lekko

nikt nie mówił że będzie lekko %-)

witam, ja też do pacy na 7:30 nie ma lekko Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-08 05:58:20

i nogi lekko zrobione dziś, 3 ćw tylko same siady i uginania w leżeniu. Na smithcie wrzuciłem 150kg na siady i plery nie bolały, tam będę robił , może w końcu uda mi się zbudować te kulosy bez strachu

odkąd robiłem ten PHAT to jednorąćz hantlem nie wiosłuję, bo mi za lekko

a mnie rozpyerdala forma na zime 8-) pisalem 100x dlaczego forme sie robi na lato.milo lekko zwiewnie i przyjemnie i 5 x latwiej niz w zime. na rower mokro i bagno na plecach.

ja tak strzelam ze dochodze do 15% ale nie wiem cegly lekko przeswituja zyly na lapach barkach sa. z tym ze nawet jak do 15% dochodze to mam je moze z 2 tyg w roku w momencie najwiekszej wagi.

Mam pytanko. Badalem kortyzol i mam lekko ponad norme jak to obnizyc? Narazie dalem 1-2g wit c

trening zaliczony lekko nie bylo poszly czworoglowe ,lydki i 20 min marszu. kolana ladnie pracowaly i nic nie bolaly ale zeby moje zycie nie bylo zbyt piekne to przy wyciskaniu na suwnicy nadciagnalem/nadwyrezylem sobie pachwine.mam nadzieje ze to chwilowe i lekkie i do nastepnego treningu nog wszystko bedzie ok.

ja po treningu miałem standardowo lekko z waty, za to zakwasy masakryczne

nie ma lekko

Tutaj jest dieta, jak widzisz jest to 2 posilek kiedy jestem w trakcie pracy, gdzie probowalem nic nie jesc to lekko zasysalo ;p... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/258942ca117a4c7fbd0ed81d0f2fa949.png

[...] mlekowego, ostatnio bedac w kauflandzie widzialem maslo ekstra, gdzie bylo 20% tluszczu mlekowego, a prawdziwe maslo powinno miec 82%. Popatrz czasami na etykiety to sie lekko zdziwisz. Ja przelecialem przez biedronke, lidl, klaufland, carrefour. Oblookalem wszystkie masla (etykiety) i jedynie w biedronce udalo mi sie wylapac maslo co mialo [...]

[...] około 3600/3700 kcal, 230 B, 120 T i 400 WW. Pracuję na kopalni, więc wiadomo ciężko fizycznie, duszno, ciepło, dziennie średnio około 8 km pieszo na dole. Masa stoi, ale lekko zauważyłem, że się otłuszczam. Wraz z Antkiem doszliśmy, że obniżyć WW. Obecnie by wyglądało to: WW - 350g = 1400 kcal B - 230g = 920 kcal T - 142g = 1280 kcal Czy taki [...]

[...] temu zacząłem trenować na siłowni, próbuje zdobyć większa masę mięśniowa , mam 183 cm wzrostu i 68kg, przez większość czasu jadłem dziennie 1-2 posiłki i to przy pracy lekko fizycznej. Od startu na siłowni przerzuciłem się na 5-6 posiłków dziennie, w zależnosci jak dysponuje czasem. Aktualnie robie trening ogólnorozwojowy (przez miesiac) [...]

jak nie masz żadnych problemów po gazowanej i/lub lubisz to możesz pić. Te wysokozmineralizowane zazwyczaj są właśnie gazowane,jednak możesz poszukać takiej "lekko nasyconej CO2" A na trening może być nałęczowianka

[...] konkretnie lub poczytaj artykuly. 3. Mozesz, ale masz wiele roznych przypraw i ziol, ktore mozesz stosowac zamiat tego typu produkt. 4. Jezeli jest to tylko troche. Odsacz lekko wode i bedzie ok. 5. Raczej nie ale dluzej juz lepiej nie trzymaj. 6. Kazda obrobka produktow podowuje straty witamin i mineralow. 7. Warzywa jak kazde inne. 8. [...]

jaka masz nadwyzke? mozesz lekko o nia przyciac skoro przerwa taka jak piszesz..

Czy poprawnym posiłkiem jest: ryż brązowy gotowany w wodzie lekko osolonej, filet z piersi kurczaka w tej samej wodzie gotowany, a potem podsmażany na patelni na oliwie z oliwek i do tego warzywa z paczki mrożone na oliwie z oliwek odsmażane ? Chodzi mi o poprawność przyrządzenia tego dania.

[...] w dniu 2013-01-24 11:38:07 Zadna normalna dieta nie powinna ograniczac produktow do tylko gotowanych, lub tylko pieczonych. Jajecznice usmazysz spokojnie na teflonie, ew. lekko smarujac patelnie jakims tluszczem, wiec nie trzeba tego nawet wliczac. 1h przerwy miedzy posilkiem a treningiem to troche zbyt krotki odstep czasu. Min. 1,5h. Nie ma [...]

dobra jogurt ale zeby to smakowalo jak trzeba (lekko słotkawo) bo juz mam dosc jedzenia bez smaku i przyjemnosci...