[...] pyszny. Wyszorowałem grilla elektrycznego, wysuszyłem, pierś uszykowałem, podłączyłem grilla. Przed komputerem posiedziałem 10-15 minut, czekając aż pierś się ładnie zarumieni i zrobi się lekko chrupiąca. Wróciłem do kuchni posypać ją cebulką... a tu nici, grilluje powietrze, zapomniałem piersi położyć Moje szare komórki też chyba na diecie
[...] Dodajemy kilka czubatych lyzek koncentratu pomidorowego, mieszamy, obficie solimy, przekladamy do brytfanny I zapiekamy w srednio nagrzanym piekarniku do momentu uzyskania lekko zlotej skorki. Ostroznie wyjmujemy, mieszamy I powtarzamy proces. Wiekszosc przepisow pomija ten krok, jednak wiem z praktyki, ze jest on niezbedny dla pozbycia sie [...]
tez mam propka z bd i jest szara gumka, jaki masz kolor soczku? bo jak patrzylem to w doping zdjecia byl przezroczysty a ja mam lekko zolty jak jest u ciebie? prop moze byc lekko zolty czy powinien byc przezroczysty? o tak moze bedzie latwiej Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2008-10-24 20:14:04
pon: klata/bary(przód+bok)/triceps (lekko, 1 ćwiczenie 2-3serie) wtorek: plecy/bary(tył)/biceps (lekko, 1 ćwiczenie 2-3 serie) czwartek: nogi piątek biceps+triceps Osobiście w poniedziałek nie robiłbym trica i we wtorek bica bo mocno pracuje w tych dniach bez tego. Zmieniony przez - AdolfiQ w dniu 2010-08-30 11:09:23
a pyerdolicie gupoty:)) postaram sie Was zmotywowac i i w tygodniu zrobie cos extra ;) wtorkowy trening zaliczony na ciezarach lekko-smiesznych};-) ale zaczynam z mocno zanizonego ciezaru bo po pierwsze wracam po przerwie a po drugie dzieki temu bede mogla dluzej progresowac, no i wciaz sie dopiero ucze poprawnej techniki ponizej zdjecie miski, [...]
[...] Dziewczyny tak na szybko robie zrzut miski, treningu i rozpiski jedzeniowej i lece do pracy Trening wchodzi coraz lepiej, juz ciezary przestaja byc zalosne, a zaczynaja byc lekko smieszne. Ponoc technika tez idzie do przodu, wiec jest git W misce obcinam troche tluszcze, a bede dokladac wegli; moze mniej bedzie burczec w brzuchu. Ps. Dolaczam [...]
[...] w część dni muszą być na plusie. Co do treningu + jeśli ten którym ćwiczysz dalej wykazuje potencja rozwojowy - to możesz go dalej kontynuować. Możesz też w nim coś lekko zmienić. Można też zmienić go całkiem - ale i tak pewna rama zazwyczaj opiera się i tak na głównych wielostawowych ćwiczeniach, które praktycznie zawsze w planach się [...]
[...] ud. 11.Odwodzenie(1-2serie:55kg) również na w/w maszynie. 12.Wspięcia na palce siedząc(1-2serie:10kg) Na koniec orbitrek 5min. Rozciąganie. Moja druga wizyta na siłowni lekko wyprowadziła mnie z równowagi. Poprosiłam Pana aby sprawdził czy wykonuje dobrze technicznie ćwiczenia, a tenże Pan powiedział,że powinnam zacząć od zapoznania się z [...]
[...] wiem, że z nabiałem przegięłam ale mus czekoladowy z bananem i słodzikiem oraz migdałami i bezy z sosem czekoladowym powstrzymał mnie przez pożarciem czekolady, a nie było lekko:-{ Przyprawy:cynamon Warzywa:ogróki gruntowe Napoje: woda, pu-erh, rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd59de7b483b4bcaa61f6609136d8d25.png Zmieniony przez - IronWoman w [...]
[...] tempo zamienia się w interwały, aż ten przypływ sił|-) Wczorajszy trening B, machnęłam martwy ciąg, podnoszenie, na początku wydawało mi się, że trening przebiega lekko, choć zawsze daje z siebie wszystko, prawda wyszła na jaw, kiedy doszło do pompek, za pierwszym podejściem nie mogłam utrzymać się w normalnej pozycji przy męskiej [...]
Flourish, dziękuję, tyle pozytywnych opinii to ja w życiu nie słyszałam 8-) Dzisiaj z aktywności zrobiłam tylko 20 pompek i 100 przysiadów z 5l butelką wody mineralnej i stwierdziłam, że to nie dla mnie, bo coś za lekko szło%-)
[...] poszło w I serii -wiosłowanie: spróbuj z hantelką 10kg/13kg/15kg i zobacz jak będzie ;-) -wypady: 17/20/23(?); schodzisz nisko kolanem? nie chwieje Tobą? bo jeśli idzie za lekko, to pokusiłabym się nawet o 20/23/26 -łudczopera nie znam, to nie doradzę Zobacz sobie jak Ci będzie. To jest tak, że nawet sobie sprawy nie zdajemy, że jesteśmy [...]
[...] nawet 25kg nie drgnęło...pod koniec miałam myśli, by zejść do 10kg{:-( Prostowanie ramion zadowolona, czułam plecki:-) Czuję, że mogłam mocniej skatować nogi..., bo jakoś za lekko mi się chodzi . Miska: Warzywa: pieczarki, cebula, pomidory Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, , natka pietruszki Napoje: woda, pu-erh, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin [...]
Ulżyło mi, że nie tylko ja cierpię na czekoladoholizm:-PP Mysli o słodyczach mam non stop, ale choć nie jest lekko to się pilnuję. Rudka, a stevię ladies mogą jeść? wiem, że niektórzy zamiast cukru używaja własnie stewii, ksytiolu albo syropu klonowego, ale nie jestem zbytnio biegła w temacie.
[...] Źle spojrzałam i 6 pomyliłam z 5, i tak macham, zdziwiona, że to 60tka, a ja mam taką parę w nogach|-) W kolejnych seriach przy prawidłowym obciążeniu nie było już tak lekko. 9.Podjęłam próbę dorzucenia 5kg i to był dobry wybór, choć ciężki do samego końca. 10.Ja tylko 3xcięższa:-PP Walczyłam od 7 powtórzenia. 11.Wkońcu bardzo mocno [...]
D_LUNDI, wg. mnie ćwiczenie 3 tak powinno się wykonywać (jak opisałem) ponieważ: - " W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron " - jest wyraźnie napisane, że trzeba przytrzymujemy dłońmi i z obu stron (czyli tak jak opisałem, że trzeba tak jak by spiąć kolano z dwóch stron) - " [...]
[...] (Fl. Calendulae) owoc róży (Fruct. Rosae) Kopiastą łyżkę stołową ziółek, zalewaj ją szklanką wrzącej wody, przykryj i odstaw na trzy godziny. Następnie przecedź, możesz lekko podgrzać i pij 3x dziennie po szklance przed posiłkem. Po wypiciu I porcji (tj. tego co namieszane było z ziół o wadze 50g każde)- przerwa 7 dni, po II porcji- 12 dni, [...]
nie no szczerze to gdy dotykam gryfem klatki to lekko szyja boli tak z tyłu ale właśnie przeczytałem na jakimś forum józ dawno temu, że można lekko podnieść głowę tak jak by się patrzało na gryf nonstop to tak nie boli no i działa.. to chyba nie jest jakiś duży problem ? oczywiście gdy robię maxa (raz na 2 miechy) to już tak nie robię :D
Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału
