lekko

[...] w siadzie (sztangielki) 4x10. (3 ćwiczenia, ponieważ nie dysponuje odpwiednim cięzarem aby zmęczyć triceps w 2 ćwiczeniach)... Po tym treningu dosyć dobrze weszło, triceps lekko czuję, klatkę także. Na środę plan ułoze dopiero jutro :)... i napiszę. Teraz fotki: Akutalna waga 74-75kg. Pzdr. I zachęcam do ew. poprawek lub dyskusji, mam dużo [...]

[...] suplementacji, czy po prostu wzrostu wytrenowania, aczkolwiek sa dni że mam wyraźnego powera. Trening siłowy 3 razy w tygodniu, do tego 3 razy w tygodniu judo, choć ostatnio lekko. No i ważyłem dziś po treningu 82,3 co jest dużo jak na mnie, szczególnie po treningu. Wzrost wagi o ok 2,5 - 3 kg. Ale tez nie umiem powiedzieć czy to efekt [...]

maciej...moze byc to spowodowane dosc duza retencja wody...po zdjeciach wygladasz na lekko ektomorfika wiec tej wody az tak nie "widac" w tzw "zalaniu" ...no i najprawdopodobnije ta woda powoli opuszcza miesnie przez co zaoowazasz zmiane w wygladzie... dlatego tez ja preferuje ostatnio male dawki ale dluzej...6g przez 2 [...]

[...] do toalety, a w ciagu calego dnia x 4 ,czyli jak widac jest znaczna poprawa jesli chodzi o wyproznianie sie. Wieczorem nie odczuwala juz bolu brzucha,jednak mimo to lekko ja wydelo.Mowi ze czuje poprawe,nawet dzisiaj rano obudzila sie wypoczeta,co sie rzadko zdarzalo przez te dolegliwosci. Czy ma dalej stosowac ten lek? jak tak to jak z [...]

[...] nie jest to nic przyjemnego. Pomaga mi tylko jedno, żadne leki czy ziółka... jedynie odtłuszczone siemię lniane. Teraz w aptekach dostępne są różne smaki - pomarańczowe, malinowe. Jest rewelacyjne, działa osłonowo, pomaga się "odgazować" no i bóle ustępują. 2-4 kubeczków dziennie. Ja bynajmniej potem czuję się lekko jak motylek.

Jeżeli jest to kolka jelitowa, a ona objawia się w bardzo podobny sposób co wyrostek robaczkowy tzn. lekko rozdęty brzuch i ból szczególnie pod brzuchem w dolnym prawym rogu zazwyczaj po zjedzeniu czegoś ostrego, mocno smażonego..itp Spróbuj NOSPĘ - ten lek zawsze mi pomagał. pozdrawiam,

[...] prasa do nóg 30x15 40 5s po 12-15 uginanie ud leżac 20x15x15 25x 4s 12-15 łydki 6serii do bólu Ogólnie z treningu jestem zadowolony, 2czubate łyżki kawy przęd mnie lekko ale fajnie pobudziły. Na wyrkroki już nie miałem czasu ale szyły by cieżko bo byłem zmęczony. Powoli do przodu staram się z cieżarem ale sądze ze 2-3tyg i się zatrzyma [...]

[...] jest wolny wiec teraz tydzień bede zaczynał od tej partii nogi+barki przysiady rozgrzewka 40x15 60x12 i serie robocze na 80kg x 10 x10 x10 x8 x8 x6 x6 x4 x4 x4 razem 10 seri lekko prasa do nog sztabka 20 4 serie po 12p łydkownica 5seri po 25p barki zle dobrałem cieżar, 14kg okazało sie za małe powinienem wziąc 16kg wiec wyciskanie hantli 14kgx9s [...]

nogi+barki 20x15 60x10 80 x10 x10 x10 (chyba 4serie zrobiłem po 10 bo taki miałęm zamiar|) x8x8 x6 x6 x5 x5 x5 czyli wyszło 11 serii roboczych prasa do nóg lekko sztabka 25 4s po 12p wyciskanie hantli 16kg x10 x10 x10 x8 x7 x7 x7 x7 x6 x6 wymachy hantlami na boki stojąc 5kgx12 6kgx12 7kgx12| ściąganie linek wyciągu górnego 3s po 12

Na czczo jakieś 79-80, pasa nie mierze, a w sumie przydałoby się. Bilans jest lekko dodatni czasmi wskoczy więcej kalorii czasami mniej zwłaszcza w weekendy jest chwiejnie ale staram się bilansie azotowy dzienny trzymać dodatni i żeby kaloryka całęgo tygodnia wyszła na lekki plus. Nie robię szybko masy bo mnie moment zalewa na dupie i brxuchu, [...]

lekko rób z klatką ciężko osobno lub z nogami

Taki Mk.I zglebowany i ociekający chromem, a w środku dwa kubły w skórze i chromowana klatka Zayebista machina by to była... Silniczek oczywiście 1.8 GTI lekko muśnięty technologią

i po treningu. pieknie zrobione lapy i bez zadnych problemow. usmiech radosc szczescie. polecam do tego wyjatkowo lekko i zwiewnie 30 min aero.

na masie sprawa jest prostsza. Od jutra cisne opór na co mam chęć, jak wejdzie po 5k kcal to się nic nie stanie, ewentualnie lekko podleje. I tak podlewa. :D

Wymagająca, nie ma lekko Panowie. ;-)

ja grzecznie podziekuje. przejedzony jestem i mam dosc obzarstwa.oglnie czuje sie jak wyzymana sciera do podlogi.mialem isc na basen ale taki powyginany to nie ma sensu.pojde sobie na spokojny marsz wieczorem to moze sie lekko rozruszam.

ja mam planowana przerwe bo sie lekko przetrenowalem w ostatnim czasie

nie ma lekko ...

[...] jak lokiec boli przy ciezkiej pracy to trzeba sobie znalesc lekka biurowa. niestety tak to jest ktos musi na te kvrwy leniwe w zusie zapyerdalac. ja czekam na swiadectwo i sie ide zarejestrowac do posredniaka.kuron wpadnie zawsze cos i biore sie za szukanie roboty na ostro... obojetnie czy na umowe czy na czarno.lekko nie bedzie ale takie zycie

[...] znalesc lekka biurowa. niestety tak to jest ktos musi na te kvrwy leniwe w zusie zapyerdalac. ja czekam na swiadectwo i sie ide zarejestrowac do posredniaka.kuron wpadnie zawsze cos i biore sie za szukanie roboty na ostro... obojetnie czy na umowe czy na czarno.lekko nie bedzie ale takie zycie taa czekam na rezonans, orzecznik to zlał całkowicie