lekko

Mój trening!?: 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48kgx15p (rozpędziłem się - było jakoś lekko) 58x12p 68x10p 73kg/2x7p 6p 1b. Podc. na drążku chwyt równoległy na szerokość barków po 8p i zrezygnowałem! Przejadę się rowerem - może poprawi mi się samopoczucie?

[...] zwiększone i zrezygnowałem z dalszego treningu. Potem przy schodzeniu po schodach była dosyć duża obolałość ud. Ubrałem się w dres kompresyjny z Lidla i zrobiłem 7km marszu (lekko się spociłem) a obolałość ud się utrzymuje nadal! Bardzo dawno robiłem przysiady; napinanie ud czy praca mięśni podczas maszerowania przyzwyczaja je do innej odmiennego [...]

[...] bez węgli?? Juz mnie troche znasz i jakbys był mną ,jakbys postapił? Latem udało mi sie zjechac do 112kg -tak na luzie w zasadzie bez większego przeżywania.Teraz waga lekko podskoczyła(114-115kg) i chce obecnie zjechac bez drastycznych zmian do tylko 110kg ,potem okaze sie co dalej robic. Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-10-21 16:52:21

[...] szkodliwy. Sam raczej nie trenowałem bez wcześniejszego posiłku - czasem trenowałem bezpośrednio po posiłku (jak się je 6 razy na dzień to posiłek jest raczej niewielki i lekko strawny najczęściej). Obecnie trenuję ok. godzinę po posiłku - mam wtedy bliżej do następnego posiłku. Wypijesz szejka przed czy nawet w czasie treningu i rośniesz w [...]

[...] poszedłem do łóżka (początki anginy - dzisiaj już było lepiej: chyba czosnek pomógł): 1.Wyciskanie na poziomej 60kgx12p 65x10p 70kg2x8p 75kg/2x4p 2. Wyciskanie na maszynie lekko w górę 5 serii 3. Wyciskanie ku dołowi 4 serie 4.Rozpiętki na poziomej 20kg/4x10p ciężko i muszę uważać aby sobie krzywdy nie zrobić 5. Przenoszenie za głowę [...]

[...] w siadzie 5x10-7p 3.Wuciskanie w siadzie 10 2x8 3x7p 4.Rozpiętki na skosie 12kg/4x10?p barki doskwierały; oprócz tego nie pasują mi gryfy tych hantli - mam małą dłoń i lekko hantle się chybotają:-) 5. Biceps sztangą stojąc 20kgx15p 30kg/2x10p 35kg 2x8p 40kg 2x4p 6.Młotki 12kg 5x8p Orbitrek 200 kalorii - kilka razy przyspieszyłem na [...]

Wydawało mi się, że mam większą obolałość pleców w okolicy łopatek niż zwykle Z czym można połączyć taki "ból"? Ostatnio trochę zmarzłem bieganiu i zaczęło lekko doskwierać. Zwłaszcza po siedzeniu przed komputerem. Centralnie pomiędzy łopatkami.

Max lekko ponad 190. Teraz sila spadla, ale odrobię z nawiazka

no nie ma lekko

każdy ma inne cele i priorytety :-)) jeden trenuje i wbija lekko na samopoczucie inny by dok***ić sie a inny by bic rekordy itd. I każdy wbija jak dla mnie tyle na ile go stac :-) i dalej ide do tego zę priorytety każdy ma inne

[...] mam za mało masy mięsniowej żeby bawić się w wycinanie bo bym znikł w tłumie. 3 lata masowałem teraz zrobiłem sobie 4 tygodnie redukcji zgubiłem do tej pory 7-8kg, a też lekko nie było odzwyczaić się od zapychania . Zresztą jeżeli chodzi o trening to moja panna by ci powidziała jak mi się chce ćwiczyć, nie raz sie z nią nie spotkałem, w [...]

ja mam wiele kontuzji cwicze lekko i jakos tak wychodzi ze 90% treningu robie na gorze%-)

[...] odstawiam kaszę gryczaną! Poza tym zdaje się, że mam właśnie po niej zgagę (chociaż niby ona temu zapobiega). Tłuszcz jednak uparcie się trzyma! Spalacz chyba jednak nie dodaje mi energii! Pierwszy dzień Świąt mam spędzić z wizytą u rodziny. Potem ciąg dalszy spotkań z rodziną. Nie będzie lekko z przygotowaniami do Mistrzostw Polski w Kielcach!

Jak jest auto lekko puknięte z przodu ale światła itp i wszystko działa, nie ściąga, hamulce działają i tak dalej to przegląd przejdzie czy dowód zabiorą od razu?

Ja dlugi lekko. Ale zaluje ze krótkiego nie wzielem

te radlery spoko opcja. kur z tymi rekawicami mnei zbiliscie ... i nie zamowilem wkoncu. nadgarstki mnie lekko pobolewaja dlatego chciale mwziac z uszstywniaczami

[...] Przed południem: wyciskanie sztangielek stojąc 13x10p Wczoraj przejechałem 20km na nowo zakupionym rowerze. Bawiłem się w ustawianie przerzutek (ale tak aby nie było za lekko jechać i nie korzystać z rozpędu). Okazało się, że rower sam nie jedzie! W standardowym rowerze jest bardziej korzystnie ustawione przełożenie - pod górę na nim jechało [...]

od dawna nie było pompek na poręczach i od razu 14 serii ,jeny kochany,po przerwie ja daje ledwie sobie rade z 2 seriami ,bo zaraz cos mi sie nadrywa tu i tam i dopiero lekko z treningu na trening cos zwiekszam no ale i tak kończe na 3-5s max he he Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-08-13 15:34:27

Miałem dzisiaj w rozpisce pierwszą kąpiel jesienną w jeziorze, ale czuję, że coś mnie lekko bierze. Zobaczę jak morale po obiedzie i ewentualnie się przejadę. Woda wychładza organizm 20 razy szybciej niż powietrze i dlatego wystarczy tylko 2 - 3 minuty, w pojedynczych sesjach. Natomiast zimę mam zamiar klasycznie przemorsować. W grę wchodzą [...]

[...] zwracać uwagę na jedzenie poleciałem z redukcją, tylko z czego była redukować jak mięśni prawie zero. Poleciał fat i jestem suchoklates. Także od poniedziałku staram się lekko na + z kcal i gitara. Ale po obciążeniach widać że jest lepiej :-) Boje się żeby mnie nie zalało jak wcześniej, ale chyba nawet jak podleje to coś z tego idzie w [...]