lekko

[...] bez sensu ale z gorączką 39 od kilku dni gadam bez sensu:D @edit,dopiero doczytałem }:-( zmniejszyłeś ciężar,czyli regresja na rzecz ilości powt/seri to siła stoi w miejscu/lekko w dół. Przeczytałem cały temat i idą powiadomki,powodzonka! Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-04-09 10:57:08 Dzięki wielkie! :) Czyli jasno wynika z tego, że [...]

[...] Porównanie pracy jaką wykonują systemy buforujące przy żle zestawionym jadłospisie do pracy wykonywanej podczas wykonywania przysiadu ze sztangą 300 funtów jest jednak lekko kontrowersyjne... Spora grupa naukowców widzi sens w planowaniu sposóbu żywienia pod kątem bilansu kwasowo-zasadowego. Przede wszystkim: Anthony Sebastian, Thomas [...]

"mało brakło a bym był 1 ... tylko mi się komp lekko psuje " tylko 2 godziny i 26min. spóźnienia to faktyczne mało i lekko %-) Siema ;-)

[...] ostatniej serii ale nie dało się 12x20kg/13x20kg/9x25kg w pierwszej serii wziełam za dużo i w ostatniej walczyłam o ostatnie powtórzenie 15x15kg/13x20/10x25 pierwsza poszła lekko,drugą czułam a trzecia przy końcu ałała 15x15kg/12x20kg/9x25kg robię bez pusha bo jak robię z, to się chwieję 12x25kg/12x27,5kg/10x30kg/6x32,5kg [...]

[...] dodatkowe serie,ale poszło ok.Wciąż te 50kg to wyzwanie dla mnie B1 Wyciskanie skos góra 15x20kg/15x25kg/9x30kg czułam barki i klatkę 15x20kg/15x25kg/8x30kg pierwsza poszła lekko a później już czułam barki,triceps i klatkę oczywiście.Ręce się trzesły jak galareta 15x20kg/10x25kg/10x30kg idealne ćwiczenie na moje przedramiona,jak zwykle mega je [...]

[...] czułam klatę i tricepsa 15x20kg/15x20kg/15x20kg B2 Przyciąganie drążka do brzucha 15x13,3kg/15x18kg/15x25kg dobrze to dziś czułam 15x13,3kg/15x18kg/15x18kg pierwsza lekko a ostatnią czułam już 15x11kg/15x18kg/15x18kg pierwsza za lekko a w ostatniej już paliło 15x11kg/15x18kg/15x18kg zmęczyłam się C Wznosy tułowia z opadu+plank [...]

[...] B1 Wyciskanie sztangi stojąc 15x7,5kg/15x10kg/15x12,5kg od pierwszej czułam klatę i w ostatniej już ciężkawo było 15x7,5kg/15z10kg/15x12,5kgpierwsza lekko,druga ok w trzeciej już paliło 15x7,5kg/15x10kg/15x12,5kg od pierwszej serii czułam barki później to już była walka B2 Ściąganie drążka do klatki [...]

[...] treningu po schodach nie da sie chodzic, schylic sie nie mozna bo odrazu czuje dwojki jak sciskaja...palenie na calych nogach....euforii po treningu co nie miara...chodze na lekko ugietych nogach bo brak sily...do rzeczy: przysiady ze sztanga na barkach(nogi nieco szerzej niz barki, stopy ustawione palcamina zew) 20powt 27kg/15 33kg/12 39kg/10 [...]

[...] + biceps młotki ;] Komentarz Już myślałem, że rwania nie będzie, a tu 3 dni z rzędu. Nie lubie ze zwisu robić ale trzeba Zarzut na nożyce dzisiaj robiłem, nawet spoko się robi, wybicie lekko Przysiady lżej niż ostatnio. Mimo, że lekko wszystko wygląda to 3 treningi pod rząd codziennie męczą. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-10 18:41:45

[...] wiedziałem że 75 by poszło też albo 80 ale chciałem iść bezpiecznie. Podrzut Też myślałem ze będzie dobrze tylko znowu praca nóg średnia a siła była. pierwsze 90kg poszło lekko tylko nożyce średnio potem 95 też łatwo nożyce znowu średnio potem 100 i zarzut lekko i nie zablokowałem łokci i spalone. Te zawody podobały mi się jeszcze bardziej [...]

