowy, żeby tylko nie złapać kontaktu wzrokowego z dresikiem. A po tym tekście to musiałbymgo uśpić, bo pewnie by sie lekko zdenerwował :D
[...] spier&&lał bo dostane po mordzie. W głowie była złość i chęć pomocy ale serce biło mi jak dzwon, zrobiłem się biały i nogi jakby z automatu poszły w drugą stronę. Po chwili lekko poszarpany kolega (na szczęście nic poważnego) dobiegł do mnie i miał pretensje o to że mu nie pomogłem tylko odszedłem jakby nigdy nic. Tłumaczyłem mu że gdybym się na [...]
[...] żeby mi dała spokój i zajęła się czymś pożyteczniejszym, tylko kopać w nogi zaczęła. W końcu się wkurzyłem i chciałem ją złapać za ręce i brzuch, żeby przestała, bo wcale lekko tego nie robiła i wtedy to nie ja ją tylko ona mnie jakoś za rękę złapała, że na ziemi z ból się położyć musiałem a jak puściła to znowu kopać po nogach zaczęła mnie [...]
"moze tobie i ciezko bo mi lekko przychodz mysl ze robia tu ze chca tu ze mnie zrobic idiote ale ja nie taki glupi jak wiekszosc" i nie pisz wiecej bo ciezko Cie zrozumiec sam jestes glupi bucu
26.06.2012 plecy i biceps-lekko plecy wiosłowanie 3x10x65kg sciaganie drazka 3x12x30kg szrugsy 3x12x65 kg podciaganie 3x6 tu ciezko zawsze balem sie podciagac i dopiero co zaczynam, jak na razie przy wadze 102 musze sie podpierac bo nie dam rady wiecej niz 2 razy biceps unoszenie stojac 3x16x30kg unoszenie hantli na lawce 30' 3x10x12kg (kg na 1 [...]
[...] zaatakowalo w przerwie obiadowej i jeczalo, ze trzeba im prezentacje ogarnac i nic nie wyszlo z siilki. 3 godz fitnesow wieczorem, udalo sie mniej skakac, ale.....i tak nogi lekko sie zmeczyly. Jadlo 1. Omlet z jaj, bialka jaj i banana, maslo klarowane (ale mi to wchodzi oj, oj) 2. Pieczony ziemniak, kurak, oliwa, surowka detox (calkiem calkiem [...]
[...] szczescie;-) Mega zakwasy po wtorku, az swedzialy normalnie. Trening 1. Kompleks front suqat+RDL z hantlkami 2x10kg 4*12 Powiem tak, 15 za duzo bylo zarzucic dobrze, 10 cos lekko...czyli 12.5 bedzie git. 2. Kompleks diagonal lunge + dzin dybry 25kg sztanga 4*10 Nadal tortura.... 3. Wznosy z opadu z zatrzymaniem 4*10 4. Wypychanie suwnicy 1 noga [...]
[...] Jakos nie moglam sie ustawic do martwego. Niby dobrze, ze ale jakos mniej idealnie. 2. Przysiad tylni 50% 1RM 4*15 40*15*15*15*15 Normalnie smiesznie z takim ciezarem, lekko. 3. Kompleks zakrok+ rdl na jednej nodze z hantla 10kg 3*12 Iiii jak zwykle zad padl na tym. 4. Dobilam posladkowy sredni guma:-PP 3 x az do bolu. Krotko, niewiele [...]
