w lipcu Polska przejmuje wladze EU (chyba,z tego co czytalem) wiec nei wazne jak sie zblaznimy, to i tak na poczatku pln mozliwe ze lekko wzrosnie na wartosci. Ot tak jak by ktos chcial long terma ***n.ac :P Fajny zysk jest nawet na max 5 minutowcach. Patrzysz na trend ostatniej godziny/2 i jak co 2-3 min sie zmienialo, potem decydujesz ile SL i [...]
[...] Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Mam jedynie problem z martwym ciągiem. Wydaje mi się, że źle go robię, chyba że to normalne że trenując bez obciążenia na pustej sztance 7kg lekko bolą mnie plecy przez 1-2 dni. Chyba że to kwestia tego, że ważę 91.5kg a pleców nie mam silnych. /SFD/Images/2016/5/9/758392a759e844ba8730009cd4002ae9.jpg
[...] . Moja córka też nie wybrzydza - ostatnio zapomniałam dodać cukier waniliowy i dla mnie było niedobre, bo już całkiem niesłodkie, a ona mimo to zjadła całe, posypane tylko lekko z wierzchu... Jak masz doświadczenie z pieczeniem, to możesz jeszcze spróbować dodawać do ciasta ugotowaną, zmiksowaną czerwoną soczewicę - na początek tak z 50-70g. [...]
[...] moje mięśnie nie wyglądają jak mięśnie osoby ćwiczącej - stanę przed lustrem i dalej chucherko jestem, nie widać tych mięśni, które teoretycznie po 2 latach już powinno być lekko widać i np. powinna być lekka różnica wyglądowa między mną a osobą nie ćwiczącą a takowej nie widzę :p Hubert81 o taką odpowiedz mi chodziło Dzięki za odpowiedz. [...]
Ćwiczę z 2 kumplami. All 15 lat. Staż: brak ;]. Ja i jeden kumpel lekko ponad 50 kg, a 1 ponad 75kg ;o Ten plan próbowałem robić na podstawie ACT. W pierwszej serii robie all stacje z a), druga osoba b) a trzecia c). W następnej serii ja robie b) druga osoba c) a trzecia d). I tak aż zrobimy 4 pełne obwody. Proszę o sprawdzenie tego planu i [...]
[...] 3 serie - 15, 15, 12 powtórzeń Ciężar 20 kilogramów - wszystko to samo co w wypadku przysiadów Martwy ciąg: 3serie - 15, 15, 12 powtórzeń Ciężar: 35 kilogramów - trochę zbyt lekko, ale nie potrafiłem dobrać dobrze "stałego" ciężaru, będę za to spokojnie progresował. Mimo tak niewielkiego obciążenia ćwiczenie niesamowicie męczy kondycyjnie. [...]
Początek tygodnia masakra...trening i dieta biorą w łeb - trzymam się zasad zywienia, ale gubię niektore posiłki...trening to samo. Powód: na studiach zaliczenia + awaria auta, a bez auta jestem lekko mówiąc udupiony na amen. Dzisiaj wieczor kończe studia na ten tydzien i odbieram auto...może zdąże jeszcze do niedzieli nie zrujnować wyników
Nikt o tym nie mówi. Tylko o Pudzianie, Salecie i Najmanie. A kto jeszcze walczy, to się trzeba dowiadywać - ergo nazwisko Błachowicz nigdy nie przeniknie do konsumentów Polsatu. Efekt popularyzacji MMA - zerowy, lekko ujemny (ze względu na budowanie skojarzeń MMA z pudelkofilną menażerią extrafightów)
[...] kanału nie jest za duża). Ps. Bote to gala dla "wtajemniczonych" = interesujących sie tym sportem .Chodzi o promocje i dotarcie do szerszego grona. Ps. Pewnie niech KSW ma konkurencje, bo monopol nigdzie nie jest dobrze widziany. Ps. 2. Mi osobiście BEAST OF THE EAST 2 się podobało. (ale ja z tych "lekko wtajemniczonych"
hehe lekarze jak tylko widza lekko zbudowane cialo to zawsze pytanko czy koksujesz!!! u mnie tak samo bylo!!! ehhe paranoja CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." Zycie jest piekne
Niektórzy chyba lekko przesadzają. Fajnie ,że gamon dał arta i zwrócił uwage na skutki uboczne tamoxifenu ale nie wylewajmy dziecka z kąpielą. Decydując się na sterydy chyba nikt o zdrowych zmysłąch bue śmie twierdzić ,żę saa nie mają skutków ubocznych ? Pozatym tak Kazam poisze co innego szamać coś przez 2 lata a co innego PCT.
