lekko

[...] pokazal na mnie palcem i powiedzial cos takiego "o tak wlasnie NIE nalezy robic martwego". Sfrustrowalo mnie to. Konkretnie to chodzilo mu o to, ze: 1. Mam lekko zgarbione plecy. Cos jak na tych zdjeciach powyzej. No po prostu lopatki mi ida w dol pod wplywem ciezaru itp. Czy mam za wszelka cene walczyc o to, zeby plecy byly jak [...]

[...] zjechac do okolo 90 zeby jeszcze dodac ta napinke, ale przy 90kg nie czuje zeby mi pracowaly prostowniki i nogi. 4. Ogladam sobie deadlifty na youtube, i tam kupa ludzi ma lekko pochylone plecy (co moze oznaczac, ze kupa ludzi robi zle). BTW, polecam tego asiora: http://www.youtube.com/watch?v=lSvaUTOTdc4 EDIT: Tu jeszcze wiekszy twardziel! [...]

zmniejsz do 50, potem weź 55, 60,65, 70 -jeżeli bedzie lekko to 75 na następnym tren.- potem znowu zmniejsz np. do 65, 70, 75, 80- jeżeli sie uda i tak wg. powyższego schematu. wszystko odnosi sie do ostatniej najcieższej serii. Kamiru -nie chodzi o to czy je czuc czy nie bo to nie jesyt całkowity wykładnik. twoja propozycja jest mniej wiecej tym [...]

[...] b. dobrze dźwigają ciężarowcy, u nich można podpatrzec ta początkowa fazę, ustawienie ciala itd. łopatki powinienes miec ściągnięte, klatka wypieta nieco, głowa lekko uniesiona, no i co b. wazne tułów dośc nisko na nogach. nie może cię w zadnej ciągnąć ku przodowi,sztanga powinna iśc po jednej linii ku górze a tułów, nogi powinny byc [...]

1 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 07.06.2011 06:30 Pobudka (lekko ponad 6 godzin snu) 07:00 Śniadanie: „Pizza low carb”: 3 małe jajka + ½ puszki tuńczyka + pomidor oraz pół ogórka+ oliwa oliwek 20ml. (bardzo pożywny, szybki i tani posiłek) 10:00 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej z [...]

W dolnej fazie ciągu musisz mieć mocne nogi i pośladki . Odcinek lędźwiowy ma być lekko wklęsły. Ćwicz przed lustrem i patrz kiedy masz dobre ustawienie i ciągnij do góry po piszczelach i udach aż do wyprostu

[...] nogi na szerokości barków. złapać sztangielke w jedną rękę. I stojąc nieruchomo unieść rękę ze sztangielką aż będzie równoległa do podłogi. To nie musi być tułów lekko pochylony? Czy zamiast tego ćwiczenia mogę dać Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami? To ćwiczenie też jest na przednie i boczne aktony mięśni naramiennych i wydaje [...]

[...] to już nie jest ten sam Nigeryjski Koszmar... Wydaje mi się ,że stracił swój pazur i tą ringową agresję... Jego jedynymi atutami był betonowy łeb i potężny cios. Łeb ma już lekko naruszony a pary i dynamiki też już nie ma takiej samej jak dawniej… Nie zdziwię się jeśli potraktuje rewanż z Władimirem jako skok na wielką kasę... A co do [...]

[...] twarogu chudego VIposiłek 275g twaróg chudy Mimo braku atywności ,biorę cały czas thermo speeda ze stałą dawką 4caps na dzień , wg mnei forma się poprawiła , na wagę rano wniosłem 84,1kg czyli -0.4kg i w pasie lekko poniżej 90cm ,jakieś 89,8cm . Czyli że wszystko idzie w dobrym kierunku ;) Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2013-06-14 22:40:03

[...] 178 bez sw powinienes miec 2100 z sw pewnie kolo 3koła bo to na prawde wymagający sport ja mam teraz(myśle ze juz ok metabolizm) przy 182cm i 80kg 3100-3200kcal i waga lekko sie rusza(nie trneuje juz sw i nie mam jakos bardzo dużo ruchu) pomyśl o tych kaloriach, bo nie ma co na takich kaloriach siedziec.. ale to juz twoja sprawa Zmieniony [...]

[...] czyli teraźniejsze z ubiegłego piątku przed/po Wzrost:178cm / 178cm Waga: 77,5kg / 68kg Klatka: 105cm / 99cm Talia : 92cm / 84-5cm na pepku , 78cm lekko nad biodrami Biceps : 34-5cm / 33cm Przedramię : 28cm / L 27 cm P 27.5cm Udo : 59cm / 54cm Łydka : 39cm / 36,5cm Obwód Karku : 39cm / 37cm Poziom bf% : [...]

[...] 4 szt to je przetestuje- spożytkuje. Zapomniałem dodać że po treningu bolała mnie głowa, jak nigdy, głównie okolice czoła, zobaczymy czy będzie się powtarzać. Kolega stosuje Tribusteron 90 z Olimpa i chwali sobie, bierze jedną tab. rano i jedną po treningu i cały czas czuje się lekko nakręcony. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-04-22 15:42:07

Tu zrobilem tak jak mowiles f***u lekko sie przypielem Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-08-01 11:26:25

racja lekko mam ale to norma w wieku dojrzewania obecnie juz prawie calkiem mi zniklo

fajnie jest, ale było by jeszcze lepiej jakbyś się zmasował lekko

Nog nie cwicze juz pisalem mam problemy z kolanami nawet jak chodze to mnie pobolowaja lekarz mi zabronil ich przeciazc juz zamowilem glukozamine mam nadzieje ze bedzie poprawa po tym i bede mogl zaczac lekko cwiczyc

Proszę Cię, nie wiem jak można to nazwać "siłownią" . Ciężarów tyle , że jak gościu robił klatkę drugi coś tam lekko nogi to nie było już 20kg talerzów.. Nazwał bym to małym osiedlowym fitnesem... Mowa o exo fitnes...

[...] Dzisiejszym treningiem zakończyłem 3 tydzień treningu Smolova, odczucia ? pierwsze 2 tygodnie to rozgrzewka z ciężarem podstawionym 5kg mniej 3tydzień uznałem że jest lekko więc dałem 2,5kg niż max /SFD/Images/2015/8/12/a9982b7021c848e5ba708c862cca9324.jpg /SFD/Images/2015/8/12/2437a47fc97e49a0bf3b2f2f87b5377b.jpg [...]

[...] rade zrobić i się opłaciło) Trzymanie sztangi na barkach 200kg (wysokość 5) około 10-15sekund już się przyzwyczajam :) WL 70kg/5 90kg/5 110kg/5 127,5kg/3+1 (ostatnie lekko pomagane, coś czułem że dzisiaj klatka nie pójdzie dobrze więc zrobiłem 1serie wyciskania trzeba sie zregenerować na ciężki trening który bedzie w sobote) Dociskanie [...]

[...] PS 50/5 90/4 120/2 152,5/4 PT 152,5/1 SQ EQ 170/1+0 170/4 WW 80/4 105/4+1 WT 120/1 WL EQ 6cm 152,5/5+1 Przysiady siłowe ok, w sprzęcie pierwsza seria pierwsze powtórzenie lekko drugie zniosło mnie do przodu i powtórzyłem serie. Było dosyć niebezpiecznie bo nie wiedziałem co mam robić sztanga na barkach i ani do przodu ani do tyłu masakra [...]