[...] Chlodna. Pycha. Wjechaly gofry z boczkiem i jajkiem sadzonym i zielony smoothie. Zamowilam u nich tort na niedzielna 18tke. Tel pokazal mi, ze zlazilam 16km ( mozliwe) i spalilam 1000 kcal ( taaaa...). I dekolt lekko przypalilam hehe. Dostalam ksiazke Sztuka fermentacji....bo chce sie w temat zaglebic i Tsatsoulina knige o ketlach. Udany dzien :)
[...] 1. Przysiad tylni 60kg 5*5 - luzik, w 3 secie to lzej mi bylo niz w 2 pierwszych, Hi Man sie zalaczyl 2. WL wasko 45kg 5*5 - luzik z zapasem sporym, mialam wyrzuty ze za lekko 3a. Trap bar deadlift 70kg 5*8 trap mi sie podoba, narazie na nim bede MC robic 3b. Push press 35kg 5*8 i znowu w obydwu cwiczeniach luz i zapas spory i moc od 3 seta [...]
[...] szerzej na przywodziciele 3*8 55/60/65 (7) no dobra pokonalo mnie 65 dzisiaj w takim zakresie, lekki obciach, wszystko przez @:-( plus 40kg 2*10 przysiad z pauza ( o mamma, lekko niby ale wstaje sie ciezko po pauzie) 3a. Trx wioslo 4*12 3b. Pompeczka 4*12 4a. Rozpietki na plaskiej 8kg 4*10 4b. Wyciskanie sztangi stojac 20kg 4*10 4c. Wznosy z [...]
[...] jakosciowe bo paru rzeczy jeszcze nie moge gryzc dobrze nawet druga strona. Antybiotyk niestety, biore tez oslone. Maly apetyt ogolnie.Ban na trening przez tydzien, pozniej lekko musze, 4-5tyg bez MC no i w sumie rdla i wiosla sztanga w opadzie....i czuc dlaczego jak sie pochylam. Zero suwnicy gdzie glowa od nog nizej. No coz modyfikacje beda. [...]
[...] i otworzyli mi Lidla na wiosce, wchodze a tam gofrownice. Pomyslalam zaraz o Bziu i to chyba jakis znak byl. No to kupilam. ;-D Gofry weszly do menu, mniam mniam. Wypiska lekko kulawa. W ostatni weekend (poniedzialek swieto) nie zapisywalam nawet. Byla grana knajpa koreanska i kimchi, tajska (slaba, ale trzeba testowac nowe miejsca) i wjechaly [...]
[...] emocjonalego i z pewna rezygnacja w kwestiach damsko-meskich, No coz takie zycie. W tej chwili nie licze jedzenia, licze to co na sztandze. Nie tyje, nie chudne, kompozycja lekko na korzysc miesa wiec wszystkie teorie, ze insulina zloooo, wegle zlooo....w moim przypadku nie dzialaja. W ciagu ostatniego roku musialam zrewidowac co wiem nt diety, [...]
[...] ćwiczenie, (zdjęcie poźniej), w tym tygodniu wykonuje 4 serie po 10 powtórzeń każda dodatkowo codzienie od poniedziałku do piątku rozciągam sięw tym tygodniu jestem lekko osłabiony przez przeziębienie ale daje rade już prawie mam ułożoną dietę niedługo umieszcze ją do sprawdzenia na forum. Ps. Konr4d - ebook został do Ciebie wysłany daj [...]
witam ,postanowiłem zacząc cwiczyc ACT(lekko przemieniony) , nie jetsem pewien czy tak można robic , ale zapewne jednak zle go ulozylem po zapewne w tych 12 cwiczeniach powinno sie znalezsc cwiczenie na kazda partie , ale odpiszcze czy tak też moze byc ? Ułozyłem sobie plan i teraz oczekuje na ocene jego :D : PON .(BRZUCH , UDA , KLATKA ) [...]
Przez weekend odpoczywałem, bez treningów. Jedynie wczoraj pobiegalem godzinke truchtem, na spokojnie :) Odnośnie odzywiania, to lekko podbiłem kalorie przez ostatnie 2 tygodnie. Od jutra zmieniam trening (chyba) na standardowy split. Dieta: /SFD/Images/2015/6/28/47b8c7caeaa84732a37bff43b85d6c63.jpg Jak ktoś jest znudzony colą light/zero i pepsi, [...]
4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa
