lekko

[...] Śledź/TKKF Śródmieście Legnica zwycięzca kategorii 59 kg wśród weteranów I grupy z wynikiem 535 kg (185+140+212,5). Sławek w pierwszym podejściu przysiadów zaliczył lekko 175 kg, w drugim zgłosił 185 kg i także podejście zalicza ustanawiając nowy rekord Europy. Trzecia próba była na kolejny rekord Europy 191 kg, ale jeszcze tym razem nie [...]

Trochę być może zależy z której strony się patrzy, w sumie lekko wstał.

Algierczyk Boughalem Ilyas zaliczył lekko w pierwszej próbie wyciskania 265 kg. /SFD/2018/6/17/aeb84582e1454e7d82bd3fb3d7a1ca6d.jpg

[...] 3.Wiosłowanie ze sztangielką 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay row Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem). Zmieniony przez - Karius123 w dniu 2018-12-05 11:29:31 Zmieniony przez - Karius123 w dniu 2018-12-05 11:30:10

[...] 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay row Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem). Zmieniony przez - Karius123 w dniu 2018-12-05 11:29:31 Zmieniony przez - Karius123 w dniu 2018-12-05 11:30:10 I spokojnie możesz na takim [...]

oki ulzymy trenin Po areoba glebokie przysiady 25 poworzen 3 serie Wykroki 25 3 Martwy ciag na lekko ugietych nogach 25 3 pol przysiady 25 3 przerwy pomiedzy seriami 15 sek,pomiedzy cwiczeniami 30sek,powtorzenia szybkie i dynamiczne

[...] do wniosku wnikliwie studiując fora że pod wpływem zbyt silnego działania aromatazy za dużo mojego testosteronu zamienia się w estrogeny. Przeszło mi przez myśl że hamując ten proces estradiol powinien zmniejszyć swój poziom a testosteron z powodu zahamowania procesu lekko podskoczy. Nie mam pojęcia czemu lekarz nie spróbował najpierw tej opcji.

[...] jakoś specjalnie dużo nie sikam. Więc retencja by się zgadzała. Ciśnienie krwi podwyższone od 120/80 do 150/100 w skrajnych przypadkach. Prostata na którymś USG też wyszła lekko powiększona Może faktycznie coś w tym jest, szukam endokrynologa! PS z takich swoich obserwacji zauważyłem też że zwolnił mi metabolizm, mam nadzieję że to również [...]

[...] upadku Czwartek. Barki -przedramie Ten trening w piątek Wyciskanie sztangielek siedząc przed głowe 12-10-8 Wyciskanie na suwnicy zza głowy 10-8-6 Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach 4 x 8-10 3s Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10-12 Szrugsy na maszynie 4x12 Wywal przedramie: nawijanie linki na gryf 4 x az do [...]

Zależy Ci jedynie na redukcji, czy chcesz również podtrzymać mase mięsniową bądź nawet ją lekko rozbudować ?

Zależy Ci jedynie na redukcji, czy chcesz również podtrzymać mase mięsniową bądź nawet ją lekko rozbudować ? Oczywiście idealnie by było równocześnie rozbudować masę mięsniową, ale to raczej trudne na minusowym bilansie kalorycznym. Staję się oczywiście bardziej sprężysty, ale wiadomo jak jest. Dodatkowo nie chcę sobie komplikować głównego zadania [...]

Mam sugestie, powinieneś bazować na stacjonarnym treningu siłowym i starać się podtrzymać lub lekko zbudować sile (w przypadku początkujących to możliwe). A wiec jakieś fbw 2 dni w tygodniu minimum a obwody 1-2 jako dodatek .

Mam sugestie, powinieneś bazować na stacjonarnym treningu siłowym i starać się podtrzymać lub lekko zbudować sile (w przypadku początkujących to możliwe). A wiec jakieś fbw 2 dni w tygodniu minimum a obwody 1-2 jako dodatek . Hmmm tylko: - 2 x w tygodniu FBW - 2-3 x w tygodniu Cross - 2 x w tygodoniu Kardio/Interwały to rzeźnia ;) Nie jestem pro [...]

Mam sugestie, powinieneś bazować na stacjonarnym treningu siłowym i starać się podtrzymać lub lekko zbudować sile (w przypadku początkujących to możliwe). A wiec jakieś fbw 2 dni w tygodniu minimum a obwody 1-2 jako dodatek . Hmmm tylko: - 2 x w tygodniu FBW - 2-3 x w tygodniu Cross - 2 x w tygodoniu Kardio/Interwały to rzeźnia ;) Nie jestem pro [...]

Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt [...]

Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt [...]

Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt [...]

Full professional ! Kurde az mnie zatkalo lekko Ps. Myslales kiedys co sie stanie jak nie trafisz w rurke ? Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"

W sumie to tak, trzeba tylko obcykać prędkość (w miare wolno, bo potem i tak cie po skosie poniesie) i kąt najazdu, lekko z boku. No i uważać żeby nie "przestrzelić" Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150 Death is the only way out...

kurde sogacz jak wekdzie to dam. nie ma lekko redukowac, wiem cos o tym, sporo wyrzeczen. ale widac efekty, mam nadzieje ze to nie koniec... pozdrawiam