z ww to bzdura:) Tak się składa ze choruje na CU i niestety coś o tym wiem. Jesli chodzi o reflux to jedz lekko strawnie, unikaj nabiału(serów głównie), tłustych mięs i WW PROSTYCH, zobacz jak na Ciebie działają jajka. Jak nie wchodzą to tez odstaw. Dieta przy wrzodach musi być indywidualna. nie wiadomo co szkodzi a co nie. Wyeliminuj to co [...]
[...] tak. Nie ma lepszego leku, a teraz jest nawet tani. Mozna prawie normalnie zyc. ale warto trzymac diete. soda, monti i tym podobne zdecydowanie odradzam, potem jest jeszcze gorzej. Jesli chodzi o szybkie leki domowe to albo zwykle wapno w szklance (nie pół ani jedna czwarta!) lekko cieplej wody albo izostar np. cytrynowy w puszce...
Test cypio + tren E i nawet lekko dodatni bilans kaloryczny można zrobić. Lekki aero albo interwały 3-4 x wk i będzie się sylwetka poprawiać na plus. Ja redukcję w zeszłym roku przed startem kończyłem na 330g węgli i wszystko ładnie szło. Cierpliwie do przodu.
[...] na maszynie siedząc 12x60 12x70 lekki progres Unoszenie hantelek siedząc 12 x22,5 i 12x22,5 uginanie na modlitewniku sztangą łamaną 12x30 12x35 Czuje także że sadełko znowu lekko zeszło. Jestem ciekaw obwodów bo w niedzielę nie miałem okazji się pomierzyć. Zrobię to w tą niedziele. I tradycyjnie micha [...]
[...] 5kg) Prostowanie nóg na maszynie 12x150 12x160 ( progres i to z zapasem!) Uginanie nóg na maszynie leżąc 12x55 12x60 Uginanie ramion sztangą łamaną 12x30 12x30 12x30 ( lekko technicznie, jeszcze troche czuję w tym ćwiczeniu łokieć golfisty ale auto-masaże pomagają) Do Żarcia z nadwyżką mam nadzieję się w końcu przyzwyczaić. Micha na jutro. [...]
Dzisiaj DT Poszło nieźle, muszę pamiętać, żeby nie zakładać śliskiej koszulki w dniu przysiadów ... zakładać bawełnianą. Miało być lekko i spokojnie ale miałem dobry dzień kupę sił i wyszło jak zwykle że się szarpałem }:-(. Już zapomniałem w sumie jak to jest 4s po 12powt. Jestem wymiętolony. Dieta w normie ryż wchodzi ciężko, ale nie mam [...]
[...] co godzinę się budząc. Na siłownie dotarłem tak ogłuszony, że miałem ochotę położyć się spać z termoforem, a nie ćwiczyć. W każdym razie przebrałem się, wcześniej wypiłem kawę i ćwicząc lekko zachowawczo zrobiłem cały trening. /SFD/Images/2015/12/10/f2f13351eee54d0c90f97199e519aac3.jpg Zmieniony przez - xpressed w dniu 2015-12-10 01:54:35
[...] troche shitu. W czwartek była też piłeczka na hali , dobrze się grało choć w pewnym momencie odezwało się kolano, a bardziej mięsień półbłoniasty. Miałem wrażenie jakby lekko się naciągnął. Mam nadzieję, że nie dostaje zbyt mocno od piłki , bo się załamię.... Dzisiaj planuję PUSH 2 w niedzielę interwały. To by było na tyle... [...]
Środa PULL2 . Poszło dobrze tylko znowu na wariackich papierach. 40 min na siłowni. Jprld daje to wycisk :). Na wiosłowaniu 37,5 kg i było lekko . Ciekawe co się dzieje :) chyba praca nad techniką i ukierunkowanie na poszerzenie pleców daje rezultaty. Coś mi się przy tym pośpiechu pokręciło i zamiast bajcepsa zrobiłem szrugsy. Dietka [...]
FOREX
