aPAWEL
A tu forma dwa dni po zawodach.
Obecnie trening siłowy co drugi dzień w formie krótkich sesji z niską intensywnością i małą objętością.
Po kolei leci klata z tricem, plecy z tyłem barków, barki z bicem.
Na nogi w tej chwili tylko treningi biegowe przygotowujące do startu na 10 km.
Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-05-29 19:57:50
Obecnie trening siłowy co drugi dzień w formie krótkich sesji z niską intensywnością i małą objętością.
Po kolei leci klata z tricem, plecy z tyłem barków, barki z bicem.
Na nogi w tej chwili tylko treningi biegowe przygotowujące do startu na 10 km.
Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-05-29 19:57:50
191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
GokuGym
mlody paker
.lara.
delfinka
MM98
