lekko

nóg nie odpuszczam i nigdy nie odpuściłem a co do rąk to masz racje troche za ciężko jak na mnie i za szybko chcę to i zbyt dużo daje rade ale to męczące strasznie. Zmienie lekko podejcie do rąk

[...] tydzień to jeszcze "dość luźny", wczoraj miała być lekka siłka, nie wyszło czasowo rodzinka zajęła dokładnie cały dzionek i wieczór. Dziś basen za chwilę i wieczorem siłka, lekko może ok. 45min treningu. Wróciłem do CKD od niedzieli wieczór, już zdecydowanie czuję się na niej lepiej niż na wysokich węglach :-D Miska z wczoraj: [...]

[...] Wieczorem bieganie, kilometraż nieznany, ale czasowo 1.45 godz, także poszło pewnie spokojnie ponad 15km tak jak planowałem. Miska ładnie się ułożyła, węgli w sumie wpadło lekko ponad 22 gramy. Problem będę miał w weekend. Mam wesele, co prawda alko nie planuję bo trochę pracy przy okazji będę miał, bo muszę zdjęcia robić, ale nad miską gorąco [...]

[...] na LC. Bez węgli, tylko tyle co z warzyw i nic ponad to. Fajnie było, waga szła w dół, trochę w głowie szumiało przy treningach, wciągałem dziennie ok 1kg pokarmów i było lekko. Niestety, gdy chciałem przeprowadzić jakieś obliczenia (jako stolarz czasami coś liczę), musiałem się posiłkować kalkulatorem }:-( Za namową Magora, zacząłem wtrącać d [...]

[...] kalorii/węglowodanów to byłby hicior w arsenale każdego kulturysty. Nie nazywałby się "słodzik" ale Anabol-coś tam. No i nie kosztowałby 5 zł tylko 50. :-) Nie ma tak lekko. Jak już czepiamy się słodzików, to podobno samo myślenie o jedzeniu już uwalnia insulinę. :-) Pij kawę i nie martw się resztą. Mleko 2% mogłem pić z kawą nawet w [...]

[...] PLANY .................................................. Trening: Zaplanowany, chociaż ciężarów max nie sprawdzałem i tak bez szaleństwa na początek, więc jak będzie za lekko/ciężko to będzie zmiana. Jutro wchodzi tak jak na screenie poniżej. Miska w DT (przykład): /SFD/Images/2015/9/27/1ba8b05a72864f858f0270c0bd3b5604.jpg [...]

[...] prostu od listopada non stop w ruchu i nie było czasu na samodzielne gotowanie i jedzenie na oko ( od listopada 18kkm i blisko 800h godzin w pracy. ). Więc musiałem iść na lekko przetworzonej żywności. Czasami o dużej gęstości energetycznej. Z moich rad - nie stresuj się chwilowymi fluktuacjami wagi, nie waż się codziennie. Czasami wagę [...]

[...] - mięśni tym chyba nie spalisz - wyssiłek jest na poziomie ok 300 kcal/godz. Wg. mojej opini najlepiej zrobisz jeśli podniesiesz wysiłek na rowerze właśnie do 20 km/h lub lekko powyżej i jeśli będziesz jeździł przynajmiej godzinkę. Jeśli zamierzasz się pozbyć opony to radzę równieź się pozbyć kalori pochodzących z węgli, a białko pozostawić [...]

" Ćwicząc metodą HIIT mają małe szanse na dalsze zwiększenie metabolizmu, za to duże na ubytek tkanki mieśniowej" Jogger chyba lekko przesadzasz heeh nawet robiąc HIIT na pusty zoladek rano organizm mam jednak pewien zapas glikogenu i w ciagu 15 minut HIITu watpie aby zabraklo mu glikogenu i musial zaczac poprzez glukoneogeneze tworzyć [...]

[...] rozgrzewka, trucht -> sprint -> chod do uspokojenia tętna -> trucht -> sprint , ... I tak kilka razy, poszcz. fazy np. 20sek, 10sek, 40sek. Chodzi o zasade: lekko - ciezko (max) - luuuz, ... Mozna stosowac w innych cwiczeniach. Troche na http://www.exrx.net/FatLoss/HIITvsET.html wiecej nie przychodzi mi w tej chwili do glowy. [...]

mam na rowerze w silowni program ktory wyglada na interwalowy (w skrocie 1min lekko 1min bardzo ciezko i tak w kolko). czy taki program jest dobry, czy minuta na kazda z czesci to ok? pozdro y

[...] 1) Wykroki z obciążeniem: (12x10x10) 2) Przysiady ze sztangą: (12x10x10) 3) Wspięcia na palce stojąc: (12x10x10) 4) Martwy ciąg na prostych nogach (12x10x10) to ma być lekko?? trzy najcięższe ćwiczenia na nogi tu masz (przysiad, ciąg, wykroki)! Ale zwał jak zwał, dałbym kolejność przysiad / ciąg / wykroki / wspięcia. Co do brzucha - nie ma [...]

Wypas nad wypasy zrobiłem sobie wersję z odrobiną tabasco i chilli i wyszło super lekko pikantne :)

Ja bym te ćwiczenia z ekspanderem zastąpił czymś innym, ale od biedy może być. a i zmieniłbym kolejność lekko, staraj się ćwiczyć od największych do najmniejszych grup mięśni w podsumowaniu diety chyba jest błąd z tymi 10g/kgmc w węglach :) Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-01-23 21:29:45

Banan jak bedziesz w fazie aerobow to mozecie sie dogadac na 12 rund po 3 min chyba bedzie lekko lepiej niz rowerek heheh

[...] i ja sie zmagam z takimi problemami . Sama zrobiłam badania krzywej ,poszłam do diabetologa by zinterpretować badania i się okazuje że jeśli jest coś w granicach normy lub lekko wyżej nie widzą jakoś problemów. Mi diabetolog dała skierowanie do szpitala by zrobić bardziej dokładne badania.Ale przy insulinooporności stwierdziła że najbardziej [...]

Robiłam profilaktyczne badania i zastanawiam się czy jest ok? Kortyzol lekko podwyższony - to martwiące? acth - 25,39 pg norma 7,20-63,3 fsh 6,23 przy normie 2,5-10,2 LH 4,4 przy normie 1,9-12,5 kortyzol 22,71 przy normie 5,27-22,45 Badania robione rano o godzinie 8, 8 dzień cyklu.

Podobno na export czesciowo, tak ktos mi powiedzial, flakony ze sterylnego pp z racji bezpieczniejszego transportu - mniejsza ilosc stluczen itp. Sam nie wiem, mnie firma lekko intryguje z wyzej wymienionych wzgledow przez poprzednika i z kilku ciekawych rozwiazan, w najblizszym czasie na pewno przyjże jej sie blizej. Zmieniony przez - MarcelQ w [...]

Clen rozni sie lekko opakowaniem od innych orali z Db ma wezsze wieczko . TAk kazde tab sa w dilerce .pzdr

[...] ze maja po nim dobre samopoczucie, ja tak tylko mialem po oryginalnym Farmaku, po pozostalych niestety tak nie mam bo kazda iniekcja konczy sie mniejszym wiekszym stanem zapalnym, a nawet jak nie ma bolu to i tak jestem lekko podtruty. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-07-22 21:12:33 Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-07-22 21:14:19