lekko

Ruski - ale mamy czas do września - spokojnie zdążymy. Ja muszę rehabilitować biodro a Ty upuścić lekko masy...no i Fanss ma takie tyły do nas ze pewnie na październik przedłożymy Paatik ja i tak pewnie bym się na wrzesień nie wyrobił. W takich najbardziej optymistycznych założeniach to potrzebuję jakieś 15 tygodni ;-) Zmień rodzaj aktywności z [...]

Czwartek SQ 8*70/8*70/8*90/5*120/5*140/ 5*5*167,5 (p. 60sek) Poszło w miarę sprawnie. chyba się już wdrożylem w trening WL 20*20/10*60/8*80/5*100/5*110/5*122,5 Tutaj też bez większych problemów WLW 5*10*80 Opuszczanie na drążku 10*1 Kółko z kolan 4*8 Piątek zacząłem spuszczać wodę z basenu i wiec zamiast marszu po bieżni czy do lasu to sobie [...]

[...] 2 powtórzenia z "pomrukami" ;-) Już w poprzednich tygodniach nasunęło mi się pytanie ale nie było czasu na pisanie. Gdzie powinienem patrzeć podczas WL? Zawsze miałem głowę lekko pochyloną i wzrok na sztandze ale zauważyłem, że jak położę głowę bardziej płasko i patrzę pionowo w górę to sztanga mi idzie trochę innym torem? :-? WLW 4*8*85 [...]

mysle,ze bedzie to przyjemna próba rozerwania sie lekko na okres jesienny,zejscie mysle machnac trena z ago

****a robie masse a tu wychodzi redukcja poszlo juz ok 2 cm w pasie lapa lekko do przodu moze z 3mm

wazyles 75kg przed cyklem? z dieta powiem ci tyle, ze mozesz sprobowac rozdzielnosci wegli i fetu, wegle tylko w okolicach treningu i na sniadanie. poza tym pewnie zaczales cykl spasiony lekko, co? tak jest duzo ciezej robic dobra mase, wiem po sobie jaka to jest roznica ogromna. no ale coz - brnij i modl sie o brak zawalu

no jak wisi te 10kg na pasie na potylicy to lekko wcale.kark mam juz po 2 serii teraz jak flak

ps.świńskie uszy macieja na razie tak sobie siła chyba lekko skoczyła,pompe mam masakryczną,jeszcze czas przewiduje,że na dobre się rozbuja 5-6 tydzień cykl do 12 tyg Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-07 19:33:25

chudy ja zauważyłem,że siła lekko up,a to na razie środek 3ciego tygodnia,podejrzewam że towar rozkręci sie na dobre za 2-3 tygi (szatański śmiech) Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-09 16:01:04

no mnie trzymalo grube 4h ale takiego klepania ze nie wiedzialem co mam ze soba zrobic , pozniej tez lekko pobudzony gume mi sie fajnie żuło po tym hahaha tam coffy nie ma chyba tylko wyciag z mleczka kokosa i to tak wlasnie fajnie pobudza a i pompka ma taki syndrom jak po bialym , zejscie tez jest ale nie takie jak po bialym Zmieniony przez - [...]

mowisz o supreme loan,glowna przyczyna chyba tego szajsu. doczytalem sie,ze nawet japonia poszla pod mlotek co nikt sie tego nie spodziewal bo mieli najmniej wspolnego z tymi sytuacjami.w zeszlym tyg spadlo im lekko 20%.

to przez nigo jest kryzys - najpierw nabral kredytow i abonamentow, a teraz nie placi. juz nasi rodacy islandie rozdupczyli, widze ze na wyspach takze lekko nie bedzie.

No co Ty mówisz! :-) Pycha jest! Dałem tutaj niedużo specjalnie, bo fajnie się dzięki temu wyróżniała w lekko słodkiej z natury i kremowej owsiance. Do tego delikatna, gotowana pierś kurczaka, chrupiąca i słodka papryka, aromatyczna kolendra, pomidorki koktajlowe i pikantne rzodkiewkowe kiełki. SUPER FUSION %-)!

No co Ty mówisz! :-) Pycha jest! Dałem tutaj niedużo specjalnie, bo fajnie się dzięki temu wyróżniała w lekko słodkiej z natury i kremowej owsiance. Do tego delikatna, gotowana pierś kurczaka, chrupiąca i słodka papryka, aromatyczna kolendra, pomidorki koktajlowe i pikantne rzodkiewkowe kiełki. SUPER FUSION %-)! Na pewno zrobię ! może zamiast [...]

8-) %-) zapraszam - te ciastka są rewelacyjne. Lekko waniliowe, pachnące masłem orzechowym, ciągnące w środku, trochę słone... MEGA! Wczoraj wrzuciłem z 10x :-)) :)) Obecnie po treningu mix sałat z vinaigrettem + duszona pierś indyka + trochę chleba razowego.

[...] Do piekarnika wkładasz płaską blachę, na której będziesz piekł pity i nagrzewasz wszystko do 250C -> to ważne, bo dzięki gorącej blaszce powstaną kieszonki z ciasta. Na gorącą blachę układasz uformowane pity i wstawiasz do piekarnika na 8-10min lub do czasu, aż będą puszyste, wyrośnięte ( puste w środku ) i lekko rumiane. :-)) KOZACKI CHLEBEK.

Przed treningiem za bardzo podkręciłem michę i nie chciałem już na noc wrzucać węgli za dużo , a poza tym czasami lekko zjeść na noc się przyda . Organizm odpocznie sobie ;)

1kg twarogu chudego :P Trzeba podbic lekko białko

po wieczornej orce na rowerze przełajowo szejk ze szklanki mleka,setki twarogu i łyżki dżemu truskawkowego,domowego,lekko słodzonego.

170 kurczak, 25 makaron pełne ziarno (proporcja lekko zachwiana bo miałem wpadkę w środku dnia i wyrównuję na wieczór bilans, żeby go ładnie zamknąć) :) z keczupem w sumie to jest smakowite, najbardziej oklepane ale wg mnie i tak dobre. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1e3b7bf00874c6faf0af9123adc5741.jpg