[...] 3x60 3x60 1x65 1x65 Wybicia na nożyce 3x40 3x50 3x60 3x70 2x80 2x80 2x80 Przysiady z przodu 3x60 3x70 3x80 3x90 3x100 3x105 3x115 + brzuszki poręcze Komentarz Rwanie dzisiaj na proste nogi, siłowo lekko, tylko ręce na 65 trochę ugięte Wybicia na nożyce siłowo lekko tylko nożyce badziewnie wychodziły. Przysiady z przodu dołożyłem ale z zapasem.

Trening lekko Wybicie na nozyce 2x40 2x50 5x5x60kg Wykroki ze sztangą z przodu 3x60 4x5x72kg Pompki z kalśnięciem 5x z jednym, 4x5 z dwoma cięzko 80% rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 1x60 4x63.5 zarzut 3x40 2x60 2x70 2x75 4x80 ciągi rwaniowe 3x80 2x90 2x100 1x110 4x120 wiosłowanie pendleya podchwytem z klocków 8x60 5x80 2x8x95 Komentarz: Wybicia dobrze [...]

[...] sie zsuwają co powtórzenie i krzywo sie robi a zacików nie ma. Wybicia tylko 70 bo nie ma tam 2.5 krazków, chyba bede nosic ze soba. Docisk spoko Wieczorem ciag rwaniowy lekko, wykroki spoko, koncówka siadu duzy progres, gryf mam zaraz pod klata, czuje juz lepsze usztywnienie tułowia, troche doplyw powietrza odcinalo ale jest dobrze. pompki [...]

[...] więc troche piekło. Wybicia na nożyce elegancko, 80 lekkie, juz ze zmianą nóg robiłem i jest widoczna poprawa koordynacji obu stron. Dociskanie w siadzie nadzwyczaj lekko. Trzymanie każdego pow 3sec. Wykroki spoko. Końcówka siadu juz dość odcinała dopływ tlenu, ale dałem rade. Pompek mało serii ale juz się spieszyłem, było lekko. [...]

[...] 2x55 2x60 4x62.5 zarzut 3x40 2x60 2x70 2x75 4x80 ciąg rwaniowy 2x80 2x90 2x100 2x110 4x120 wiosłowanie pendleya z klocków 5x60 5x80 4x8x95kg Komentarz część lekka wiadomo lekko "supermen" czyli ćwiczenie z foty wyżej, Wodyn dokładnie oto mi chodzi w tym ćwiczeniu rwanie technicznie moze byc, trenera juz nie było i średnio je [...]

[...] 2x65 2x70 zarzut 2x40 2x60 2x70 2x80 2x90 ciąg rwaniowy 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 2x135 wiosłowanie pendleya z klocków 5x60 5x80 4x8x105kg Komentarz Część lekka wiadomo lekko Rwanie tak sobie poszło, trochę problemy techniczne bo lewa strona uciekała, ale może taki dzień. Zarzut lekko Ciąg rwaniowy ok Wiosło zapas Zmieniony przez - Cobraf w [...]

[...] ryzykowałem więcej bo już mi odcinało dopływ krwi w niektórych seriach a poza tym mogły pęknąć śruby od stojaków które są zamiast bolców. pompki z zapasem ale już musiałem spadać. Kurde to musiałbym w piątek ciężko podrzut robić (żeby wyszło w pon lekko, środa ciężko, pt lekko i sobota zawody) , a wybicie po dzisiaj to będzie chyba osłabione.

[...] 2x2x90 2x95 2x100 1x105 1x110 ciągi podrzutowe z klocków 2x3x110 2x3x120 2x3x130 2x3x140 przysiady z tyłu 2x60 2x80 2x3x100 2x3x110 2x3x120 1x130 3x1x140 komentarz rwanie lekko, 85 jak szmata, tylko musiałem po 1 pow bo obite mam biodro i boli jak cholera podrzut spoko, w zarzucie moc duża, w wybiciu juz mniejsza, przez to ze w srode za duzo [...]

Nie mam pojęcia bo nie znam się na tym. Gdzieś na odcinku zgięcia kolana i lekko w górę (od spodu). Rodzaj bólu.. a jakie są rodzaje bólu? :D No po prostu jak robię przysiad to czuję że lewa noga luz i może brać 50kg lekko a prawa boli nawet przy zwykłym przysiadzie jak podnoszę się w górę.

[...] Trening mnie zmiażdżył – w trakcie były mdłości i lekkie zawroty głowy. Zupełny bezwład po treningu na całym ciele ale ręce to wyjątkowo bez siły, nawet bym powiedziała, ze lekko drętwiały. Ogólnie czuję się teraz drętwa (%-)). Przerwy nieco dłuższe niż założyłam sobie ale gorąco było niemiłosiernie i co chwila pot wycierałam zewsząd. Po raz [...]