lekko

[...] uginanie ramion ze sztangą (mocno łamana) modlitewnik) analizując treningi, doszedłem do wniosku że mam więcej ćwiczeń na biceps niż na triceps, wywaliłem młotki, a sztange lekko łamaną zamieniłem na mocno łamaną, poza tym powoli przyzwyczajam się do ciągu, dużą przerwę miałem i powoli zwiększam ciężar, dziś spokojnie 100kgx12 tylko, zresztą max [...]

[...] cały zakres ruchu, stojac na ławeczce talerze zwisają swobodnie po obu stronach, w początkowej fazie ruchu tułów w opadzie tak, że sztanga jest kilka cm nad ławeczką, a nogi lekko ugięte, koniec ruchu gdy tułów jest rónoległy do podłoża a sztanga jest przyciągnięta w dolny odcinek mięśni brzucha, staram się nie pracować dwugłowymi, jednakże w [...]

[...] bym chciał skosztować ale czego można było się spodziewać? grunt że było coś normalnego a nie tylko chpisy i paluszki, pojadłem nałądowałem trochę akumulatorki, odwodnię się lekko na jutro, zobaczymy jak to będzie wyglądać, póki co próbuje unormować cisnienie by móc spokojnie zasnąć, bo wczoraj po 2 kawach (1 moja = 4 normalne) i porcji napalmu w [...]

[...] cuts zaczęło działać, ale nie ma mowy o odejsciu od diety, a jak już o niej mowa to ją nieco zmieniłem dzięki pomocy Kosior4Animal i jurekk miałem 2 dni przerwy, nogi były lekko przemeczone więc aeroby także odpuściłem, za to dziś standardowo przeprowadzony trening pleców i bicepsów: wiosłowanie sztangi w opadzie podciąganie szerokim chwytem [...]

[...] siły objawił się tym że dałem radę zrobić 12 powt wyciskania z klatki siedząc, wcześniej to różnie od 4 do 11 z czego ostatnie były do połowy a dziś tak jak chciałem, czyli lekko nad klatką początek i koniec przed blokowaniem łokci, od następnego treningu chyba co nieco zwiększe obciążenia w niektóryhch ćwiczeniach z innych informacji, kolejna [...]

[...] wegli to byłoby za mało dla Agaty by mogła trenować na odpowiednim poziomie intensywnosci i rozwijaćsłabsze partie mięśniowe. Sądzę, zę średni pułap węgli będziemy jeszcze lekko podnosi odejmując tłuszczu. Jeśli chodzi o zmiany jakie wprowadziłęm w diecie Agaty, to z makrosów to odjąłem tłuszczu, dodałałem węgli, zwłaszcza z owoców, których [...]

Jak widać - Bulla lekko fantazja poniosła %-)

Jak widać - Bulla lekko fantazja poniosła %-) poprawiłem bo napisałaś przez samo h

[...] Jeśli chodzi o dalszy plan żywienia, to myślę, że konieczne będzie zwiekszenie podaży energii, prawdopodobnie - z węglowodanów i trochę z tłuszczu. Białko raczej będziemy lekko obcinać bo jest go dosc dużo od poczatku naszej wspólpracy, początkowa zwyżka konieczna byłą ze względu na uwarunkowania metaboliczne takie jak IR, aktualnie IR nie ma [...]

Z tego co mi kiedy s lekarz powiedział to w dolnej części kręgosłupa skolioza jest w prawo a w górnej w lewo, czasami też lekko się garbię, jak nie pamiętam o trzymaniu postawy. Mam wykonywać zwisy na drążku o treningu? Bo jak pisałem, mój kręgosłup średnio przyjął ta nowość. Co z mojego poprawionego treningu muszę jeszcze zmienić? Zależy mi na [...]

obys podciagnal te kg na sztandze do gory, bo przy wadze 90kg bawic sie takim czyms lekko wstyd i nie pisze tego zlosliwie, wskazowka ze jednak jeszcze malo miesni jest.

"Lekko" się chłopaki pozmieniali... Tylko czy aby na lepsze (?) Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2010-02-13 21:50:47

No a jak :D Forma jakoś nie zeszła, niedługo się zaleje lekko i pewnie kolejny tytuł AC. Oczywiście to nie realne, bo bedzie miał wieksza konkurencje :)

Dzień 11/126 Nie wpadły pompki, bo trochę mnie rozkłada. Daję sobie rękę uciąć, że to po sobotnim bieganiu, ubrałem się za lekko (góra). W nocy gorączka, dzisiaj też czuję się na 65% sił, ale pójdę na siłownię i zrobię barki, nogi i brzuch. Wczorajsza miska ~2000kcal, wpadło trochę ciasta - ale nie mogłem się oprzeć :/ Dzisiaj wpadłem rano, "po [...]

[...] Ale wczoraj byłem wkurzony. Olimp kupuję i używam, mogę zrobić fotki kilka waszych produktów, które aktualnie biorę. Jest to BCAA, Krearyna i TSE. I od dawna korzystałem z produktów Olimpu, jednak działania dotyczące tak często używanych nazwy (nie chodzi o wasze Mega Caps) lekko zniechęca. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-11 06:49:03

Ok, dzięki, chętnie przeczytam jeszcze kilka odopowiedzi na moje pytania. Czyli jak będę tak lekko w domu ćwiczył to będą lepsze rezultaty czy gorsze?

[...] chce sie wspiac na palce ale tylko w poczatkowej fazie. Boli mnie tez pieta no i Achilles ale to biegajac. Wszelkie bole dotycza tylko stopy lewej. Jest ona mniejsza od prawej o caly rozmiar. A i w miedzyczasie mialam lekko skrecona te noge, bo upadlam ze zmeczenia. Ale nie mialam gipsu. Zrobilam sobie przerwy tydzien a potem biegalam kulawa.

max w MC jest 150 więc 140 w dociągu idzie w miarę lekko słabszą mam fazę oderwania od ziemi gdzie pracują nogi

[...] x 10 60kg x 10 70kg x 10,10 6. Brzuch siłowo (skośna) +10kg x 10,10,10,10 Podsumowanie Wziąłem 6 kapsów tego AAKG i nie wiem czy to placebo ale trening za***isty, byłem lekko podelektryzowany ale pompy jakiejś szczególnej nie czułem. Po wyjściu z siłki nie czułem że ćwiczyłem, a zrobiłem nawet jedno ćwiczenie ponad plan bo jakiś taki nie [...]

Raptacz być może to źle ale nie odbijam tylko lekko dotykam sztangą ziemi Avas 93kg dziś rano, przybrałem przez wakacje a teraz sporo jem więc na razie nie zbiję. Pozwalam też sobie czasem, wiesz pizza lody wpadają. W końcu to nie redukcja.