MM98

32 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

308

przeczytanych postów

12946

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania silownia , motoryzacja

Dieta brak

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 30.10.2022 (18:04)

Data rejestracji 11.04.2014 (20:59)

Wzrost: 177 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 80 kg

Wyciskanie na barki: 35 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 75 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM na wstępie witam wszystkich! zakładam dziennik ponieważ chcę mieć gdzieś zapisane swoje postępy i mial wszystko w jednym miejscu, mam nadzieję że znajdzie się gdzieś w kącie miejsce dla mnie. trochę o mnie mam na imię mateusz mam 21 lat i od pół	328	2019-11-27 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Większa podaż kalorii w weekend cześć mam pewien problem chciałbym się dowiedzieć jaki wpływ ma jedzenie więcej kcal w weekend niz w tygodniu, dajmy na to w tygodniu jem ok 2,5k kalori a w weekend zjem ok 4-5k kalorii (ok21k kalorii w tygodniu) w tym ok 3k kalorii z syfu jak taka	6	2019-11-24 22:52
Galeria Zdjęć	Prośba o ocenę bf , co dalej siemanko zredukowalem juz kolo 20kg obecna waga 68.9kg i prosiłbym o ocenę ile jest bf i czy moge już wchodzić na masę, z góry dziękuję za pomoc /sfd/2019/10/30/e6f0b442488a4532af3695e8521a5ae3.jpg [img	9	2019-10-30 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny redukcja cześć chciałbym żebyście rzucili okiem na moja diete wrzucam screeny z aplikacji bo nie posiadam komputera ankieta wiek :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 72 wzrost : 178 obwód klatki : 98 obwód ramienia : 31 obwód talii :	15	2019-09-11 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Przekroczenie kalori na redukcji cześć zdarzyła się ostatnio sytuacja byłem na imprezie plenerowej i przekroczylem zapotrzebowanie o jakies 1300kcal a jestem na redukcji zdarzyło mi się to pierwszy raz tak to cały czas dieta dopieta. z zapotrzebowania 2400 jakieś 1200 dostarczylem	12	2019-07-21 11:00
Trening dla początkujących	Redukcja a ćwiczenia cześć chciałbym się dowiedzieć jak bardzo poleca mięśnie na redukcji bez ćwiczenia na siłowni z góry zaznaczę że nie mam możliwości ćwiczenia (pracuje w tygodniu za granicą i tylko w weekendy jestem w domu) jedynie co wykonuje to plywanie w sobote	10	2019-07-04 21:56
Zdrowie i Uroda	problem z zebem witam bylem dzis u dendysty i okazalo sie ze mam gorna 4 do usuniecia i mam pytanie czy wstawianie zeba nowego bd refundowane przez nfz dodam ze mam 17 lat i jestem ubezpieczony	2	2015-04-13 13:04
Trening dla początkujących	problem z lokciami podczas podciagania hej pisze poniewaz mam problem podczas podciagania otoz gdy sie podciagam nie moge zachowac techniki i lokcie schodza sie do srodka podciagam sie szerokim nachwytem (dokladniej na tych rurkach co sa pod katem i schodza w dol) co mam robic by sie	3	2015-02-27 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	BTW i posilek potreningowy czesc jestem endomorfikiem 16 lat 177cm i 72 kg bede ukladal diete na mase i pierwsze musze wiedziec sklad btw duzo czytalem ale nie moglem nic znalezc zapotrzebowanie mam 3485kcal + nadwyzka 200kcal daje 3685 i nie wiem jak z btw wychodzi	8	2014-07-18 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-10-23 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-10-16 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-10-12 09:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-10-05 09:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-10-01 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-09-23 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-09-21 17:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-09-17 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-09-15 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-09-14 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-09-13 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-09-12 10:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-09-10 05:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-09-08 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-09-02 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-09-02 05:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-31 10:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-30 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-28 05:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-25 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-25 08:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-24 13:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-24 09:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-21 23:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-20 05:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-18 05:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-17 12:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-08 06:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-06 05:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] Dziennik MM	2020-08-03 22:07