lekko

[...] z minimalną ilością czekoladowego nadzienia. Trening - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 10 kmh Razem: dystans 9 km, czas 57 min 15 sek Dało lekko w dupę chociaż kondycyjnie dalej czułem zapas sił i oddechu...ale niestety kolano dostało. W pracy był ból nawet podczas chodzenia - na szczęście już przeszło. Dodatki [...]

22.02.2014 Brak treningu i diety. Fast food, coś słodkiego, 5 piw, powrót koło 24:30 do domu. Dzisiaj lekko przymulony jestem ;-) ale jakoś walczymy o "dobrą" niedzielę.

4.03.2014 W sumie dzisiaj nudny dzień. Założenia raczej zrealizowane, kcal wyszło lekko mniej jak na dzień aero (miało być 2120 kcal). Dieta To co w tabeli. Dwa pierwsze posiłki to ciasto dietetyczne. W sumie wstałem o 13:30 i jadłem tylko to ciasto...i tak poszedłem na trening. Także po treningu byłem już nieźle głodny - wrzuciłem w siebie ile [...]

[...] 3,5 razy tyle. Zobaczymy co z tego będzie. Trening 38 min rower w terenie - dystans 14 km (łączny dystans w tym sezonie 14 km) Rozpocząłem sezon rowerowy :-D:-D:-D dziś lekko - generalnie tylko trasa od mieszkania do domu Rodziców. W dni ze sportem na zewnątrz jednak odpuszczam aero na siłowni bo mija się to z celem. Tym bardziej że [...]

22.03.2014 Rozpiska za wczoraj Wstałem 13:20 po nocce w pracy, zakupy Kaufland i śniadanie dopiero o 15:30. Później rower bo dziś DNT więc siłki nie ma. Zanim wróciłem i zacząłem robić obiad to była 19:00 więc był to ostatni posiłek. Niestety podczas robienia obiadu tak mnie rozłożyło że prawie padłem. Lekko nie dojadłem go (w rozpisce już [...]

nie będzie lekko

lo w ku... ale trening zrobilem. cos pieknego zero wytrzepania i rozkojarzenia.pompa i czucie miesniowe mega.skupienie na maksa. wszystko milo lekko przyjemnie zero zgagi i zadyszek. jednak gera bije na glowe te wszystkie wynalazki nowe dendrobium amp citrate czy jakos tak itp. meso pieknie podzialalo.mialem konczyc martwy na 150 a skonczylem na [...]

cos mi sie literki lekko mieszaja%-) znak ze malo cukru we krwi

moje vlcd i tak jest słabe teraz bo jem 3g na kg białka, czyli lekko ponad 300

w sobote coś przegiąłem.. i mnie dół pleców złapał ale dośc lekko bo mogę sie nawet schylac i obkręcać.. także puści .. W lesie jak mnei jakis czas temu zlapal to nawet lezec nie moglem hehe.

[...] wirus jakis zmasakrowal.ojciec przywlokl i wszyscy co mieli z nim kontakt popadali w ciagu 24h. mega bol glowy i miesni zero apetytu goraczka 39 i 2 dni w lozku.wstawalem lekko cos przegrysc raz dziennie.vlcd jak ta lala.jeszcze nigdy mnie tak nie polamalo.dzisiaj juz troche lepiej ale plecy nadal bola fest. na silke moze pojde w piatek [...]

no szalu nie ma ale nikt nie mowil ze bedzie lekko;-)

Uszkodzone auta lekko najlepiej kupowac

W jego wieku i z tesciem lekko ponad norme niema szans na htz ( sam to przerabiałem) . Najlepszym wyjsciem iść do endokrynologa ale prywatnie i pocisnąć bajere to może przepisze recepte ,

[...] pozbyć sie resztek tkanki tłuszczowej zalegającej na brzuchu,pośladkach itp. Tak aby mięśnie ujrzały światło dzienne przed zbliżającym się latem Moim celem nie jest wygląd zwierzaka z symptomem wieszaka w barach.Mnie zależy na atletycznej budowie ciała z lekko wyżeźbionymi mięśniami. ZAPOMNIAłEM DODAć żE TRENING MAM MIEDZY OBIADEM A KOLACJA

[...] 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -7 powtórzeń+ syzyfki 4)Podciąganie na drążku nachwyt na rozstawa rąk lekko ponad szerokość barków (m. pleców) 5)Pompki nogi w górze(coraz wyżej)/(m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń bądź pompki z bardzo szerokim rozstawem rąk 6) [...]

[...] powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -7 powtórzeń+ syzyfki/przysiad 4)Podciąganie na drążku nachwyt na rozstawa rąk lekko ponad szerokość barków (m. pleców) 5)Pompki nogi w górze(coraz wyżej)/(m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń bądź pompki z bardzo szerokim rozstawem rąk 6) [...]

Tamtej niewieście nic nie wytknę :D a demot z Mariuszem 10/10 4)Podciąganie na drążku nachwyt na rozstawa rąk lekko ponad szerokość barków (m. pleców) Ile? :D

[...] + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -8/8/7 powtórzeń+ syzyfki/przysiad 4)Podciąganie na drążku nachwyt na rozstawa rąk lekko ponad szerokość barków (m. pleców) 5)Pompki nogi w górze(coraz wyżej)/(m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń bądź pompki z bardzo szerokim rozstawem rąk 6) [...]

[...] + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -10/8/6 powtórzeń+ syzyfki/przysiad 4)Podciąganie na drążku zmieniłem na podchwyt rozstawa rąk lekko ponad szerokość barków (m. pleców) 5)Pompki nogi w górze(coraz wyżej)/(m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń bądź pompki z bardzo szerokim rozstawem rąk 6)Pompki takie [...]