lekko

[...] 10kg na dłoń Tyły na maszynce 4 serie Czworoboczne 4 serie na atlasie. Brzuch spięcia z obciążeniem w klęku 4 serie Bardzo udany trening. Barki jak piłki od ręcznej. Waga lekko do przodu. 101kg na czczo. Po woli będziemy z trenerem wprowadzać zmiany. Ustaliliśmy już że redukcję zacznę na 16 tyg przed docelowymi zawodami (MP 2014). Szkoda że [...]

Witam Na tą chwilę dziennik ruszy pełną parą znów 15go stycznia. Wtedy zaczynam redukcję. Będą pojawiać się na bieżąco fotki i opisy wszystkiego. W tej chwili trenuję z lżejszą intensywnością bez powt wymuszonych. Lekko obniżyłem spożycie białka (około 250gr na dzień). Celem, jak pisałem na początku są Mistrzostwa Polski w kulturystyce klasycznej [...]

ja niestety klatka nadeal dosc lekko bo lokiec i triceps booli

[...] 63 WL)- sporo partii masz NIEdotrenowanych, a reszta jest PRZEtrenowana (klata). Klata i biceps rządzą się innymi prawami niż nogi i plecy. Gdybyś zrobił sobie 7 dni przerwy, prawdopodobnie zyskałbyś 1-2 repy na tym samym ciężarze w WL i nie stracił w SQ- bo tam i tak zbyt lekko Ci idzie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-17 23:19:44

9 na 10 powiedzial a nie 10 na 10, subtelna roznica %-) Conor byl duzym FW, jest normalnym LW i bedzie malym WW. RDA na staredownie byl lekko wk***iony juz, ale licze na Cordeiro ze uspokoi RDA, ulozy dobra taktyke i bedzie 5 rund wycierania Conorem maty %-)

[...] drewnianej stojce w dywizji, jakby to powiedzial Conor, Healy jest w blocie po kolana i z niego nie wyjdzie. Jak przystalo na ch**owa stojke Khabiba nawet w niej nie bylo lekko z Healym, ktory to top 10 nie nalezy i wtedy tez nie nalezal, mimo comebacku z Millem m.in. Khabib go zapasniczo pokonak, ale latwo nie bylo i imo runde Healy ukradl [...]

[...] drewnianej stojce w dywizji, jakby to powiedzial Conor, Healy jest w blocie po kolana i z niego nie wyjdzie. Jak przystalo na ch**owa stojke Khabiba nawet w niej nie bylo lekko z Healym, ktory to top 10 nie nalezy i wtedy tez nie nalezal, mimo comebacku z Millem m.in. Khabib go zapasniczo pokonak, ale latwo nie bylo i imo runde Healy ukradl [...]

[...] rundzie to powinien spokojnie go wypunktowac do konca. Ciekawia mnie tez statystyki ciosow, Conor strasznie duzo zebral. Duzy plus za szczene oczywiscie, ale bedzie sporo energi tracil zbierajac wszystko pokolei. A RDA jeszcze ma dosc dobre kopniecia. Juz tylko lekko ponad 2 tygodnie zostaly ! Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-02-16 19:24:04

Gustaffson tez dostal walke o pas po szybkim K.O od Rumble'a. Takich przypadkow jest wiecej, nie chce mi sie teraz siegac w notatki. Wlasnie Dolce odpisal, ze Cerrone zrobi wage lekko. Jest dietetyk, dobry taktyk, dobry trener od kopania, jestem spokojny o wynik tej potyczki.

Slaba akcja na wazeniu :-( Wszyscy byli na to przygotowani, nie dali im do siebie dojść, Diaz był nakręcony żeby nawet uderzyć, bo ma wyj**ongo, i tak nie odwołają walki(takie mam wrażenie), Conor się lekko spiął, wywiad po ważeniu taki jakiś jak nie Conora :D Diaz w swoim stylu wywiad :D Jutro serce za Diazem, ale głowa niestety za Conorem :(

[...] wyboru wersje mleko 85% i śmietanka 95% (albo 90% nie pamietam) - puszka, albo mały kartonik. Niby wychodzi drożej niż karton Alpro, ale zawsze możesz dolać wody, jak ci zależy na takiej lekko rozwodnionej konsystencji jak w Alpro i wtedy wyjdzie na to samo. Rossman kiedyś miał mleko też sam kokos i woda, ale nie mogę od kilku tygodni spotkać :(.

[...] wspominalam, ze nie wierze do konca angielskim trenerom.Wedlug nich technika jest idealna,przede wszystkim w planku... Na zajeciach circuit robimy plank z ciezarem przeniesionym do przodu. Mc-na body pumpie takiego nas uczono i zawsze bylo powtarzane nogi lekko ugiete,nie blokujemy kolan.Jaki wiec powinnam robic?Na prostych?

Ok.Sprobuje zrobic jak mowisz chociaz posladki napinam,brzuch rowniez. A co do MC-to ktory jest lepszy?Robic klasyczny,taki do ziemi na lekko ugietych nogach? Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-26 23:08:55

[...] pod kolana, jak zejdziesz prawie do ziemi to wczesniej czy pozniej mozesz pociagnac plecami czyli alalala. Przy schodzeniu w dol kolana sa hmmm miekkie, nazwijmy to ugiete lekko, ale zad nie idzie juz nizej tylko do tylu. Na samej gorze bez przegiecia spiecie pupsona, kolana wtedy sie prostuja, ale blokady tez nie powinno byc (a do tego [...]

Nie. Jeśli decydujesz, że to ma być rumun, to nogi są lekko ugięte, ale nieruchome w kolanie. Nie ma pracy w kolanie i suwania pupą góra-dół. To tylko ruch do tyłu, wypchnięcie bioder i do przodu - wyprostowanie. Uginanie nóg masz w mc klasycznym. Tak nisko schodzisz, jak ci anatomia i rozciągnięcie pozwala - żeby nie puścić napięcia w plecach. [...]

Dziś zaczniemy od lekko epickiej nuty - While Heaven Wept: https://www.youtube.com/watch?v=SYfUVQUE2X0

Corpus Christi - tematyka podobna, gatunek lekko inny: https://www.youtube.com/watch?v=idYs6zPyEuk https://www.youtube.com/watch?v=_vv_PSXigpk

[...] na mego maila z pytaniem mczy nie chciałby sie dorobic;-)) hahha i pograc troche jak Justin T> tylu f***ow w tak lakonicznej odp nie wodziałem..ale zakonczył buzką i juz lekko what f***in for?? i m fine ;-))zastrzagam że to tylko moj gust i nikogo i niczego nie chceobrazac ani krytykowac;-)) no czasem zdazra sie dzaiadowi jak mnie wrocic do [...]

Dlatego właśnie izoflawony są antyestrogenami, kiedy w naszym organizmie sa estrogeny. Kiedy ich nie ma wywierac one moga dzialanie lekko estrogenowe. W praktyce pewna pula estrogenow zawsze jest u mezczyzny, dlatego dawki izo powinny byc dobierane odpowiednio.

Jest nadzieja ;p Od lutego 2010 roku(moje początki na siłce) kopyta nie miały odpoczynku. W zeszłym roku w jednym tygodniu jakoś w wakacje odpuściłam lekko cardio wykonując "jedynie" trze sesje i zaraz spadły z 2cm w udzie :P Oby faktycznie odpuszczenie ich na 10 dni+odwodnienie dało dobry rezultat :)