lekko

Mi też się podoba,Ja tez mam wzrost podobny ;). Kaptury faktycznie lekko odstają. Ale to raczej szybko nadrobisz. Mógłbyś jeszcze wkleić jakieś zdjęcie trójki no i koniecznie podaj wymiary.

JAk dla mnie wszystko Si, tylko chyba mam takie widzimisie ze kaptury odstaja lekko. SOG

shefu: Czyli kiedyś byłeś grubaskiem? Czy źle cię zrozumiałem? W "grubaska" bawiłem się raz, w wojsku. Ważyłem ponad 100kg, kostki na brzuchu były lekko widoczne, ale nie podobała mi się zbytnio taka sylwetka. A w młodości byłem chudy. Było mi widać żebra przez klatę. shefu: Stosujesz jakieś zasady treningowe? (np. którąś Weidera) [...]

Za***iście może kaptury lekko dopracować ale jest bardzo dobrze!!! uda i łydki widać że ćwiczone bez opier.dalania sie Wyglądasz jak atleta z starożytnej Grecji że sie tak wyraże, a i wąska talia. Fajnie sie to wszystko prezentuje sog jak nic, pozdrawiam i życze dalszych przyrostów

[...] do samego końca tzn. jak opuszczasz się w dół to do maksymalnego rozciągnięcia mięśnia i potem do samej góry - na górze i na dole przytrzymujesz sekundke . Jeśli będzie lekko szło hantelka w ręke :) Łydki robisz na początku 2 x na tydzień jeśli nie będzie zakwasów i nie będziesz "czuł że idzie" ( wiesz pewnie o co chodzi ) zwiększ [...]

"Na brzuch robię teraz spięcia z obciążeniem za głową leżąc, z jednoczesnym unoszeniem nóg," jak to wyglada? sa takie normalne brzuszki tylko nie do konca? lekko podnoisz tulow oraz nogi?

Gateway, robię zwykłe spięcia brzucha i jednocześnie unoszę lekko zgięte nogi z podłogi niemalże do pionu. Tułowia nie odrywam od płaskiej ławki na której leżę. Mateuszek, nie stosowałem nigdy żadnego specjalistycznego programu na brzuch.

superciec: Trochę podlało :) Masz zamiar kiedykolwiek użyć sterydów? Nie mam takiego zamiaru. Wystarczy mi to co jest. Podlało lekko, zgadza się. Zdarzają mi się teraz jakieś lody, frytki, wino... a czekoladę jem codziennie. Na lato się wytnie co nie co i będzie git. ALFA_MAN: Rewelacja, jaka waga?. Myslales nad startami na scenie chyba ze juz [...]

hutnik po prostu nie masz predyspozycji totalnie, nie nadajesz sie do sportow silowych ani sylwetkowych. po sylwetce widac od razu, ze nic z tego nie bedzie. ja tez nie mam lekko, ale nie bede podwazal wiarygodnosci apawla, bo znam takie osoby jak on.

ta. po prostu jak je na rowni z bilansem albo lekko powyzej to nie zalewa sie. bialka dostarcza tyle ile potrzebuje by utrzymac to utrzymuje. nie widze tutaj zadnej magii ani czarow.

Wojtek - mnie również drażnia lekko Twoje wypowiedzi. Jak koledzy wyżej uważasz się za eksperta a tak faktycznie jeszcze daleka droga do niego Chyba już pisałem abyś stonował w wypowiedziach...

TheSniper chyba w wywiadzie czytałem, że Paweł lekko się odwodnił przed Mr.SFD

aPaweł mam pytanie. Czy Ty cały czas masz taką formę? Mianowicie efekt odwodnienia, że każde włókno mięśnia widać? Czy startujesz do jakiś zawodów teraz i jesteś tak lekko odwodniony? A może to moje złudne wrażenie tylko ? Pozdrawiam i sog przyznaje bo się należy.

[...] aż Ty wstawisz. :) Regenat: Czy Ty cały czas masz taką formę? Mianowicie efekt odwodnienia, że każde włókno mięśnia widać? Czy startujesz do jakiś zawodów teraz i jesteś tak lekko odwodniony? A może to moje złudne wrażenie tylko? Staram się być ciągle w formie, a teraz chcę ją dodatkowo poprawić do Mr SFD. Cvfdbkz: Ale cos czuje ze w tym roku [...]

Tak Tyanis, do Mistrzostw SFD zawsze próbowałem się lekko odwodnić (ostatnio mi nie wyszło) żeby uzyskać lepszą rzeźbę. Na co dzień jestem bardziej zalany.

Coraz lepiej. Zacząłem lekko ćwiczyć. A Ty Przemoes jak coś to PW.

Masz rację, kończ i nie ośmieszaj się już więcej. Rampa 5 albo 6 powtórzeń, czyli tych serii może być dużo, zależy o ile zwiększasz ciężar w kolejnych setach. Za mało serii? Są różne szkoły. A ciągi to na sztywnych, lekko ugiętych nogach, a nie na prostych. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2012-12-11 16:21:46

Gratulacje. CO poradzisz na zwiększenie sily w wycisku na serie robie 30kg 12powt. 3 serie, max wycisk ponad lekko 55kg.

[...] Nie jeden z nas moze sie nauczyc od Ciebie czegos. Moze wstaw swoj plan dokladnie to porownamy sobie wszyscy do naszych. A jest do czego! :-D:-D To się wszystko ciągle lekko zmieniai w tej chwili tak to wygląda (możliwe dodatkowe biegi tlenowe): Pn - BARY, TRIC Wycisk stojąc - 5x5 progresywnie Ława wąsko docisk - 3x15~10 +redukcja w [...]

[...] Nie jeden z nas moze sie nauczyc od Ciebie czegos. Moze wstaw swoj plan dokladnie to porownamy sobie wszyscy do naszych. A jest do czego! :-D:-D To się wszystko ciągle lekko zmienia i w tej chwili tak to wygląda (możliwe dodatkowe biegi tlenowe): Pn - BARY, TRIC Wycisk stojąc - 5x5 progresywnie Ława wąsko docisk - 3x15~10 +redukcja w [...]