lekko

[...] lekkiego ugięcia kolan mocniej zrobić skłon, żeby zachować proste plecy czy tam naturalną postawę ich, bo tak to nwm, ale wychodzi mi półprzysiad, to źle? jeśli robie z lekko ugiętymi to staram się nie uginać ich bardziej tylko już sam tułów. Ogółem przeczytałem FAQ - Martwego Ciągu, itd... ale tam piszą różne i ja mam na myśli klasyczny, [...]

[...] tamto, trzeciego jeszcze co innego? Mój cel to wyrzeźbienie tych 10 partii/miejsc, sprzęt jest w postaci ławki płaskiej bez stojaków i ławeczka do brzuszków, gryfu prostego, lekko i mocno giętego i gryfików, 90 kg obciążenia, drążek, ab wheel. Staż: trudno powiedzieć bo ćwiczę nieregularnie i bez planu, średnio może będzie to raz w tygodniu od [...]

https://www.youtube.com/watch?v=jTEXsUm_P_0 Martwy ciąg z ostatnich dni, między 85 a 90 kg. Myślę, że technika znośna :D 1.Garbisz się lekko. Mocniej więc uginaj nogi na początku i wypinaj pośladki. 2.Ciągnij sztangę po udach-i podczas fazy ekscentrycznej i koncentrycznej. 3.Nie odchylaj tak głowy do tyłu pod koniec ruchu. Ona powinna być cały [...]

Może z tym bieganiem to lekko przesadziłem, wydaje mi się, że raz dziennie wieczorkiem dobry 40min truchcik będzie odpowiedni. Poniżej micha z wczorajszego dnia, dzisiaj będzie podobna. O dzisiejszych zmaganiach napisze wieczorkiem. Niech moc będzie z wami ! :) http://www.youtube.com/watch?v=PoTp-TaOf_0&list=FL8akPwzNm60M1YEpcYTshrg [...]

[...] zajęcia na LA i musiałem przebiec 12km, po tym juz mi sie odechciało robić nogi. Odpocząłem, zjadłem 3 posiłki i poszedłem zrobić klate z barkami. Poszło bdb, siła znów lekko na plus choć 125 nie podołałem tak jak chciałem, pompa była ogromna. Dziś regeneracja, jutro znowu musze zrobić 12km i pewnie pykne plecy popołudniem. WL pozioma [...]

40 min aero na czczo popołudniu PLECY Po aero zbierało mnie na wymioty to samo po plecach, narzucam sobie mega intensywność to chyba przez to. Aero weszło lekko bo nogi jeszcze nie zaczęły boleć po wczorajszym wieczornym treningu. Daje z siebie 100% chce na spotkaniu 10 stycznia pokazać znaczną poprawe formy.

Dobra, oliwa akurat nie była normalna ale sobie testowałem takie rzeczy, nie szklanka tylko lekko ponad 100ml, sobie wlej to zobaczysz %-)

Masa dzień 12 Oj krzątanina duża w dzisiejszym dniu, tak kosmicznie przej*bałem białko, że to szok :D Nie zdawałem sobie sprawy, z porannego posiłku, musiałem wczoraj się lekko pomylić i do jednego pojemnika wrzuciłem ponad 200g piersi%-) Byłem dzisiaj u ortopedy, generalnie diagnoza wygląda w ten sposób "Zmiany przeciążeniowe kręgosłupa", problem [...]

jakie sa skutki uboczne zenszenia? w necie znalazlem ze to dotyczy powyzej 3gram dzienie dodam ze mam cisnienie normalne 120/80 lub czasem lekko niższe ;)

Dziękuję. Takie słowa motywują do dalszej pracy nad sobą. W najbliższym czasie przetestuję T-100 hardcore, chociaż już teraz taki poziom testosteronu daje się we znaki jak nawet ktoś lekko mnie zdenerwuję ;-)

hehe to git nic innego przyszlosciowego w tym kraju nie widze a nie mam zamiaru sie cisnac na informatyke czy administracje czy jakies inne gdzie wiem ze polegne to raz a dwa ze w ogole mnie to nie interesuje chociaz wiem ze jak pojde do szkoly ochroniarskiej to lekko tez nie bedzie ale da sie rade ) nic smigam cos zjesc i na basen :D

Silva mnie lekko wku*** wiec mam nadzieje ze Mirek go rozjedzie,...a jak nie mirek to Mino

4-MR.BIG Muscle protein smak stracciatella Smak 7/10: lekko slodkie, czuc te kawalki czekolady - smakuje ogolnie jak lody algidy straciatella Rozpuszczalność 10/10: bez problemu Piana 9/10: Jak zwykle - zapienilo sie i w moment zniknela piana Gęstość: jak dla mnie rzadkie, a takie lubie wiec duzy plus Ogólne odczucia 7/10: Wzial bym wiecej, [...]

Myoprotein Impact Whey Protein Summer fruit Smak 7,5/10 Rozpuszczalność 9/10 Piana 9/10 Gęstość 4/10 Ogólne odczucia: Truskawka, czarna porzeczka, malina takie smaki idzie wyczuć. Białko nie jest słodkie czyli plus. Porzeczka lekko chemiczna, tylko ona mi się odbiła. Rzadkie. Nie jest złe, można kupić.

Arnold Iron Whey Cookies & cream Smak 7/10: Wyraźny, intensywny i słodki ciasteczkowy smak. Rozpuszczalność: bardzo dobra Piana: niewielka Gęstość: lekko gęste Ogólne odczucia 8/10

[...] pić gęste białko Ogólne odczucia Jak za takie pieniądze to normalnie miód malina prać i pić. może z czasem poprawią aromat na mocniejszy ale za te pieniądze co tu wymagać (lekko w smaku przypomina muller wanilia mleko) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dca56fd9b1ef455d868e468881605685.jpg [...]

[...] Smak poprostu rewelacyjny, piło się jak szejka z Fast Fooda 2-rozpuszczalność 5/5 Szybko się rozpuściło. Zero grudek 3-piana 5/5 Bez piany 4-gęstość z 250ml wody 4/5 Super lekko gęstawe, 5-ogólne odczucia 9/10 Chyba najlepsze z białek które testowałem do tej pory. Napewno wezmę pod uwagę podczas kolejnych zakupów [...]

[...] protein professional smak czekolada-malina 1-smak (Z wodą) 5/5 Przepyszne! 2-rozpuszczalność 5/5 Szybko się rozpuściło 3-piana 5/5 Bez piany 4-gęstość z 300ml wody 4/5 Super lekko gęstawe, 5-ogólne odczucia 9/10 Absolutnie rewelacyjne białko jezeli komuś nie przeszkadza wysoka zawartość węgli. Nie daje 10/10 bo chciałbym żeby mnie jeszcze jakieś [...]

[...] odczuć czasem tą "ciężkość na żołądku". Zdecydowanie lepszym wyborem jest olej kokosowy, który już tego typu problemów w dużej mierze nie posiada (bo ~60% stanowi źródło lekkostrawnych kwasów nasyconych średniołańcuchowych). Podobnie można korzystać z masła lub masła klarowanego (to drugie w przypadku uczuleń na białko mleczne, no i lepiej [...]

[...] kulminacja klatki i na pewno nie idzie na koniec , to jest niszczyciel klatki zobaczysz że szybko się przełoży na wyniki, łokcie podczas tego ćwiczenia idą na boki , tułów lekko zgięty w odcinku piersiowym więc kolejność dipsy wycisk na skosie hantle młotkowo Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangą 4 serie - modlitewnik (łokcie wąsko) lub młotki [...]