lekko

Ale mi się dzisiaj nie chciało ćwiczyć Ciężary tyćkie, bo nie wiedziałam, jakie zarzucić i wołałam dzisiaj sobie odpuścić lekko trening 15 powtórzeń przysiad 15kg/ 17kg/ 19kg RDL 20kg/ 24kg/ 27kg podciąganie / opuszczanie 3 podciągnięcia + 2 opuszczenia / 2+4 / 2+4 * wyciskanie na skosie 12kg/ 15kg/ 17kg unoszenie sztangielek [...]

[...] - 8kg sztangielka , 20 powtórzeń na stronę x2 * na początku każdej serii robiłam normalnie, a później pomagałam sobie stopą- miałam pod spodem krzesło i w początkowej fazie lekko się wybijałam tak jest w sumie w porządku. ** 11 powtórzeń chuyowe ćwiczenie. miska owiane, jajka, banan, wiorki (moglabym robic kopiuj + wklej ryz, schab, [...]

[...] za drzwi przez zapach placek owsiany robie tak: miazdze banana, dorzucam jajka, platki owsiane, mieszam. ide wrzucic patelnie na ogien. w tym czasie dosypuje maliny i lekko mieszam, zeby nie zmiazdzyc owocow. jak patelnia bedzie rozgrzana, to wlewam mase i dalej juz leci dobra wersja jeszcze z wiorkami kokosowymi, ale nie mialam w domu [...]

[...] (ilosc powtorzen) - push up - burpee - SDHP * - swing ** - back squat * - thrusters * czas- 48:32 * 15kg w pierwszych czterech seriach. Później stwierdziłam, że jest za lekko, że chcę sobie docisnąć więcej, więc zwiększałam- w. 5serii 17kg, w 6.- 19kg a w ostatniej 20kg ostatnia serie robilam z zapasem, na drugi jeszcze bardziej zwieksze ** [...]

[...] Michałowi, że chciał udowodnić że jest o wiele lepsze niż amerykańskie gmo, z tego co czytałem jego wypowiedzi, strasznie jechał zawsze po jedzeniu made in usa. Michał jest lekko stuknięty, ale we mnie osobiście wzbudza np. większe zaufanie niż sajber. Ponadto pamiętam kilka razy, nieźle Michał pojechał Sajberowi w filmikach, niby wszystko ok, [...]

[...] to wszystko przebiega ;-D Wątróbkę smażę albo na oleju kokosowym (wtedy też pod koniec smażenia często dodaję jabłko), albo na maśle klarowanym z cebulką. Najpierw wrzucam cebulkę na tłuszcz, jak lekko zbrązowieje, to wrzucam osuszoną wątróbkę, smażę pod przykryciem i gotowe ;-) Soczewicy nigdy nie robiłam, więc z tym problemem nie do mnie %-)

Beatkaa , kurde nie wiem.. do tej pory nie robilam go na prostych, mialam lekko ugiete.. ale po obejrzeniu kilku filmikow zglupialam %-) niech sie wypowie ktos doswiadczony, pleease! :-? Werzgr , dzieki wielkie };-) twoje slowa to dopiero motywacja! ;-D i w ogole dziekuje wszystkim za mile slowa. bardzo motywujace i dowartosciowujace ;-D [...]

Pozwolę się wtrącić drogie panie %-) W RDL sztanga ma sunąć po udach, co uzyskuje sie przez większe wypchnięcie dupencji w tył. W MC na prostych nie jest to konieczne, po prostu mają być nogi lekko ugięte a sztanga poruszać sie nie dotykając nóg(chociaż zależy kto jaką budowe ma)

