lekko

[...] jechac do kumpla na mc i robic u siebie. ograniczenie sprzetowe tzn na sztange moge nalozyc najwiecej 140kg wiec ilosc powtorzen bije na glowe na poczatku zrobilem sobie lekko na 10 powtorzen ale apetyt rosnie w miare jedzenia no i w ostatniej zrobilem sobie 15 nie mam podkladek ani nic wiec troche wtopa ;/ wysokosc gryfu na ziemia to 13cm [...]

[...] wąsko 52,5 x 10 3s Więc tak prawie cale założenie treningu się udało . Lecz niestety siła jeszcze nie ta aby 110x5 poszło no i ostatnie poszło z pomocą kumpel mowi ze lekko ale jednak pomógł. Tak wiec wg rozpiski odkładam 5kg i robię 5 powtórzeń. Wymęczone najważniejsza seria tygodnia (110x5) wyruszyłem na 105x5 by później pokonać ten [...]

własnie sesn wyciskania w lezeniu wielkich ciezarów jest lekko po łuku!! przyjzyj sie jak ciskaja ci najwiekszy wyciskacze... jak robisz zatrzymanie na klacie jest moment w którym tracisz napiecie tricepós klaty barów a to nie o to chodzi.. zobacz na filmiku jak cie tro momentalnie przygniata!! staraj sie poprawić

dobrze ze nie robiłeś klatki bo wtedy mógł byś zapomnieć o dobrym treningu a dzisiejszy trening tez super zrobiłeś,piszesz ze lekko a ciężary konkretne barki 30kg x 6,pamiętam jak ja takim ciężarem robiłem serie,a teraz...

[...] w poniedzialek nakrece filmy z WL dzisiaj taka sucha wypiska niestety. heh dzieki za slowa uznania film ze skosu w dol http://www.youtube.com/watch?v=vATGdoD0VwU wszystkie powtorzenia (oprocz ostatniego ) lekko Wuchta usun mi -sprawdzainy od str 23 na - reaktywacja str57 z gory dzieki yo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-07-11 17:49:25

w sumie nie zauwazyłem duzej róznicy w takowej pompy czy wytrzymałosci, lekko lepsza po bicepsie/tricepsie ale za to pociłem sie jak nigdy, niagara az kumple sie pytali co mi jest ;) produktu raczej nie kupie nie przekonałem sie do NO popki, poza tym za drogo jak dla mnie wolałbym te 170zł przeznaczyc na urozmaicenie diety, białko itd. tyle, [...]

lekko odświeżę dopiero dziś mogłem przetestować. nie napiszę nic odkrywczego,ale po to dostałem te 3 próbki aby podzielić się moją opinią. smak:odżywki raczej nie są dla smaku(może poza białkami,carbo i niektórymi gainerami ).tu smak nietragiczny.oczywiście nie jakiś dobry, ale wypić się da. pobudzenie:pobudzenia nie odczułem.ale raczej jestem [...]

pierwsze 3 powtórzenia bardzo dobre, reszta wspomagane lekko biodrami, ale na takim poziomie trzeba sobie pomagać, by chociaż robić te serie po 8 - 10 powtórzeń

pierwsze 3 powtórzenia bardzo dobre, reszta wspomagane lekko biodrami, ale na takim poziomie trzeba sobie pomagać, by chociaż robić te serie po 8 - 10 powtórzeń dzięki, jak wyjdę z redukcji to będę chciał ten wynik mocno poprawić, bo na razie utknąłem na 12-13 powtórzeniach i to do tego nie do końca czystych technicznie

Mariusz-mi się podoba,ale z obciążeniem,to lekko ugięte i skrzyżowane nogi byłyby moim zdaniem do zaakceptowania :)

Mariusz-mi się podoba,ale z obciążeniem,to lekko ugięte i skrzyżowane nogi byłyby moim zdaniem do zaakceptowania :) Rozumię - piszcie tam na forum, najwyżej poprawię ten film.

[...] bardziej obciazajac klatka do tych na triceps. Napewno te na triceps sa bardziej wymagajace.Klatki nie rozbudujemy tak dobrze dipami robionymi w pozycji pionowej tylko lekko pochylonej do przodu.Pozostaje nagrac film z sylwetka wyprostowana i pelnym wyprostem lokci co mnie nie zdziwi jak powtorzen bedzie o wiele mniej.Bedzie chwila moze [...]

ja też formę szykuję, cały tydzień lekko przeziębiony jestem, ale jak gorączki nie ma w którymś z dni to ćwiczę :) dzisiejszy trening to 30 kg x 16 40 kg x 10 40 kg x 6, z podciągania tylko tyle, i dipy trochę porobiłem pod muscle, ale ciężko szło

[...] mnie jedzenie było normalne tylko intuicyjnie zmniejszyłem trochę ilości.Nie chciało mi się bawić w kalkulatory,bo nie jestem kulturystą :)Wiadomo że na redukcji musisz mieć lekko ujemny bilans kaloryczny czyli wydatkujesz więcej niż podajesz do organizmu.U mnie oprócz treningu podstawą były poranne aeroby/bieganie,rowerek/ Tylko trzeba pamiętać [...]

Mateusz-forma już bardzo dobra,ale pamiętaj że jeszcze ponad 3-tygodnie,a dyspozycję trzeba przynajmniej utrzymać.. :)Jednak to ocenianie siłowych muscli nie jest takie proste.Bardzo ciężko jest ocenić czy lekki przyruch nogami jest dopuszczalny czy już lekko za mocny.Nie wiem czy ten ostatni do zaliczenia-muszę się jeszcze zastanowić.. :) :)

mam formę mocno wzrostową, dużo daje mi siłownia, dziś jestem lekko przetrenowany i mam podstawy przypuszczać że powinienem na dniach atakować lepszy wynik, wątpię że miało by ulecieć ze mnie, chociaż i tak może być. No kto będzie to sędziował te muscle to się popłakać może, każdy robi inaczej i każdy co innego źle robi. Szczerze to oprócz kilku [...]

[...] trzeba przynajmniej utrzymać.. :)Jednak to ocenianie siłowych muscli nie jest takie proste.Bardzo ciężko jest ocenić czy lekki przyruch nogami jest dopuszczalny czy już lekko za mocny.Nie wiem czy ten ostatni do zaliczenia-muszę się jeszcze zastanowić.. :) :) Łukasz troszkę jesteś za ostry bo jeżeli będzie ustawiona poprzeczka przed drążkiem [...]

Wczoraj po półtora rocznej przerwie byłem na drążkach i w sumie dosyć dobrze mi szło,jednak spadek wagi dużo pomaga.Zacząłem od MU,które szły dość lekko ale nie spróbowałem na ilość.Potem już poszedł normalny trening podciągania i gdy później chciałem spróbować MU już było b.ciężko i w związku z tym pytanie do Was do przemyślenia czy jest sens [...]

Wczoraj po półtora rocznej przerwie byłem na drążkach i w sumie dosyć dobrze mi szło,jednak spadek wagi dużo pomaga.Zacząłem od MU,które szły dość lekko ale nie spróbowałem na ilość.Potem już poszedł normalny trening podciągania i gdy później chciałem spróbować MU już było b.ciężko i w związku z tym pytanie do Was do przemyślenia czy jest sens [...]

Łukasz , co z tego że zatrzymane nogą Jaryda 19 Muscli , jak bujniete cialem, nie jest to idealna próba. Mój słabszy był występ i bujnięty lekko , ale chociaż bez zatrzymania nogą, ta noga jego to był tylko taki pic. Tu moja była. http://www.youtube.com/watch?v=2lfueAW8ixE