lekko

wiec tak treningi rano ok 9 godziny 1) klatka - łydki 2)bic-tric 3)plecy - barki (lekko) 4)wolne 5)nogi 6)barki 7)wolne chyba zeby zrobic trening 4x w tyg i barki z nogami polaczyc (dzien 5,6) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-30 12:46:28

1) klatka - łydki - WYSOKO 2)bic-tric - SREDNIO WEGLE TYLKO NA SNIADANIE I POTRENINGOWO, ew. jeszcze jeden na weglach 3)plecy - barki (lekko) - WYSOKO 4)wolne - NISKO 5)nogi - WYSOKO 6)barki - SREDNIO (jak bic/tric) 7)wolne - NISKO mozna rozwazyc zrobienie tak, jak mowisz, wtedy nogi+barki wysoko, nietreningowe nisko. w nietreningowe masz byc [...]

No no z tym bólem to wiem, że trzeba to robić w sytuacji, gdy lekko coś tam nas uwiera. Dojść po prostu do tego i np. przez 30 sekund tak trzymać?

O kuwa 30kg \-) Myślę że to 80-90kg lekko, ale zależy na ile ruchów

[...] Pewnego dnia udaliśmy się na pobliską farmę - akurat zaczęło padać, schowaliśmy się więc w starej stodole. Bawiłem się jej włosami, kiedy zaczęła mnie całować - jej usta lekko rozwarte, dotknęliśmy się językami i tak to trwało - całą wieczność. To był mój pierwszy pocałunek, zakochałem się w niej na zabój. Potem już częściej odwiedzaliśmy [...]

Popuri 0.5kg mniej w ciągu tygodnia, a jadłem 4500kcal przez 3 dni + przez 3 dni około 6000kcal bo jeszcze cheaty dochodziły, od jutra lekko podbiję kalorie ale zmienię proporcję b/w/t. Zaraz posprawdzam wymiary jeszcze Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-26 10:05:09

mało kg, ale za to mięcho a pas %-) ? zmień lekko proporcje BTW przy tej masie raczej więcej niż 6000 kcal w tym wieku, to zbędnie a jak nie pójdzie zniowu, to ja bym tydzień dał do bilansu 0 albo i potem znowu ruszył z kopyta

Ja jem po 700-750g węgli dziennie i wchodzi lekko, głodny cały czas chodzę i tak

[...] sztangi stojąc. 4s. 2. Wyciskanie sztangi stojąc wąskim uchwytem. 4s. 3. Wyciskanie hantelek stojąc na przemian. 4s. 4. System 3x7. 1s. 5. Wyciskanie sztangi lekko pochylony (pióra). 4s. 6. Wznosy barków. 4s. 7. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem – za głową. 4s. 8. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem [...]

[...] pompek 100 przysiadów 100 podciągnięć na sztandze równolegle do podłogi Superserię w bicu zastosowałem, ponieważ trzeba ruszyć zestaw plażowy %-) Co do WOD, to nie było tak lekko jak to wygląda. Po każdym ćwiczeniu czułem upadek mięśniowy, na tę chwilę - nic. Jak wygląda podciąganie równolegle do gleby? Sztanga zamocowana na uchwycie, ławka [...]

[...] o którym śnisz g****Włoskie - fantazyjnie zakręcone + "wisienka" - w trakcie aktu kręciszpomału tyłkiem, jak do Lambady, a kiedy czujesz że już wychodzi koniec,lekko zaciskasz zwieracz, aby powstała tzw. wisienka. g****Przedwczesne - kiedy nie zdążysz zdjąć spodni g**** Filar Akropolu -nie oderwie ci się od tyłka jeśli nie staniesz [...]

[...] kupić cytomel, którego w zyciu nie przepisze mi internista na moją prosbę? znam mozliwe skutki, przestudiowałam dokładnie wszelkie opinie, sposób zazywania; jestem gotowa lekko zaryzykować swoim zdrowiem na własną odpowiedzialność; sprzedawcy adipexu są do znalezienia w sieci, natomiast cytomelu niestety nie; a szperam już w sieci za nim ponad [...]

wogóle kozacka siłka nie no nie zaprzeczam ze tyle nie ciśniesz no ale lekko podchodzi to pod fenomen albo paradox chu.j wie może ojciec dzień wczesniej wykręca lampe i przykręca jakiś duzy magnes a Ty nie wiesz

kurde lekko zaj.ebany jeszcze jestem moja bania Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-11-18 14:30:07

troszke kurva bez przesady, pomalaowales zaraz,lekko tylko pasemka walnelem

trzeba być tfardym a nie mientkim...nikt nie ma lekko ze zwyczajnych smiertelników...

mnie boli juz od dluzszego czasu, tak lekko cmi jedno miejsce, nie wiem czemu nie chce ten stan zapalny przejsc, chyba sobie lykne pare razy przeciw zapalne

Prawa lub lewa noga ugięta lekko w kolanie, palce stopy i kolano odchylone nieznacznie w bok. Jedna z nóg odchylona nieznacznie w bok. Druga odstawiona do tyłu z jednoczesnym odchyleniem w bok (ukośnie), oparta palcami o podłogę. Takie ustawienie nogi ma korzystny wpływ na dobre wyeksponowanie jej mięśnia dwugłowego. Broda wypchnięta do przodu, [...]

[...] to widać to znaczy, że zawodnik ma słabe nogi/****ową pozycję/****ową technikę. Mam na sekcji dwóch naprawdę świetnych technicznie ciągistów to im dupa przy zabraniu tylko lekko się zatrzęsie Reasumują ucz się i patrz na najlepszych(nie na mnie akurat bo ja też mam jeszcze słabe nogi i mi na submaksach dupa ucieka dość wysoko) Seniorzy są w [...]

[...] Raz jeszcze na drabinkach osiadłem do góry nogami Chyba większy ubaw mam z tego filmiku niż z Pudzian vs Najman, który rozbawił mnie do łez don Traumel to homeopatyczna maść. Jedna z najskuteczniejszych aczkolwiek moja kontuzja jest dosyć poważna i może tylko lekko ja załagodzić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-15 23:58:04