lekko

25.04.2012r Wieczorem trening tajskiego:rozgrzewka uderzenia w powietrze (proste,sierpy,haki) trening z partnerem w domu rozciąganie po 1:15 min na ćwiczeni (4 ćwiczenia albo 5 musiałem wywalić dziś ze względu, że lekko mi się spieszy)

1 probka poszla dzis naprawde jest zaskoczony pozytywnie z jednym ALE po lyknieciu przez jakies 20-25min czulem sie lekko pobudzony, jakby odrazu potem na silce rozgrzewka i pierwszy od 2 tyg. trening (po regeneracji) i naprawde MASAKRA; trenowałem jak dziki; zero zmeczenia, jakbym był na cyklu kreatynowym ,a nie po takiej przerwie - jak tak [...]

ja dzis wszystk o na lekko robilem jeszcze trening 15tek , wiec juz w ogole .. caly 1 tydzien rozruchowy.. a potem prawie 3 miesiace jak nei wiecej 'walki' hehe

[...] jak samopoczucie po odstawieniu. Stwierdzam jednak, że słabo człowiek nie ma chęci do życia. Niby organizm się odblokował jak pokazują badania, ale to wszystko jest lekko nad kreską i mam nadzieje, że to kwestia tego. Biore te hcg 300j co trzy dni jak lekarz zalecił i dorzuciłem tribulusa. Ogólnie gdy trafiłem do niego z tą pierwszą [...]

[...] jak samopoczucie po odstawieniu. Stwierdzam jednak, że słabo człowiek nie ma chęci do życia. Niby organizm się odblokował jak pokazują badania, ale to wszystko jest lekko nad kreską i mam nadzieje, że to kwestia tego. Biore te hcg 300j co trzy dni jak lekarz zalecił i dorzuciłem tribulusa. Ogólnie gdy trafiłem do niego z tą pierwszą [...]

To mówicie, żeby clomid jednak wziąć ? Dla przypomnienia nie robiłem odbloku organizm się sam odblokował ale wyniki były lekko nad kreską tak jak wstawiałem lekarz kazał hcg 300j co 3 dni. Osoba, która mi doradzała wcześniej mówi, żeby teraz dorzucić 10 dni po 1 tabletce clomidu po HCG

[...] 300j ed3 i powoli je kończe. Wygląda na to, że zimowy miał racje i HCG również blokuje bo FSH, Testosteron, LH poszło troche w dół względem kwietnia, a SHBG i estradiol lekko w góre. Tak jak wcześniej był mowa o clomidzie oraz tak jak pisałem w innym wątku chce wejść z powrotem na nowe trt na mneijszych dawkach 2x w tygodniu z HCG itd [...]

Bardzo fajnie to wyglada plecy super reszta lekko odstaje.Idz sie zwaz na normalnej dobrej wadze bo to jest niemozliwe:) 65 minimum.Jak ktos wyzej pisal sproboj wegle podbic moze skoczy

http://imgup.pl/di/QTQ8/dieta_2012_09_04.png Wiem ze dieta lekko ujowa ale uczę sie dopiero rozdzielać posiłki jak chodzę do szkoły i rożnie to wygląda białka brakuje wiem wiem, chyba czas pomyśleć nad jakimś prochem. Byłem na treningu pierwszy tydzien traktuję jako aklimatyzację w splicie ale już wiem ze jutro poczuje plecy i przedramiona które [...]

Killing ale ja dokładnie tak robię;) tylko nie bardzo mam jak zmodyfikować łazanki;) dieta będzie dobra jutro idę na zakupy wiecie jak to jest pod koniec miesiąca, kasy lekko brak

Killing ale ja dokładnie tak robię;) tylko nie bardzo mam jak zmodyfikować łazanki;) dieta będzie dobra jutro idę na zakupy wiecie jak to jest pod koniec miesiąca, kasy lekko brak Jest dopiero 4 :))

[...] siły dużo niz ostatnio w klacie muszę popracować nad techniką. Wyciskanie hantli na skosie + 12/8 10/10 12/8 14/8 jestem dość pozytywnie zaskoczony 14nastką ze poszło lekko. Brama 10/1 sztabka x4 Rozpiętki 12/6 10/8 8/8 12/20 10/30 sciąganie linki Ogólnie trening chvjnia czuje ze się opyerdalałem i troszkę sie zawiodłem sobą. [...]

Cześć nie było mnie tutaj dłuższa chwilę, bo lekko chorowałem miałem przerwę od treningów i wracam na siłownię z nowym planem po konsultacji z tomaszem. o to ten plan Pon - przysiad 5x5 (objętościowo) - wykroki 4x 10 -Wyprosty tułowia 4x 12 -rdl 4x10 - Wspięcia 3xmax środa - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - wyciskanie skos góra hantle [...]

[...] ilość ww złożonych ? Btw chciałem się pochwalić ze rzuciłem cukier którego pochłaniałem bardo dużo bo herbatkę piłem z 0.5l kufla gdzie dawałem około 5 łyzek cukru a takich kufli w ciągu dnia było z 10 czasami. Uzależnienie od herbaty ;) Teraz piję zieloną, tylko rano lekko słodzoną czasami Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-09-26 23:10:33

[...] rezerwa Wykroki 10/8 10/10 10/12 nie lubię tego ćwiczenia jakoś. Wyprosty tułowia 4x 12 na razie ciężar ciała za tydzień z 2,5kg obciążeniem. rdl 3x 10/20 10/30 10/35 lipa straszna bardzo duzyy zapas Od pon juz daje z siebie wszystko ale po tej przerwie dzis czulem sie lekko wypompowany Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-10-01 18:24:01

Plan wygląda solidnie. Na początku proponowałbym zaniżyć lekko ciężary i zrobić progresję zamkniętą.Natomiast trochę dziwi mnie dysproporcja między przysiadem, a MC.Albo robisz płytki siad, albo zaniedbałeś ciągi.

Kolega ostatnio lekko rzygnął po czwartej serii wiosłowania sztangą (jego pierwsze ćwiczenie), aż się wystraszył i chciał przerwać trening, ale go pocieszyłem tą somą . Sądzę, że 1 ćwiczenie - 4 serie wystarczy, byle naprawdę skatować te mięśnie (żeby je dokrwić, trzeba ćwiczyć dość wolno, w pełnym napięciu, a'la HIT - byle nie przegiąć w drugą [...]

Uważam, że czas jest tu rzeczą względną, trzeba poznać możliwości własnego organizmu co do czasu regeneracji. Jeśli 2min wystarczają ci, żeby zwiększać intensywność w kolejnych seriach, to OK, jeśli przy ostatniej lekko wymiękasz, oznacza to, że przerwa była za krótka. Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-02-07 18:35:31

[...] strumień moczu. Kobieta, która nie ma zadowalających przeżyć pochwowych, albo która nie jest w stanie doznawać orgazmu, powinna ćwiczyć to regularnie, trzymając przy tym lekko rozchylone nogi. Może to robić przez kilka minut wielokrotnie w ciągu dnia, nawet kiedy zajęta jest pracą. Albo może liczyć skurcze i zaplanować je powiedzmy na 300 [...]

[...] prostych nogach, potem plecy jw. Dzień 3: wyciskanie na suwnicy lub wyprosty na maszynie (jeśli tylko wolne ciężary, to np. przemiennie z dniem 1 ze sztangą na karku/na klacie), potem barki Dzień 4: uginanie nóg na maszynie, jeśli tylko wolne ciężary, to np. przemiennie z dniem 2 palce nóg lekko do środka/na zewnątrz, potem biceps i triceps