lekko

no a rzeźba, to definicja znaczy się zredukowanie tłuszczu i uwidocznienie mięśni jak zapuściłeś przysłowieowego Macieja to czas lekko podredukować co tam koło pępka nosisz no i nie czepiaj się bo ci dam bana, moderator zawsze odpowiada na temat

[...] REWOLUCJA, TO JEST PIĘKNE, TO JEST NAJ NAJ NAJ. Jeśli wydaje Ci się, że Aerobik jest dla bab i ciot, to spróbuj Zumby, opanuj technikę, wytrzymaj kondycyjnie i stań się w 100% tak dobry jak reszta grupy to pogadamy. Załóżę się, że zajmie Ci to minimum kilka tygodni a lekko na pewno nie będzie. ZACHĘCAM WSZYSTKICH, PANIE I PANOWIE - LET'S ZUMBA

[...] jedno fajne ćwiczenie jest nawet lepsze niz to drugie-chwyta sie rekami zgietymi w łokciach tył głowy- wszystko w pozycji stojącej w lekkim rozkroku, po czym ugina sie lekko kolana i pochyla do nich aby łokcie były pomiedzy nimi, broda cały czas dotyka klatki piersiowej- wytrzymuje sie w tym rozciagnieciu po czym powoli prostuje sie [...]

Moze lekko odswieze ten temat Chcialbym zapytac, czy ktos cwiczyl i korzystal z tego pakietu treningowej na wzrost i jakie dalo mu efekty? Pytam sie z ciekawosci, a takze zastanawiam sie czy samemu do tego treningu nie przystapic. Gdyby kilka osob opisalo jak to u nich wygladalo to bylbym bardzo wdzieczny.

[...] dziadka) miał już w danym wieku jakiś zarost lub nie i czy w tym momencie przestał dojrzewać fizycznie, ja w wieku 14 lat miałem już spore owłosienie na brzuchu i nogach lekko też na twarzy i wszyscy mi mówili o jak szybko dojrzewałem , od tego czasu przybyło mi mnóstwo włosów na klacie a zarost na twarzy muszę co 2 dzień przykaszać , i z 9 [...]

Dzisiaj rano miałam troszkę niższa temp. bo 36,3. Ściąć lekko tekalorie -czyli jeść teraz 2000 kcal jak mówila Obi ?bo mam wrażenie że ciągle tyje.

3/4 to ekto z niedowagą i jak lekko dostaną to płaczą skl i blacha lapcie po ciachu Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-13 20:04:32 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-13 20:05:09

No ale to chyba oczywiste że nie to co przy MC... że tylko lekko przytrzymujesz sztangę, aby zapobiec jej sp******eniu. Jak się umie, to da się robić i bez przytrzymywania rękami Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-12-15 19:09:14

chociazby podzial ciezko/lekko juz w jakims stopnu pogarsza efekt a w tym co podalem caly czas na 100% jedziesz oczywiscie ten i ten dobry ale ja uznaje moja wersje splita

Taa Ziom, brunetka z lekko ciemniejszą cerą i fajnym tyłkiem. Co Ty na to?

[...] skos 10*65kg 8*70kg 6*75kg unoszenie bokiem 10*11kg 8*12kg push press 10*20kg 8*20kg francuskie hantla siedzac 12*10kg 10*11kg mlotki 12*12kg 10*13kg przedramie zwisy na drazku 10minut rowerek Trening niezly, miesnie wypoczete i bylo ok tylko to podciaganie ciagle slabo...za to klatka ok sila nic nie spada a nawet lekko na plus:)

[...] wycisk z klatki siedzac 10*50kg 8*55kg 6*57kg wycisk wasko 12*60kg 10*65kg Mlotki 12*12kg 10*13kg zwisy na drazku 10 minut rowerek i 15 bieganie \ Dalem po treningu wicej ww ok 125gr owsianych i banan.Bylem tak glodny ze masakra. Do tego pd wieczor godzinka rabania drewna:0 Jak na redukcji sila na razie super lekko na plusie ciagle

[...] 61 61 60 WAGA 81 80,6 79.9kg WZRPST 182 182 182 pas 88 87 86 bf wg wagi 18% obecnie 17,7% 16.4% Jak widac jest progres))))Bic lekko spadl ale moze to dlatego ze wczoraj go trenowalem i jeszcze nie zrgegenerowany jest. W tym tyg duzo pracy treningow dlatego jescze nie dawalem dni low carb planuje dac [...]

[...] że porcyjki takie małe %-) dopiero niedawno trochę ryżu pożarłam i czekam na efekty ;-) edit: no więc po ryżu zrobiło mi się jakby cieplej a teraz się czuję jakbym była lekko wcięta, tak jakby mi się kręci w głowie i ogólnie "płynnie" się czuję %-) a jak czytam na kompie to tekst mi ucieka \-) ciekawe co się jeszcze wydarzy :)) Zmieniony [...]

Jak powiedziałem, teraz nie wyglądam już jak z Auschwitz. Zresztą, jutro coś wkleję i myśle, że zmiana jest chociaż lekko na plus:) Niestety normalna siłka odpada :( Już nawet nie chodzi o względy finansowe, ale o paniczny strach rodziców przed większymi ciężarami :/. W sumie, raz już sobie zrobiłem krzywdę o czym nawet wspomniałem na Twoim blogu, [...]

[...] 63,4kg Czyli waga stoi w miejscu od rozpoczęcia treningu. Siła idzie bardzo powoli, ale grunt, że idzie :) No i nie wiem czy sobie to wmawiam, ale...spodnie mam chyba lekko luźniejsze... Ale w życiu nie uwierzę, że spaliłem troche tłuszczu i zbudowałem mięśnia :P - nie ma takiej opcji :D Szkoda tylko, że kark ciągle dziwnie napięty i głowa [...]

- Po wykonaniu wiosłowania bolał mnie lekko kręgosłup lędźwiowy. Czyżby zła technika ćwiczenia? * może po prostu czułeś prostowniki? - Myśle, że na przysiadach jestem w stanie dowalić sporo więcej ;) no pewnie w przysiadzie na pewno będziesz miał sporo większy ciężar od płaskiej

No i humor jeszcze gorszy. Nic nie rozumiem. Może to dlatego, że jestem lekko przeziębiony, ale...siła mi spadła :( 1. Przysiady 5/5/5 x69kg (bez zmian, ale cholernie ciężko) 2. Push press 4/5/4 41kg/39kg/39kg 3. Drążek nachwytem: 3/3/2 (pełne podciągnięcia) W miejscu stoją przysiady. W push press dodałem 2kg i nie podniosłem. No i w trzeciej [...]

Co jest złego w suszonych daktylach :)? Zwłaszcza przy niskich węglach. Serca? Nie, nie chrupią. Są całkiem dobre. Tyle, że dzisiaj były lekko niedogotowane :P

[...] się zaczyna 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ stojąc - PÓŁSZTANGA: 14kg Robiłem pierwszy raz to ćwiczenie i bardzo fajnie czuje plecy. Jestem zadowolony. 6 DZIENDOBRY: 17kg Bardzo lekko. Bardzo ciekawy trening. Nie mogę się doczekać środowego planu "B". Jeśli chodzi o dietę, to węglowo: 1. Jajka, owsiane, oliwa 2. razowiec, kurczak, masło 3. [...]