lekko

Ten tydzień odpuszczam całkowicie treningi.Siedzę w domu i ładuję akumulatory przed rozpoczęciem przygotowań na przyszły sezon.Odpoczynek mi się przyda bo już czuję się lekko przetrenowany,nie miałem dłuższej przerwy w treningach od czerwca 2009r.Organizmu się nie oszuka,domaga się wypoczynku.

nie nie zle napisalem Biceps i Triceps , tak samo czyli 2 cwiczenia po 4 serrie . Moze zwiekszyc ilosc cwiczen na triceps ? Biceps jest ok wydaje mi sie ze tric lekko odstaje , wiadomo nie mozna machac duzo, zaduzo jak to widze u innych czyli XX serri na biceps . Nie chce ptrzetrenowac . Mamy tu 8 serri, zawsze moge zaczac robic 3 cwiczenia po [...]

Dzisiaj przetrenowałem plecy,nogi,triceps,brzuch-Masakra!Od wczoraj zmieniłem plan treningowy po konsultacjach z trenerem.Jest ciężko,ale nikt nie mówił,że będzie lekko i łatwo,szczególnie przy takiej obsadzie na PP.Co chwilę się okazuje,że jakiś kolejny zawodnik wagi ciężkiej wychodzi 23 października.Ale to dobrze,chciałbym,żeby to był najlepiej [...]

gigant wszyscy by chcieli, żeby Papaj wszedł do finałów ale to są MŚ, nie ma lekko, tam takich "KONI" jest dużo

Tomku,a co myslisz o takim polaczeniu grup miesni: Poniedzialek: Klatka,barki Wtorek: Plecy,brzuch,lydki lekko Sroda wolne Czwartek: Nogi Piatek: Biceps i triceps w superseriach. Sobota wolne Niedziela wolne ? A i jakie bys proponowal cwiczenia na biceps i triceps w superserii,tzn jakie dobrac? Myslalem nad takimi: Biceps uginanie że sztanga [...]

[...] 5x30min. i tak co tydzień dodaje kolejny dzień aerobów.Za 3-4 tygodnie następne spotkanie i kolejne zmiany.Moja obecna waga waha się cały czas w granicach 112kg,ale jakość lekko na plus.Myślę że tak naprawdę poważne zmiany w wyglądzie będą za jakieś 3-4 tygodnie.Pierwsze zawody 22 września także zostało jeszcze ponad 2 miesiące.Radek ma taką [...]

nie ma lekko, nic nie ma łatwo, zapyerdalac trzeba

Nie, zmieniliśmy suplementację lekko

według mnie za lekko %-)

siema. weekendy mi nie sluza. nawet sie trzymalem... w sobote lekko podjadlem tylko niedziela tez ok ale co sie odwleklo wrocilo ze zdwojona sila. niedziala 12 w nocy polecialem po bandzie i dzisiaj z rana plywanie po dnie... tak sie nazarlem ze chyba z 3 tys kacl wpadlo i cos czuje ze musze isc dalej spac.a diete zaczne jak wstane za jakies 2h. [...]

co tak lekko

moze nie az tak zle . 23 51 bo lekko cegla jedna:)) przeswituje

jak się coś postanowiło to trzeba wytrzymać. ale za to dni hipertrofii rozbiję na 3, bo dw to według mnie za lekko

Ej, ja chce tego więcej? Lekko słone, eh. Zaraz zobaczę jak cena w necie

bo to jest męka, i znowu z wyjściem mi lekko mówiąc nie wyjdzie %-)

ja teraz biore clena balkan pharm. z moldawi i to tez pierwszy raz...niby po 40mg tab a dopiero przy 6 + 2 lipo6 lekko mi rece lataja, ale to tylko przez chwile... sam juz nie wiem jak to jest z tym clenem...

na przód barków do pleców dorzucił bym unoszenie hantli w przód , bo w sumie cos lekko ten przód tam traktujesz na tym treningu

[...] troche ciezary i robic po 8-10 dokladniej, bo najczesciej robilem ok 6 sporymi(jak na mnie) ciezarami i chyba bardziej mi to w sile poszlo tak btw to umnie juz tak jest, ze lekko mnie podleje i juz wygladam choojowo, dlatego na przyszly sezon nie planuje sie az tak podlewac i przez caly rok bede trzymal bf na srednio-niskim poziomie jakby kogos [...]

sprobuj mumim 5x10x 160 - jak krotkie przerwy sie zrobi, to mozna lekko odleciec kiedys tak robilem co tydzien. nie ma co robic wymuszonych na martwym - jak to ma wygladac w ogole? za duze ryzyko kontuzji, nie podejmowalbym sie takiej roboty. nie widze tez sensu w odpuszczaniu treningu martwych, ale co kto lubi. tylko, ze tobie dramatyzcnie [...]

nie Mumin ja jestem typowy ekto, tylko chodzi mi oto, ze jak lekko przymasuje to juz wygladam "dziwnie", dlatego wiem ze jak sie wytne to bede wygladal w chooj lepiej mimo to, ze wymiary beda mniejsze