[...] naprawde zarobic grubsza sare trzeba krecic, robic jakies lewizny itp. uczcziwa praca mało ludzi sie dorobi, niestety.. odrazu mowie ze to jest tylko moje zdanie i nie musi sie nikt z nim zgadzac.. Ja tam Burneike bede szanowal, mieszkał na zadupiu od malego nie mial lekko, kombinowal, postawil na swoim wyjechal do usa i stal sie kims ! pzdr

omo juz sie kreci, po dwoch szotach moge bezblednie wyczuc, ze test idzie w gore, a ze jestem na 3 szotach, to i humor na maksa, twarz sie wypelnila troszke i sa faldy na karku jak lekko glowe w gore odchyle

a jak bedzie brakowac, dymq ma lekko robote na budowie za 60zl\h wiec problemu nie ma

[...] nogi. Jednak muszę się już z tym uspokoić bo to trochę jednak męczy. Tym bardziej, że robię je chcąc nie chcąc 7 razy w tygodniu. Gdzie dzisiaj i tak były zrobione lekko. Sam trening nawet w miarę szybki. Jutro trening SW pod szlifowanie stania na rękach gdyż brakuje mi balansu co jest dla mnie obecnie priorytetem jeśli chodzi o [...]

[...] 5g kreatyny Przed snem: GABA + Melatonina + wit.b6 + magnez + minerały Dzionek fajny. Trenig przyjemny. Z każdego treningu na każdy czuje progres siłowy. Pressy wchodzą lekko i powoli próbuje wchodzić cięższe. Dodatkowo prawie wyszło dzisiaj OAP w połowie treningu. Spróbuję we wtorek na swiezo. Coś tam kontrolnie flaga nie najgorzej. Mimo 6 [...]

[...] 35-40stopni do poziomu, muszę się zastanowić nad kupnem pasa kulturystycznego do wiosła) -syzyfki 10/10/10 (fajne ćwiczonko, fajnie je czuć po przysiadach w splicie, teraz lekko robię nogi, bo muszę trochę górę do nóg nadgonić, wczoraj spodnie kupowałem, masakra, wszystkie ciasne w udach, kupiłem dużo za długie do skrócenia, ach te nogi, rosną [...]

[...] 10/10/10 wiosło nachwytem 10/8/8 65kg/73,5kg/78,5kg (za ostro zjechany już jest prostownik po mc do tego ćwiczenia. syzyfki 10/10/10 (nie potrzebuje obciążenia, jak idzie lekko, to poprostu schodzę niżej i idzie ciężko) uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej 12/8 10kg/15kg młotki 12/8 10kg/15kg Nie wiem dokładnie co tu relacjonować. [...]

Mieszanka godna polecenia. Używałem razem z NOMuscle Pump. Siła i wytrzymałość na wielki plus. Masa też lekko skoczyła ale z tego względu, że ćwiczyłem na siłę. Polecam

zawsze te 5kg mniej zawsze coś obecnie straciłem 4kg czuje się lekko i dobrze mi z tym... najważniejsze ze brzuch się spłaszczył właśnie przechodzę na jogurty dietetyczne i trochę białka chce jeść za jakieś 4 dni ułożę plan żywieniowy :P i wam dam go do ocenki... dziękuje koledze up za wypowiedzenie się i pozdrawiam :)

Gumis-ja mam chyba taka za kilkanascie zl i nawet duza,sporo czasu i prawie jak nowa,wiec moze lekko przereklamowane.Tylko tego koleczka ladnego czerwonego nie ma,ale mi tam w sumie niepotrzebne.

Mam 185 cm wzrostu i 75 kg wagi planuje ułożyć 1 dietę chyba lekko masową cel to ok. 85 kg myślę KALORIE 2260 BIAŁKO 150 / 2g/kg TŁUSZCZE 97.5 / 1.3g/kg WĘGLOWODANY 196 / 2.6g/kg Może tak być? Pozdro.

[...] mnie zalewało czy to możliwe ze obwód pasa bo o niego chodzi sie jakby zwiekszył? chodz z obserwacji i obwodów wynika ze sie zmniejszył a bebech tak jakos rozepchany chodz lekko głodny chodze! tak sie zastanwaim moze tłuszcz sciac bo wegle jak mam nisko to zle sie czuje nie wiem co nie tak(173cm 56kg pas mierzony na pepku z rana 79cm a klatka [...]